Apuja rasvanpolttoon ravintolisillä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja juhoro
  • Aloitettu Aloitettu

juhoro

Liittynyt
2.9.2014
Viestejä
5
Moro vaan!

Tässä tuli nyt kesällä rillailtua ja saunjuomia otettua joten mahan alueelle on kertyny upea pelastusrengas ja tästä pitäisi nyt tehokkaasti takaisin timmiin pakettiin! Tämä laji "rasvanpoltto" on itselleni uusi ja vieras laji jota en ole ennen vielä joutunut harrastamaan niin olen ihan kädettömänä tällä hetkellä :itku: Eli tarvisin teidän tietoisempia vinkkejä ja ohjeita miten tämä käytännössä sitten toimii.

Tällä hetkellä teen salilla tätä ohjelmaa joka tuntuu itsestäni ja kehostani erittäinkin mielyttävältä 4-jakoinen treeniohjelma (Powerhousu?s) | Treeniohjelma tämän lisäksi raivasin itselleni kaksi lenkkipäivää viikossa. Salin jälkeen vedän aina Gainer Pro proteiinit johon on laitettu myös päivän kreatiiniannos? Miten kreatiini muuten onko se huonosta vai vaikuttaako ollenkaan laihutuksen kannalta? Sitten olen aina iltaisin ottanut tähän asti ZMA Hardcore tabletit, pitääkö nämä jättää laihiksen ajaksi veke? Sitten tilasin juuri kahdenlaista rasvanpolttoa tehostavaa ravintolisää; Ripped Pro ja Synephrine Hardcore. Olen nyt aloittanut nuiden käytön tuolla Ripped Prolla. Eli tämmöiset "mömmöt" löytynee minulta eli mitä nuista kannattaa vetää ja mitä ei kun yritän kiinteyttää itseni takaisin kultaisiin aikoihin?

Ja sitten vielä ravinnosta. Koska ennen en ole joutunut laihduttamaan niin en ole näitäkään asioita tutkinut sitten enempään. Eli millaisella ateriarytmillä ja määrällä saan parhaan tuloksen aikaan? Entä mikä on protskujen ja hiilareiden suhteet päivässä? :)

Toivottavasti en turhaa kirjotellu tätä postausta vaa saisin hyvät ohjeet ja saatas tämäki jamppa taas näyttämään hyvältä :)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kultainen vinkki nro 1: lue Pakkista ja aloittelijoiden osiota, sieltä löytää hyvät perus neuvot.

Rasvanpolttajat ei polta kuin rahaa. Jos saan kysyä, miksi olet ostanut ZMA:ta, jos meinaat sen dieetillä heivata pois? Oletko ikinä miettinyt, kuinka paljon mankussa, sinkissä ja b6:ssa on kaloreita tai miten se nyt muka voisi vaikuttaa rasvanpolttoon? Niin, ei mitenkään.
 
Hermanni9 sanoi:
Kultainen vinkki nro 1: lue Pakkista ja aloittelijoiden osiota, sieltä löytää hyvät perus neuvot.

Rasvanpolttajat ei polta kuin rahaa. Jos saan kysyä, miksi olet ostanut ZMA:ta, jos meinaat sen dieetillä heivata pois? Oletko ikinä miettinyt, kuinka paljon mankussa, sinkissä ja b6:ssa on kaloreita tai miten se nyt muka voisi vaikuttaa rasvanpolttoon? Niin, ei mitenkään.
Click to expand...

En ole sitä erikseen ostanut vaan sain joskus kesällä sen kaupanpäälliseksi ja olen siitä asti niitä napsinut
 
Juhoro. Ensimmäiseksi ruokavalio niin, että tukee rasvanpolttoa. Nuo sanomasi lisäravinteet tietenkin tukevat rasvanpolttoa hieman, mutta eivät taikoja tee. Hyvä, että lenkit kuuluvat mukaan ohjelmaan. Miltä kuulostaisi 3 sali kertaa viikossa, 2 lenkkiä niin kuin teet plus yksi reipas kävely 45min viikon viimoisen sali-treenin päätteeksi seuraavana päivänä palauttavaksi.
Käytä Ripped Pro:ta ihan normaalisti sekä Synephrine ennen treeniä tai aamulla. Syö myös omega-3 kapseleita päivän aikana 2-3 kappaletta. Jos haluat niin voin sinulle kirjoittaa tähän toisen treeniohjelman sekä ruokavalion rungon. Lisäravinteiden käyttämisen päätät itse, mitä ja milloin.
 
Hermanni9 sanoi:
Kultainen vinkki nro 1: lue Pakkista ja aloittelijoiden osiota, sieltä löytää hyvät perus neuvot.

Rasvanpolttajat ei polta kuin rahaa. Jos saan kysyä, miksi olet ostanut ZMA:ta, jos meinaat sen dieetillä heivata pois? Oletko ikinä miettinyt, kuinka paljon mankussa, sinkissä ja b6:ssa on kaloreita tai miten se nyt muka voisi vaikuttaa rasvanpolttoon? Niin, ei mitenkään.
Click to expand...

Jaa että mankussa, sinkussa ja b6nkussa kaloreita?
 
Klokov sanoi:
Juhoro. Ensimmäiseksi ruokavalio niin, että tukee rasvanpolttoa. Nuo sanomasi lisäravinteet tietenkin tukevat rasvanpolttoa hieman, mutta eivät taikoja tee. Hyvä, että lenkit kuuluvat mukaan ohjelmaan. Miltä kuulostaisi 3 sali kertaa viikossa, 2 lenkkiä niin kuin teet plus yksi reipas kävely 45min viikon viimoisen sali-treenin päätteeksi seuraavana päivänä palauttavaksi.
Käytä Ripped Pro:ta ihan normaalisti sekä Synephrine ennen treeniä tai aamulla. Syö myös omega-3 kapseleita päivän aikana 2-3 kappaletta. Jos haluat niin voin sinulle kirjoittaa tähän toisen treeniohjelman sekä ruokavalion rungon. Lisäravinteiden käyttämisen päätät itse, mitä ja milloin.
Click to expand...

Jes toinenkin hyvä postaus tänne! Mutta niin kiitos vinkeistä! Olisi kyllä todella kiva jos vaan viitsisit tehä jonkilaisen rungon ravinnolle ja vaikka uuden saliohjelmankin tehdä :) Vedän nyt ainaki nää tän hetkiset tabut loppuun kattoo sitte oliko niistä oikeesti mihinkää. Voi olla että aivot ei toimi nyt tähän aikaan enää kun en tajua nuita muita viestejä mutta miten tuon zma:n kanssa kannattas nyt tehä että pidänkö laihiksen ajan paussia vai syönkö niitäki normaalisti kuten tähän asti? Omega kolmoset käyn huomenna nappaan kaupasta koulun jälkeen :thumbs:
 
Kirjoittelen sinulle myöhemmin tänään iltapäivästä tähän. Siis ZMA on hyvä lisä. Ei se vaikuta mitenkään laihutukseen. Eli anna mennä vaan, mieluiten juuri iltaisin.
 
Maanantai:

Etukyykky 4x6
Penkkipunnerrus 4x6
Leuanveto 3x10 jos ei mene leukoja niin ylätalja eteen 3x10
Vatsan rutistukset 3x10 lisäpainolla


Keskiviikko:

Maastaveto 4x6
Pystypunnerrus 4x6
Kulmasoutu käsipainolla 3x10
Pohjenousut 3x12 "lisäpainoilla"


Perjantai:

Takakyykky 4x6
Kapea penkkipunnerrus 3x10
Kulmasoutu tangolla 4x8
Hyvää huomenta liike 4x8
Istumaan-nousut 3x12

Siinä Juhoro sinulle kuntosali ohjelma. Laitan ihan juuri ruokavalio mallin.
 
Aamupala:

1dl kaurahiutaleita maidon tai jogurtin kanssa (2dl)
Maitorahkaa 150-250g
1-2 muki vettä tai mehua plus vitamiinit ja omega3


Lounas:

50-70g pastaa tai riisiä (desi määrä ei keitettynä)
Kalaa, lihaa tai kanaa 150g
Kasviksia


Välipala:

Hedelmä
Maitorahkaa tai proteiini drinkki


Ennen treeniä: 30-60min

Sinun rasvanpoltto kapselit
2dl jogurttia tai hedelmä esim.


Treenin jälkeen:

Proteiini drinkki


Illallinen/Treenin jälkeinen syöminen:

Pastaa, perunaa tai riisiä 50-70g (ei keitettynä paino)
Kalaa, kanaa tai lihaa 150g
Kasviksia


Iltapala:

Hedelmä
Proteiini drinkki sekä vitamiinit jne.
 
Klokov sanoi:
Aamupala:

1dl kaurahiutaleita maidon tai jogurtin kanssa (2dl)
Maitorahkaa 150-250g
1-2 muki vettä tai mehua plus vitamiinit ja omega3


Lounas:

50-70g pastaa tai riisiä (desi määrä ei keitettynä)
Kalaa, lihaa tai kanaa 150g
Kasviksia


Välipala:

Hedelmä
Maitorahkaa tai proteiini drinkki


Ennen treeniä: 30-60min

Sinun rasvanpoltto kapselit
2dl jogurttia tai hedelmä esim.


Treenin jälkeen:

Proteiini drinkki


Illallinen/Treenin jälkeinen syöminen:

Pastaa, perunaa tai riisiä 50-70g (ei keitettynä paino)
Kalaa, kanaa tai lihaa 150g
Kasviksia


Iltapala:

Hedelmä
Proteiini drinkki sekä vitamiinit jne.
Click to expand...

Todella paljon kiitoksia! Alan näillä eteneen ja jospa kohta alkais tuloksia näkyä. Vielä kerran kovat kiitokset :thumbs:
 
Eipä kestä :) Ilmoittele tänne esim. 2 viikon välein miten paino pudonnut ja onko paikat tullut kireemmiksi.
Kannattaa joskus kokeilla tota ohjelmaa minkä kirjoitin.
 
PIeniä kierroksia saa aineenvaihduntaan myös ihan perustempuilla; kaneli, chili, kofeiini, yms. Ja paljon paljon vettä. Kaikkea mistä tulee hiki ja tuntee että kroppa käy kierroksilla. Pitkällä tähtäimellä tämä "lepoajan" aineenvaihdunta kuitenkin kuluttaa suurimman osan ihmisen syömästä ravinnosta. Eli kaikki mikä nostaa aineenvaihduntaa (lämmöntuotantoa på finska = energiankulutusta) on eduksi näissä hommissa.
 
Ampuhaukka sanoi:
PIeniä kierroksia saa aineenvaihduntaan myös ihan perustempuilla; kaneli, chili, kofeiini, yms. Ja paljon paljon vettä. Kaikkea mistä tulee hiki ja tuntee että kroppa käy kierroksilla. Pitkällä tähtäimellä tämä "lepoajan" aineenvaihdunta kuitenkin kuluttaa suurimman osan ihmisen syömästä ravinnosta. Eli kaikki mikä nostaa aineenvaihduntaa (lämmöntuotantoa på finska = energiankulutusta) on eduksi näissä hommissa.
Click to expand...

Kanelin kanssa tarkkana. Siitä voi kertyä kumariinia liikaa jos kauheasti kiskoo. Harva tosin varmaan kiskoo mutta kuhan huutelen.
 
The Monkey sanoi:
Kanelin kanssa tarkkana. Siitä voi kertyä kumariinia liikaa jos kauheasti kiskoo. Harva tosin varmaan kiskoo mutta kuhan huutelen.
Click to expand...

No niinpä olikin. Poksauttaa näemmä maksan ja syöpääki aiheuttaa. Saamari nykyään ei kyllä selviä hengistä enää ees pullansyönnistä :D

Vedetään kaneli pois listalta. Tosin ceylonkanelissa on huomattavasti vähemmän kumariinia kuin tuossa toisessa, mutta jos se kerta on harvinaisempi, niin myös kalliimpi, ja näin ollen erittäin epätodennäköistä, että teollisuus sellaista käyttäisi, saati että ihmiset ostaisi..

Lisää chiliä sitten vaan :dance:
 
Tossa Ripped Prossa on kofeiinia, joka tehostaa tuon synefriinin vaikutusta. Suomessa kofeiniini-synefriini-kombot just kiellettiin, koska ne saattaa aiheuttaa liiallisia haittavaikutuksia... Toki Amerikassa tuota komboa on käytetty jo vuosia, mut kantsii tutkailla omaa tilannetta, et jos liikaa alkaa sydän tykytellä yms.
 
Klokov sanoi:
Aamupala:

1dl kaurahiutaleita maidon tai jogurtin kanssa (2dl)
Maitorahkaa 150-250g
1-2 muki vettä tai mehua plus vitamiinit ja omega3


Lounas:

50-70g pastaa tai riisiä (desi määrä ei keitettynä)
Kalaa, lihaa tai kanaa 150g
Kasviksia


Välipala:

Hedelmä
Maitorahkaa tai proteiini drinkki


Ennen treeniä: 30-60min

Sinun rasvanpoltto kapselit
2dl jogurttia tai hedelmä esim.


Treenin jälkeen:

Proteiini drinkki


Illallinen/Treenin jälkeinen syöminen:

Pastaa, perunaa tai riisiä 50-70g (ei keitettynä paino)
Kalaa, kanaa tai lihaa 150g
Kasviksia


Iltapala:

Hedelmä
Proteiini drinkki sekä vitamiinit jne.
Click to expand...

Hei tässä tuli mieleen ku tätä nyt alotellu tässä että mitä nuo aamupalalla veettävät vitamiinit on omegan lisäksi?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom