apuja kaivataan!

[Hipp0]

Nii eli jossain liikkeissä alkaa niin perkeleesti sattumaan tohon kyynärpäähän tai sen viereen olevan luuhun. Auttasko sellaiset jotkut "lämmittimet" vai mikskä niitä kutsutaan vai pitäisikö suoraan jättää pois ne liikkeet mitkä sattuu ja valita toiset tilalle? esim. ranskalaisessa punnerruksessa sattuu tähän kohtaan jos painoa on vähänkin enemmän.

Ja vielä kysyisin että mitä mieltä ootte nilkkapainoista kun käy juoksemassa tai rullaluistelemassa ?

 

[Kride]

Ja vielä kysyisin että mitä mieltä ootte nilkkapainoista kun käy juoksemassa tai rullaluistelemassa ?

Loistavat, jos haluaa rikkoa nilkkansa. Muuten kannattaa jättää käyttämättä ja ennemmin ottaa vaikka reppu selkään ja sinne painoa.

 

[ljm]

Nii eli jossain liikkeissä alkaa niin perkeleesti sattumaan tohon kyynärpäähän tai sen viereen olevan luuhun. Auttasko sellaiset jotkut "lämmittimet" vai mikskä niitä kutsutaan vai pitäisikö suoraan jättää pois ne liikkeet mitkä sattuu ja valita toiset tilalle? esim. ranskalaisessa punnerruksessa sattuu tähän kohtaan jos painoa on vähänkin enemmän.

Mullakin ranskalaisessa sattuu kyynärpään taakse isommilla painoilla. Kokeile laittaa penkin jomman kumman pään alle levypainoja, niin että penkki on hieman vinossa. Myöskin kun lämmittelee hyvin nii se tuntuu auttavan.

 

[Timba79]

Loistavat, jos haluaa rikkoa nilkkansa. Muuten kannattaa jättää käyttämättä ja ennemmin ottaa vaikka reppu selkään ja sinne painoa.

jep. Ja eikös tähän selityksenä ollut juoksurytmin "hajoaminen" tai jotain sinneppäin?

 

[J2M]

esim. ranskalaisessa punnerruksessa sattuu tähän kohtaan jos painoa on vähänkin enemmän.

En tiedä kuinka pahasti tuo ranskalainen kyynärpäähäsi tuntuu mutta uskoisin että itsellä oli ihan sama ongelma joka ratkesi viime syksynä kun en yksinkertasesti pystyny enää tekemään koko liikettä. Tää voi kuulostaa huonolta ratkasulta koska kyseessä on ainakin omasta mielestä ehkä paras ojentajaliike mutta ehdotan että jos tossa aiemmin ehdotetut kulmien muuttelut ei auta niin jätä koko liike tekemättä..viime syksynä en pystynyt treenaamaan ojentajia millään tapaa ja edelleenkin esimerkiksi kun penkissä tekee isommilla painoilla niin joka alasotolla tuntuu kyynärpäässä kipua. Nykyään vedän ojentajat taljalla ja dipeillä mikä onnistuu kun ei laske kättä liian koukkuun..tuli vielä kuitenkin mieleen että jos kulman muuttaminen ei onnistu ja haluut silti kokeilla niin kokeile laskea tanko ihan pään taakse vaikka siinä nostovaiheessa rinta tullekin sitten väkisin vähän mukaan.

 

[W-Lo]

Mulla oli kanssa sama ongelma kun laskin tangon otsalle, sattu niin helvetisi ettei voinut tehdä liikettä. Ratkaisu; juuri tuossa yllämainittu tapa, eli lasket tangon pään taakse. Ja vaatetta kunnolla päälle niin pysyy paikat lämpiminä ja ehjänä.

 

[Battleaxe]

Tos vähän aika sitten huomasin saman ongelman. Rupesin lämmittelemään kyynärpäitä ja käyttämään kyynärlämmittimiä niin loppu kivut.

 

[Kride]

jep. Ja eikös tähän selityksenä ollut juoksurytmin "hajoaminen" tai jotain sinneppäin?

Ja taitaa se muutenkin vähän rasittaa niveliä, kun jalkaterät painuu alaspäin painojen takia.