Apua jatkuvaan uupumiseen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ICCI
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

ICCI

Liittynyt
16.9.2012
Viestejä
4
Aluksi tekniset tiedot:

Pituus: 190cm
Paino:94 kg
Ikä: 19 vuotta

Ongelmani on todella kova ja jatkuva uupuminen, joka on jatkunut jo toista kuukautta.

Nukun joka yö 8-10h ja herätessä olo on levännyt ja jaksan nousta heti sängystä ilman ongelmia. En heräile kesken unien. Noin tunnin verran heräämisestä alkaa ongelmat, tuntuu etten olisi nukkunut silmäystäkään, ettei kroppa saisi unesta lepoa irti. Rappuset ylös noustessa alkaa jo väsyttämään vaikka syke ei nouse ja lämpöä ei ole. Ylikunnosta ei ole kyse, koska olen 4v sitten ollut lievästi ylikierroksilla ja tiedä miltä se tuntuu. Elämänhalunikin on tallella ja masentuneisuudesta ei ole myöskään kyse J.

Treenaan salilla 4 kertaa viikossa. Nyt ongelmieni aikana en pysty tekemään sarjoja loppuun asti vaan ne tyssäävät heti ensimmäisiin toistoihin. Jos yritän vain runtata sarjat loppuun, alkaa huimaus ja lopputreeni menee ihan pilalle, kropan ollessa niin poikki ja tunnen huimausta. Tavoitteena on päästä kehonrakentajan mittoihin joku kaunis päivä eli salilla käynti ei ole pelkkää päätöntä palloilua vaan tavoitteellista urheilua!

Syön n.4000kcal päivässä säännöllisin ruokailuajoin ja otan kaikki tarpeelliset vitamiinilisät ja kalanmaksaöljyä. Nyt viimeviikosta lähtien kärsin ruokahaluttomuudesta vaikka ennen ei tarvinnut kahta kertaa käskeä syömään.

Olen levännyt kaksi viikkoa ilman aerobista tai punttia. Ei ole auttanut yhtään!

Verikokeissa kävin töiden puolesta n.3kk sitten ja silloin otettiin täydellinen verenkuva sukupuolitautitesteineen ja lisäksi EKG ym. Missään ei ollut pienintäkään vikaa ja sokeriarvotkin olivat täydelliset! Tänään kävin terveyskeskuksessa ja lääkäri nauroi minut pihalle sanoen ettei 19 vuotiaalla nuorella miehellä ole tuollaisia ongelmia.

Terve en kuitenkaan tunne missään nimessä olevani ja sen tähden päätänkin kysyä teiltä pakkislaisilta mielipiteitä, että oliko lääkäri oikeassa? Onko kellään ollut samanlaisia oireita ja ongelmia?

KIITOS JA KUMARRUS !!!
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Itellä oli väsymysty yms uupumista yhteen aikaan. Sitten terveystarkastuksessa huomattiin hemoglobiinin olevan alhainen
Suosittelen tämän asian tarkistusta, ettei kyseessä ole anemia
 
Anemiaa minäkin tulin ehdottamaan. Kyseessä voi olla myös esim. kilpirauhasen vajaatoiminta.
 
Itsellä oli vastaavaa jokunen vuosi sitten, tosin 10v vanhempana kuin sä.
Helvetin vaikee oli sanoo mistä mätti, silloinen muija tuuppas lekurille eikä sieltäkään oikein apuja ollut.

Näin jälkeenpäin on helppo sanoa sen olleen henkisellä puolella ja lähinnä työuupumusta / stressiä.
Aamulla meni niinkauan ihan OK kun oli puuhaa, sitten kun tuli löysempi hetki niin oli aikaa murehtiakin.
Oireet hävis ajanmyötä, tosin en itsekään osaa sanoa mikä siinä se lopullinen lääke oli.

Jos mikään muu ei auta niin koita maisemanvaihtoa hetkeksi.
Joku aktiiviloma tai vastaava missä ei ne normaalit murheet pääse mieleen.

Voi se toki olla jotain helpommin diagnosoitavaakin.
Lääkäri en ole mutta ei ne mustakaan mitään vikaa löytäneet muutakuin koholla olleen verenpaineen.
 
OP tiedän tunteen. Reilun kuukauden ylikunto ei todellakaan ole herkkua. Kun mittasit kuumeen ja sykkeen teitkö tämän vain aamulla? Itsellänikin oli aamulla normi lämpö ja syke, mutta illalla molemmat koholla. Jos näyttävät vielä illallakin normia niin ylikuntoa se ei kyllä ole, mitä et epäillytkään.
Toivottavasti löytyy syy ja parannusta. Epätietoisuus on kaikista pahinta mitä tulee fyysisiin vaivoihin.
Ja annahan nyt todellakin palautetta terveyskeskuksella. Todella vituttavaa saada joku epäpätevä kusipää lääkäri. Ja jos vielä nauraa tuolla tavoin vähätellen niin haistatat paskat päin naamaa ja vaadit toista lääkäriä.
 
Itsellä myöskin kilpirauhasen vajaatoiminta ja pahin oire ennenkuin sai lääkityksen oli juuri tuo ihan älytön väsymys vaikka ois nukkunut miten paljon.
 
kiitos kaikille :) Arvasin et täällä saa enemmän vastauksia kun arvauskeskuksessa :p Mutta siis syke ja lämpö on aamulla ja illalla normaali :) Keliakiasta olen satavarma ettei sitä kyllä ole... Tuosta kilpirauhasen vajaatoiminnasta... Oireita on kyllä samanlaisia, mutta kyseinen sairaushan ei tule yht.äkkiä (vai tuleeko)?!? koska tosiaan täydellinen verenkuva otettiin vähän aika sitten. Ja synnynnäistä vajaatoimintaa ei ole. Verikokeissa pitää kuitenkin varmaankin käydä että saa varmuuden...

ja tietysti voihan tämä olla mielestäkin kiinni :) en vaan voisi sitäkään millään uskoa mutta ota nyt sitten aina ajatuksista selvää ;) mutta jos ei fyysistä selitystä löydy niin taitaa olla henkimaailman juttuja :D

Sitten vielä mitä tuumaatte...työkaverit sano, että kyseiset oireet voi johtua myös alhaisesta testosteronitasosta?? Voiko pitää paikkaansa...onko kellään kokemuksia????
 
ICCI sanoi:
kiitos kaikille :) Arvasin et täällä saa enemmän vastauksia kun arvauskeskuksessa :p Mutta siis syke ja lämpö on aamulla ja illalla normaali :) Keliakiasta olen satavarma ettei sitä kyllä ole... Tuosta kilpirauhasen vajaatoiminnasta... Oireita on kyllä samanlaisia, mutta kyseinen sairaushan ei tule yht.äkkiä (vai tuleeko)?!? koska tosiaan täydellinen verenkuva otettiin vähän aika sitten. Ja synnynnäistä vajaatoimintaa ei ole. Verikokeissa pitää kuitenkin varmaankin käydä että saa varmuuden...
Click to expand...
Täydelliseen verenkuvaan ei kuulu käsittääkseni kilpirauhashormoonin mittaaminen, jos siis tarkoitat tuolla termillä sitä "virallista" täydellistä verenkuvaa etkä sitä, että täydellisen tarkkaan syynättiin verestä kaikki mahdollinen. Se keskittyy verisolujen tilanteeseen, tulehdukseen, anemiaan yms. ja kilppariasia on puolestaan hormonaalinen.

Miksi et usko keliakian mahdollisuuteen? Se voi olla vaikka täysin oireeton sairaus, mutta aiheuttaa myös monenlaisia omituisia vaivoja kuten tästä linkistä voi todeta: http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kel00015
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
ICCI sanoi:
Sitten vielä mitä tuumaatte...työkaverit sano, että kyseiset oireet voi johtua myös alhaisesta testosteronitasosta?? Voiko pitää paikkaansa...onko kellään kokemuksia????
Click to expand...

Onhan se tuokin mahdollista. Itselleni tehtiin testosteronitasojen mittaus hieman samantyyppisten oireiden takia, tosin mulla on ikää sen verran enemmän että sitä pystyi edes teoreettisesti epäilemään. Ei johtunut minun oireet alhaisesta testosteronitasosta, syyllinen oli todennäköisesti kaikenmaailman allergiat, jotka näköjään vaivaa toukokuusta pitkälle syksyyn, ja vie kyllä kaikki voimat jos ei heitä allergialääkettä naamariin.
 
Ehdottaisin minäkin kilpirauhashormonin testausta ja ainakin verikoetta keliakian poissulkemiseksi. Jos vasta-aineet eivät ole koholla, ei välttämättä ole tarvetta lähteä tähystämään ohutsuolta. Keliakia on hyvin kenkku vaiva ja aiheuttaa hoitamattoman jopa masennusoireita. Ravintoaineiden imeytyminen kun ei ole kohdillaan, elimistö reagoi monella tapaa ja yksilöllisesti. Allergiat aiheuttavat väsymystä ja viime aikoina paljon puhuttu homeallergia erityisesti aiheuttaa voimakasta väsymystä.
 
Vastaus ei välttämättä löydy kroppasi sisältä. Onko kämpässäsi huono ilmanlaatu? Pelaako tuuletus? Voisimpa jopa sanoa, että ongelmasi ratkaisu voisi olla 1h päivittäinen kävelylenkki? Mä käyn tätänykyä aamuin illoin koirien kanssa tunnin lenkillä. Olo on pirteä ja "happirikas" :D

Etkö saa itseäsi kuriin? Eikö kävely kiinnosta? Tämä tv-shop-tyylinen mainosteksti suosittelee hankkimaan koiran! Silloin se on pakkorako se ulos meneminen, ellet sitten halua siivota kusipaskoja pois lattioilta monta kertaa päivässä.
 
PirsKatti sanoi:
Ehdottaisin minäkin kilpirauhashormonin testausta ja ainakin verikoetta keliakian poissulkemiseksi. Jos vasta-aineet eivät ole koholla, ei välttämättä ole tarvetta lähteä tähystämään ohutsuolta. Keliakia on hyvin kenkku vaiva ja aiheuttaa hoitamattoman jopa masennusoireita. Ravintoaineiden imeytyminen kun ei ole kohdillaan, elimistö reagoi monella tapaa ja yksilöllisesti. Allergiat aiheuttavat väsymystä ja viime aikoina paljon puhuttu homeallergia erityisesti aiheuttaa voimakasta väsymystä.
Click to expand...
Aivan samaa mieltä. Itselläni on epäilty näitä kaikkia 3 tässä viimeisten kuukausia aikana kun oireena on loputon väsymys sekä lihasten jumittaminen / häviäminen. Saa nähdä mihin keikka kallistuu - onneksi sisäilmaongelmista pääsin eroon vaihtamalla työpistettä.
 
"otan kaikki tarpeelliset vitamiinilisät" -- mitähän tuo käytännössä tarkoittaa? Syötkö tarpeeksi kalsiumia ja magnesiumia päivittäin? Ja mineraalisuolaa? Sinkki? Hivenaineiden puutos saa ainakin minulle väsymystilan, brain fogin ja jomotukset. Rautaa lisää, jotta hemoglobiini nousee. Oletkohan ylikunnossa? Onko töissä liikaa stressiä? Stressaako elämä muutoin? Olisiko aika ottaa iisimmin? Onko aerobinen kuntosi ja hapenottokyky huono? Millainen on olo kävelylenkin jälkeen? Syötkö liikaa tyydyttyneitä rasvoja? Rasvattomampaa ruokaa kehiin ja verenpaine alas. Ovatko munuaisesi ylikuormitetut, syötkö tauotta suuria määriä proteiinia? Voit kokeilla pitää vaikka pientä paastoa tai päivän verran vähentää proteiinin saantia. Kenties kaloreiden pudottaminen hetkeksi voi tuoda kropalle tarvittavaa vaihtelua, 4000 on suht korkea. Venytteletkö? Venyttely nostaa IGF-1 tasoja ja auttaa rentoutumaan. Auttaisiko oksitosiini? Keho ja mieli kaipaavat tiettyä "stimulaatiota" silloin tällöin, if you know what I mean, eli seksuaalista aktiviteettia kehiin. Get overstimulated.

Kuten tuossa mainittiin, niin kilpirauhastasot sitten kannattaa tarkastaa.

Suosittelen ravintolisiä: tauriini, DAA, karnitiini, koliini.

Tuo ruokahalun puutos mikä on nyt, johtuu tuosta treenaamattomuudesta.
 
vitamiinilisät:
-berocca
-Bvitamiini
-kalanmaksaöljy
-multivitamiini
-magnesium (diasporal)

suolaa tulee ruuan mukana (mielestäni)sopivasti. Sinkki tulee multivitamiinin mukana. Rautaa pitäisi alkaa kyllä lisäämään. Iisistikin osaan kyllä ottaa :D ja työt on varastohommia nii ei pää liikaa ylikuumene ja ressaa :D Cooper 3100m eli aerobinen kunto on sellanen normaalihyvä... Tyydyttyneitä rasvoja yritän mahd.paljon välttää mutta tosiaan tuon verran kaloreita ku syö päivittäin nii ei niiltäkään aina voi välttyä... proteiinia syön kyllä aikas paljon eli siinä pitää ottaa taukopäiviä samoin noi paastopäivät kuulostaa hyvältä...eli pitää testata! Ja venyttely otetaan päivittäiseen rytmiin tänään! ja tuota stimulaatiota on kyllä ;) pitää varmaan vaan tuplata sekin :p

DAA:n otan käyttöön! tuntuu hyvältä aineelta! Ja tosiaan vettä juon päivässä reilusti... en ole mittaillut mutta koko ajan on vesipullo mukana ja janon tunnetta ei ainakaan ole tullut :)

ERITTÄIN PALJON KIITOKSIA REENAILIJALLE! jos ei näillä saada äijää kuntoon nii eiköhän varata sitten jo hautapaikka (vitsi vitsinä) ::DD
 
Omassa koulussa huomaan ton hapen puutteen hyvin, koska vanha rakennus. Sillon on meinaa vähä sellanen uupunu fiilis vaikka aamul ja muuten oiskin iha pirtee. Toi myös tekee silmistä sellaset oudot :D
 
Zone-sarja -42%
Kalsium, missä kalsium? Kalsium on se hivennäisaine, mitä kroppa tarvitsee eniten. Ottaisin itse siis sitä vielä jonkin ravintolisän muodossa tuohon mukaan.

Korkea proteiinin saanti lisää kalsiumin tarvetta:

http://www.livestrong.com/article/540821-does-calcium-help-energy/

Ei ehkä kokonaista paastopäivää tarvitse ottaa, mutta ota vaikka kerran viikossa tai parissa vähäproteiinisempi päivä.

Jos stimulaatiota on jo paljon, niin ehkä kanattaa välillä rajoittaa sitä sitten. Sulla on kyse toki siitä että jotain on liikaa ja jotain on liian vähän, kun kroppa oikuttelee. Oikea lähestymistapa on siis muuttaa rutiinisi muuttujia X Y Z jne. ja katsoa mikä auttaa. Ellei sitten kyse ole jostain synnynnäisestä mikä lurkkii nyt vastaan, vaikkapa jonkin elimen vajaatoiminta. Se pitää sitten toki lekurilla todeta.

Ollos hyvä jos on jotain hyötyä näistä. Jos näistä ei ole apua niin kannattaa jatkaa debuggaamista että mistä väsymystila johtuu.
 
kalsiumia lähden tästä ostamaan ja varmaan lissää d-vitamiinia... :D KIITOKSIA KITOKSIA :dance: ja sitten tutkitaan oloa ja jos ei auta nii just noita xyz juttuja :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom