- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 6
Alkuun pahoittelut, että kysyn tällaista, mistä tietoa on jo ihan pirusti. Olen käyttänyt Pakkiksen searchia ja googlea, mutta tietoa on ihan liikaa - ei riitä oma kapasiteetti käsittelemään :wall:
Eli palkkarin & protskun kanssa tartten apua..
Ikä 28, 68kg/170cm. Salilla käyty vuosien saatossa välillä enemmän ja välillä ei sitten ollenkaan. Nyt taas sellanen 6kk 3-5krt/vk takana. Ensimmäiset lisäravinteet ostin pari viikkoa sitten.
Täysin laktoositon ruokavalio rajoittaa hommaa, ja siksi en valmiita vastauksia ainakaan tuote-ehdotuksineen löytänyt omiin ongelmiin.. Eli kaapista löytyy nyt Afterin Leader ja Afterin Soy Protein.. Laktoosittomuuden vuoksi päädyin noihin. En sitten tiedä, miten hyvälaatuisia nuo on. Soijaprotskusta olen lukenut monta eri mielipidettä, ja tiedän että ei ole kaikkien suosikki.
Elikkäs..
-Missä vaiheessa otan ton Afterin? Treenin aikana, vai treenin jälkeen..
-Entä protsku? Joka päivä, vai pelkästään treenipäivinä? Ja missä vaiheessa päivää?
-Kuinka paljon noita olis tarkoitus sitten nappailla? Ja kannattaako näitä molempia ylipäänsä ottaa, vai pelkästään toista?
Kaloreista ym. ravintoasioista ymmärrän oikeasti yhtä paljon kuin Nelson Mandela mäkihypystä.
Treenaan aina duunipäivän jälkeen, eli 17.30 ->, tai 19.30 -> .. Tossa 19.30-> on se huono puoli, että nukkumaan on mentävä siinä 22.30, koska aamulla on kuitenkin taas aikainen herätys. Eli miten syöminen / juominen tuolloin kannattaisi hoitaa treenien jälkeen?
Tarkoituksena on päästä salitreenien + lenkin avulla eroon keskivartalorepusta, ja saada sekä olkapäistä että lantiosta roikkuviin naruihin edes vähän jotain muotoa kesään mennessä. Nyt on tarkoitus jatkaa 4-jakoisella ohjelmalla maanantaista lähtien.
Eli palkkarin & protskun kanssa tartten apua..
Ikä 28, 68kg/170cm. Salilla käyty vuosien saatossa välillä enemmän ja välillä ei sitten ollenkaan. Nyt taas sellanen 6kk 3-5krt/vk takana. Ensimmäiset lisäravinteet ostin pari viikkoa sitten.
Täysin laktoositon ruokavalio rajoittaa hommaa, ja siksi en valmiita vastauksia ainakaan tuote-ehdotuksineen löytänyt omiin ongelmiin.. Eli kaapista löytyy nyt Afterin Leader ja Afterin Soy Protein.. Laktoosittomuuden vuoksi päädyin noihin. En sitten tiedä, miten hyvälaatuisia nuo on. Soijaprotskusta olen lukenut monta eri mielipidettä, ja tiedän että ei ole kaikkien suosikki.
Elikkäs..
-Missä vaiheessa otan ton Afterin? Treenin aikana, vai treenin jälkeen..
-Entä protsku? Joka päivä, vai pelkästään treenipäivinä? Ja missä vaiheessa päivää?
-Kuinka paljon noita olis tarkoitus sitten nappailla? Ja kannattaako näitä molempia ylipäänsä ottaa, vai pelkästään toista?
Kaloreista ym. ravintoasioista ymmärrän oikeasti yhtä paljon kuin Nelson Mandela mäkihypystä.
Treenaan aina duunipäivän jälkeen, eli 17.30 ->, tai 19.30 -> .. Tossa 19.30-> on se huono puoli, että nukkumaan on mentävä siinä 22.30, koska aamulla on kuitenkin taas aikainen herätys. Eli miten syöminen / juominen tuolloin kannattaisi hoitaa treenien jälkeen?
Tarkoituksena on päästä salitreenien + lenkin avulla eroon keskivartalorepusta, ja saada sekä olkapäistä että lantiosta roikkuviin naruihin edes vähän jotain muotoa kesään mennessä. Nyt on tarkoitus jatkaa 4-jakoisella ohjelmalla maanantaista lähtien.
): 
