Apua treeniin

[fedorov]

Ongelmanani on että en tiedä mihin järjestykseen laittaisin viikon treenini.
Eli nyt on alkanut lajiharjoitteet (jääkiekkoo)3-4krt viikossa, puntti kolmesti viikossa (jalat selkä), (rinta ojentajat), (olkapäät hauis) sekä nopeusharjoitus 1-2kertaa.
Miten punttitreenit kannattaisi sijoittaa viikolle siten että ne eivät haittaisi nopeusharjoitteita?

 

[Peiter]

Ootko aatellu, että tekisit sen puntin sellaisena treeninä mikä palvelee sitä nopeutta? Eli ei bodytyylistä vaan enemmänkin voimapainotteista. Tsekkaa vaikka tää ketju

http://www.pakkotoisto.com/treeni/41292-voima-ja-nopeus/

 

[fedorov]

Haluaisin treenata body tyylillä ja tulen myöhemmin treenaamaankin. Mutta se ei sovi tuon kiekkoilun kanssa yhteen.
Tuosta linkistä löytyi hitusen apua.

 

[Joppa]

Miksei ne sovi yhteen? Mä en ainakaan nää mitään ongelmaa siinä.

 

[fedorov]

On nähty paljon sitä että reenataan jonkin aikaa tosiaan tolla body tyylillä ja huomataan että mihin katosi räjähtävyys ja kestävyys. Mutta tosin divareita pelataan niin merkitys ei ehkä ole niin suuri. Sitten ku loppuu tää kiekkoilu alan treenaamaan kyllä eritavalla.