Apua palautusjuoman valintaan, hulluksi tulee

[Calathia]

Sorry jos aiheeni on ziljoonas newbien tekemä postaus. Hakua on yritetty ja säikeitä luettu, mutta eipä auttanut...

Tässä tullut selattua foorumia N tuntia lähinnä palautusjuoman valinnan avuntarpeessa. Hulluksi tässä tulee kun tuolla palautusjuoma säikeessäkin on noin 1000 erilaista vaihtoehtoa. Ensin päätin että mömmö olisi American Mass Blastia, mutta toisaalta porukka haukkuu sitäkin, että sitä roskaa ei kannata litkiä ellei halua vyötärölihavuutta ja diabetesta + muita enemmän ja vähemmän vakavasti otettavia argumentteja.

En nyt aivan välttämättä tahtoisi omia mömmöjäkään sekoitella, ellei joku välttämättä saa minua vakuuteltua jollain helpolla yhdistelmällä. Asun Espoossa ja olisi hyvä että mömmöt saisi ostettua suht läheltä, tyyliin Sellosta.

Palkkarini tarkoitus on vaan olla palkkari treenin jälkeen, oli massakausi meneillään tahi ei.
Ennenkaikkea: Ei ilmavaivoja mömmöistä kiitos (onko edes mahdollista). Olisi tarkoitus yrittää pitää avioliitto kasassa treenaamisen ohellakin ;)

Kiitos avusta etukäteen.

182cm/76kg/14%

 

[Conq]

Mistä toi diabetes on tullu?

Tohon ilmavaivoihin yks hyvä vaihtoehto on UFS Ion92 heraprotsku, joka on astetta kalliimpaa (n. 23-25e) mutta on täysin laktoositon tuote. Protskupitoisuuski on fantsu 91%!

 

[vhs]

Siinä lähivakuutuksen talossa on jrfitness (siis leppävaarassa), et kyllä sielt pitäis löytyä mömmöjä tarpeeks. Ja sellossakin on ikivireä.

 

[TakinKääntäjä]

Itte oon nykiny ihan vaa FAST:n Muscle+ tankkaus/palautusjuomaa.. Sitä löytyy melkeen joka siwastakin. Valmis paketti, ei tarvi itte kikkailla mitään. Hintaahan sillä on muutama kymppi / 1,3kg säkki, että halvemmallakin varmasti pääsee..

Mut perse on ainaki ollu melkolailla yhtä hiljaa ku ennenkin. Ja on sitä pakkotoistossa tainnu joku kehuakin (niin ja haukkua.) :D

Mut tähänki juttuun on niin monta vastausta, kun on vastaajaa. Josko joku ammattimieski vastais ku jaksat venailla.

Menestystä salille ja avioliiton kasassa pitämiseen.

 

[Mehustaja]

Varmistan nyt vain, että tiedät mitä palkkarin tulee sisältää.
Eli nopeaa hiilihydraattia ja proteiinia, suhteessa 2:1 suurinpiirtein.

Tuo mass blast minkä mainitsit on ns. massanlisääjä mikä sisältää hitaita hiilareita, ja on tarkotettu pitkin päivää litkittäväksi lisäravinnoksi.

 

[Calathia]

Varmistan nyt vain, että tiedät mitä palkkarin tulee sisältää.
Eli nopeaa hiilihydraattia ja proteiinia, suhteessa 2:1 suurinpiirtein.

Tuo mass blast minkä mainitsit on ns. massanlisääjä mikä sisältää hitaita hiilareita, ja on tarkotettu pitkin päivää litkittäväksi lisäravinnoksi.

Juu olet oikeassa. Mutta tosin jotkut vetävät palkkariksi vain protskua. Esim ion92 on oiva siihen; hiilareita kun tulee muutenkin päivän mittaa aivan tarpeeksi, enkä tahdo että ylimääräiset päätyy napaan. Joka tapauksessa syön salin jälkeen himassa joko kunnon safkan tai ainakin banaanin tai maitorahkan + marjoja + 1rkl hunajaa + 2rkl oliiviöljyä joten luulisi tuonkin riittävän.

?

 

[marde84]

Helppo yhdistelmä: malto ja heraproteiini valinnan mukaan. Desi molempia palkkariin. That's it.

 

[kjo]

Jep ei muuta kuin peitto levitoimaan perusheralla ja maltolla, kaakaota pikkasen makusteeksi :hyvä:

 

[taivaskäsi]

Maltoa ja heraa vaan. eikä ole kovin kalliskaan noin 5e saat kilon maltoa ja noin 13-15 eurolla saat melkein kilon heraa (ehkä jostain halvemmallaki).

 

[ossipena]

Varmistan nyt vain, että tiedät mitä palkkarin tulee sisältää.
Eli nopeaa hiilihydraattia ja proteiinia, suhteessa 2:1 suurinpiirtein.

suurinpiirtein hyvinkin jopa yksilöllistä mikä toimii parhaiten...

jollekulle toimii 10:1, jollekulle 1:10 ja muille ihan mikä tahansa tuolta väliltä.

 

[Trenling]

Eihän toi mitään rakettitiedettä ole.
Maltoa 30g, proteiinia 30g, kreaa ja glutaa jos tykkää. Ja tosiaan kattoo että sitä prodejauhoa ei oo 30g, koska "harvemmin" se on 100% puhasta roheiinia.

:D

 

[Jantsu]

Ufs Wheytä 2 säkkiä, Ufs Maltoa 1 säkki, kaikki sankkoon ja sekasin siitä sitten tarpeen mukaan pari desiä sheikkeriin ja vedet päälle.

 

[Calathia]

Ufs Wheytä 2 säkkiä, Ufs Maltoa 1 säkki, kaikki sankkoon ja sekasin siitä sitten tarpeen mukaan pari desiä sheikkeriin ja vedet päälle.

Soittelin putiikkeihin, ei saa UFSn tuotteita sellon lähistöltä (ja muutenkin ion92 on aika tyyris jos joku 50g meinaa palkkariin sekoitella = ~2e laaki). Saisko ylläolevan vaikka Fastin versiona tai Evolution.

fast whey+ ja fast malto6 ?

miks noita hiilareita pitää olla palkkarissa?

ossipena: oiva pelivalinta, itsekin pieksen kyseistä..

 

[marde84]

No fastin perushera on HERA80. Ei sillä oo niin paljon väliä mitä protskua syö, että kannattais noin iso stressi siitä vetää.

 

[Calathia]

No fastin perushera on HERA80. Ei sillä oo niin paljon väliä mitä protskua syö, että kannattais noin iso stressi siitä vetää.

dodiin, ostin sitten fastin Hera80 ja malto6 ja american creatinea. Sekoitussuhteeksi pistin 30g heraa+20g maltoa+5g kreaa.
Ei muuten mitenkään erityisen maistuvaa kun tuota veteen vatkaili, kunhan nyt asian ajaisi.

Millään 13-15€ hinnalla en heraa löytänyt ja esim tuo suklaan makuinen hera80 oli 22€ 900g !

 

[Directions^]

Kannattaa maltoa pistää vähän reilummin ja kannattaa kokeilla sekottaa maitoon. Maidon kanssa usein paljon paremman makusia. Ja voihan tota koittaa maustaa jos haluaa niin esim. kaakao jauholla.

 

[Calathia]

Kannattaa maltoa pistää vähän reilummin ja kannattaa kokeilla sekottaa maitoon. Maidon kanssa usein paljon paremman makusia. Ja voihan tota koittaa maustaa jos haluaa niin esim. kaakao jauholla.

hmm, toi maito on siitä kinkkinen että se pierettää niin helvetisti (hylakin). Ja oletan että maito menee pahaksi jos otan sen salille mukaan ja juon 1.5h treenin jälkeen...?

Voiko joku vääntää vielä ratakiskosta tuosta hiilarin ideasta palkkarissa? Koska:

1)toiset sanoo että sen pitää olla 1:1 prodejen kanssa (niinkun mulla nyt suunnilleen onkin koska hera80:ssa on 72% prodee kun malto6:ssa on 92% hiilaria)
2)toiset sanoo että hiilari vaan turvottaa ja väsyttää ja nämä jäbät vetävät palkkarina pelkkää prodee + kreaa..
3)toiset sanoo että hullut vetää palkkaria missä on nopeita hiilareita kun silloin vaan lihoo, mutta esim täällä sanotaan aivan muuta

Juuri tuon 3 kohdan takia en ostanut american mass blastia vaan erilliset mömmöt missä on hitaita hiilareita malto6.ssa

hulluksi tulee

 

[Directions^]

Lihakset tarvitsee hiilareita palautukseen treenistä. Hiilarit palauttaa enempi ja on lihasten ruokaa. Kun proteiinit on niitä rakennus palikoita jolla lihas kasvaa. Nopeeta hiilaria siks treenin jälkeen eli isolaattia koska se imeytyy nopeemmin ja keho saa nopeammin treenin jälkeen sitten ravintoa ja lähtee palautumaan ja katabolinen aika on lyhyempi.

Ja nopee hiilari palkkarissa ei lihota kyllä mitään, kuhan et muuten niitä harrasta.

 

[taivaskäsi]

Millään 13-15€ hinnalla en heraa löytänyt ja esim tuo suklaan makuinen hera80 oli 22€ 900g !

maustmatonta saa tolla hinnalla, ainakin kun viimeksi ostin.

 

[NoobPenkki]

Maitoa johon sekoitan annoksen UFS Maltoa,UFS Whey:tä ja kaakaota.

Kuinka paljon laitan maitoa,maltoa,wheytä ja kuinka paljon kaakaota?

En tiedä oikein mitoista.

Ja kuinka usein tuollaisen satsin vetäis.
Pelkästään treenin jälkeen vai?

Kuinka tärkeä tämä UFS Creatine on ?
Että pitäisikö sitäkin tilata välttämättömästi!