Apua!!

[Spidey]

kertokaapas te viisaat että mitä minun pitäisi tehdä.. ikää 17 ja tavoitteena vain ja ainoastaan lisää lihasta.. millaisia sarjoja että saa lihakset kasvamaan.. ohjelma ehotelmat ois kans hyvä juttu..

 

[Timba79]

Nyt kannattaa kyllä käyttää jokunen tunti aikaa ja lukasta tätä palstaa ajatuksella läpi. Ei noin ylimalkaseen kysymykseen jaksa kukaan alkaa vastaamaan. Pikkusen pitää itsekin nähdä vaivaa. :whip:

 

[armand]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=4734
Siellä niitä ohjelmia on! Valitse niistä joku ja laita tänne niin pystytään perehtymään asiaan paremmin.

 

[Pumba]

kertokaapas te viisaat että mitä minun pitäisi tehdä.. ikää 17 ja tavoitteena vain ja ainoastaan lisää lihasta.. millaisia sarjoja että saa lihakset kasvamaan.. ohjelma ehotelmat ois kans hyvä juttu..

Lyhyesti ja ytimekkäästi....

Treeniohjelma ja ravintopuoli kuntoon sekä riittävästi lepoa.

Palstalta löytyy vastaus kaikkiin yllämainittuihin asioihin...

Ei muuta kun lukemaan :whip:

 

[Timba79]

Tarkotus ei ainakaan mulla ollut olla mitenkään vittumainen. Tollaseen kysymykseen vaan ei pysty vastaamaan kovinkaan helposi, saati nopeasti. Katselet vähän valmiiksi juttuja ja postaat sitten tänne niin kattelleen ne kuntoon.

 

[tseif]

Kannattaa vilkasta FAQ threadeista.. ;)