- Liittynyt
- 4.10.2010
- Viestejä
- 9
Elikkäs tarkoitus olisi aloittaa reeni, jolla kasvattaa pomppua. Salilla käyntiä on tullut harrastettua noin puolitoista vuotta
(välillä taukoja esim kesällä salin kuumuuden kanssa ja erilaisten vammojen takia) eli tekniikat alkaa olla pikkuhiljaa hallussa. Nyt viimeksi
olen treenannut tällä http://www.pakkotoisto.com/treeni/53842-2-jakoinen-ohjelma/ ohjelmalla n. kuukausi pitkää,kk keskipitkää, kk lyhyttä menetelmällä.
Päälajina siis lentopallo ja beach volley. Tässä on tullut luettua erilaisia juttuja ponnistusvoiman kasvattamisesta niin olen ajatellut että
suurin ongelmani on räjähtävän voiman puute. Lentopallossa pääsee kuitenki "kohtalaisen huonosti" ilmaan, mutta biitsissä ei sitten juuri mitään.
Ikää on 17v ja pituutta löytyy tällä hetkellä n. 202cm ja painoa joku 93-95kg. Pituuskasvu on vieläkin ollut aika kovaa, muistaakseni mittaa tullut
vuodessa n.8cm. Eli fysiikka on jääny jälkeen.
Tarkoitus olisi myös vaihtaa saliohjelmaa. Luin eri foorumeita ja tulin siihen tulokseen, että rinnalleveto kannattaa ottaa mukaan ohjelmaan. Ei varmaan mitään Air Alerttia kannata kuitenkaan aloittaa?
Mutta sitten asiaan: Räjähtävyyttä/kimmoisuuttahan hankitaan suurimmaksi osaksi loikkimalla ja hyppimällä. Mitä loikkia suosittelette? Aitahyppyä,vuoroloikkaa,
5-loikkaa, <50m spurtteja? Biitsiä tulee kesäaikana pelattua lähes päivittäin. Miten viikko kannattaa jaksottaa? Lentopallovuorot on syksyllä varmaan
maanantaisin ja keskiviikkoisin, mutta niitä on turha murehtia vielä. Lenkkeily olisi myös tarkoitus palauttaa ohjelmistoon kunhan uudet kengät tulee
Kertokaahan kokeneemmat vinkkejä!
(välillä taukoja esim kesällä salin kuumuuden kanssa ja erilaisten vammojen takia) eli tekniikat alkaa olla pikkuhiljaa hallussa. Nyt viimeksi
olen treenannut tällä http://www.pakkotoisto.com/treeni/53842-2-jakoinen-ohjelma/ ohjelmalla n. kuukausi pitkää,kk keskipitkää, kk lyhyttä menetelmällä.
Päälajina siis lentopallo ja beach volley. Tässä on tullut luettua erilaisia juttuja ponnistusvoiman kasvattamisesta niin olen ajatellut että
suurin ongelmani on räjähtävän voiman puute. Lentopallossa pääsee kuitenki "kohtalaisen huonosti" ilmaan, mutta biitsissä ei sitten juuri mitään.
Ikää on 17v ja pituutta löytyy tällä hetkellä n. 202cm ja painoa joku 93-95kg. Pituuskasvu on vieläkin ollut aika kovaa, muistaakseni mittaa tullut
vuodessa n.8cm. Eli fysiikka on jääny jälkeen.
Tarkoitus olisi myös vaihtaa saliohjelmaa. Luin eri foorumeita ja tulin siihen tulokseen, että rinnalleveto kannattaa ottaa mukaan ohjelmaan. Ei varmaan mitään Air Alerttia kannata kuitenkaan aloittaa?
Mutta sitten asiaan: Räjähtävyyttä/kimmoisuuttahan hankitaan suurimmaksi osaksi loikkimalla ja hyppimällä. Mitä loikkia suosittelette? Aitahyppyä,vuoroloikkaa,
5-loikkaa, <50m spurtteja? Biitsiä tulee kesäaikana pelattua lähes päivittäin. Miten viikko kannattaa jaksottaa? Lentopallovuorot on syksyllä varmaan
maanantaisin ja keskiviikkoisin, mutta niitä on turha murehtia vielä. Lenkkeily olisi myös tarkoitus palauttaa ohjelmistoon kunhan uudet kengät tulee
Kertokaahan kokeneemmat vinkkejä!
