- Liittynyt
- 6.2.2004
- Viestejä
- 30
- Ikä
- 49
Tiedän tiedän 
mutta en oikein löytänyt tähän mitään "tyhmällekkin" ymmärrettävää kirjoitusta eli:
Voisko joku hieman valaista miten saisin itselleni laskettua oikein päivän syömiset, eli paljon pitäisi kaloreita olla päivää kohden jne...jos meinais saada laardit pois vyötäröltä.
Pituus 169 paino 88kg ja kaikki ylimääräinen yllätys yllätys mahassa "pinkee fudis"
Punttia treenaan nelijakoisella ohjelmalla ja lenkillä joka toinenpäivä kevyttä hölkkää 30min mutta ei pakki vaan lähde. Olen siistinyt ruokavaliota reippaalla kädellä ja jättänyt lähes kaiken mässyn pois lukuunottamatta Fannyn aprikoosi rahkaa =( kaksi purkkia päivässä.
Safkat jota naamariin olen vedelly päivittäin on bout:
Aamulla 8.00 yksi sämpylä (kurkku,tomaatti,salaatti ja kinkku)
Fanny aprikoosirahka
Puolikas maito
Aamupäivällä 10.00 banaani tai ananas purkki
Päivällä12.00 kanaa pari koipea ja purkki raejuustoa sekä maitoa
Ennen treeniä 17.00 Noin 7 pinaattilettua, purkki raejuustoa ja maitoa sekä fanny aprikoosirahka
Illalla 20.00 Pinaattikeitto tai Kananmunia 4. ilman kelt. ja raejuustoa +maito
Näillä eväillä ollaan menty reilu kuukausi ja pakki jöllöttää samanlaisena :itku:, okei eihän se kuukaudessa lähde mutta mun mielestä ei mitään muutosta ole näkyvissä.
Noilla eväillä ainakin lenkki ja puntti kulkee mutta voisko joku hieman avittaa että paljon mun pitäis syödä päivässä jotta kalorit olis kohdallaan ja hiilarit minimissä koska olen huomannut että mulla hiilarit takertuu tohon vatsaan.
Sitten viimeisenä toooodella typerä kysymys
Voiko hiilaripitoinen safka turvottaa vatsalaukkua? Kun tänään vähän lipsahti ja tuli suuhun tuupattua mysliä ja tuplasetti fannyn rahkaa ja nyt on maha taas entistä enemmän turvoksissa ?
Jos tähän sekasoppaan joku viittii vastata niin
mutta en oikein löytänyt tähän mitään "tyhmällekkin" ymmärrettävää kirjoitusta eli:Voisko joku hieman valaista miten saisin itselleni laskettua oikein päivän syömiset, eli paljon pitäisi kaloreita olla päivää kohden jne...jos meinais saada laardit pois vyötäröltä.
Pituus 169 paino 88kg ja kaikki ylimääräinen yllätys yllätys mahassa "pinkee fudis"
Punttia treenaan nelijakoisella ohjelmalla ja lenkillä joka toinenpäivä kevyttä hölkkää 30min mutta ei pakki vaan lähde. Olen siistinyt ruokavaliota reippaalla kädellä ja jättänyt lähes kaiken mässyn pois lukuunottamatta Fannyn aprikoosi rahkaa =( kaksi purkkia päivässä.
Safkat jota naamariin olen vedelly päivittäin on bout:
Aamulla 8.00 yksi sämpylä (kurkku,tomaatti,salaatti ja kinkku)
Fanny aprikoosirahka
Puolikas maito
Aamupäivällä 10.00 banaani tai ananas purkki
Päivällä12.00 kanaa pari koipea ja purkki raejuustoa sekä maitoa
Ennen treeniä 17.00 Noin 7 pinaattilettua, purkki raejuustoa ja maitoa sekä fanny aprikoosirahka
Illalla 20.00 Pinaattikeitto tai Kananmunia 4. ilman kelt. ja raejuustoa +maito
Näillä eväillä ollaan menty reilu kuukausi ja pakki jöllöttää samanlaisena :itku:, okei eihän se kuukaudessa lähde mutta mun mielestä ei mitään muutosta ole näkyvissä.
Noilla eväillä ainakin lenkki ja puntti kulkee mutta voisko joku hieman avittaa että paljon mun pitäis syödä päivässä jotta kalorit olis kohdallaan ja hiilarit minimissä koska olen huomannut että mulla hiilarit takertuu tohon vatsaan.
Sitten viimeisenä toooodella typerä kysymys
Voiko hiilaripitoinen safka turvottaa vatsalaukkua? Kun tänään vähän lipsahti ja tuli suuhun tuupattua mysliä ja tuplasetti fannyn rahkaa ja nyt on maha taas entistä enemmän turvoksissa ?
Jos tähän sekasoppaan joku viittii vastata niin
