Apua jatkuvaan uupumiseen

[reenailija]

Jos yrität normaalisti täysin välttää tyydyttyneitä rasvoja, niin kokeilepa sitävastoin vetäistä väliin vaikka paketti jauhelihaa spagetin ja kasvisten kanssa. Lähteekin sitten ehkä testot ja hemoglobiinit nousuun kun saa pikkaisen myös sitä tarvittavaa kolesterolia lisää koneeseen.

 

[reenailija]

Et myöskään kertonut makroravinnejakaumaa. Se on hyvä pitää esim. 30pr/40hh/30 r tai 40pr/30hh/30r. Jonain päivänä on hyvä syödä myös yllättäen enemmän proteiinia, ja katsoa jos se auttaa -- silloin saattaa ollakin kasvanut proteiinin tarve. Mua alkaa ainakin väsyttämään joskus jos on jäänyt proteiinin saanti liian vähiin. Liian paljon tai vähän mitä tahansa on huono homma ja roppa oireilee.

 

[tipsuu]

Oletko varma, että saat happea? Käytkö kävelylenkeillä/ulkona esim juoksemassa? Kannattaisi myös kokeilla erilaisia vitamiinijuomia/energisoivia luonnonmukaisia juomia

 

[Joppa]

Hapensaantiin liittyen: muista myös hengittää syvään. Uhraa päivästäsi vajaat 20 minuuttia ja katso tuo video http://www.youtube.com/watch?v=biFfR2sZGvA Kunnollinen hengittäminen on tärkeää ihan minkä vaan kannalta, pirteydestä ruoansulatukseen.

("Varoitukseksi": en muista oliko tossa videossa, mut vaikka siinä ois jotain hieman tyhmältä kuulostavaa, suosittelen ehdottomasti kokeilemaan silti ja suhtautumaan avoimin mielin.)