apua alkuun?

[pulkannaru_]

juu elikkäs olis tarkotus yrittää lähteä aluksi treenaamaan kotona ja myöhemmin siirtyä salin puolelle. olisko kenelläkään antaa hyviä vinkkejä kotona treenaamiseen?(liikkeet ymsyms) ittellä näistä ei oikeen oo hajuakaan mutta tahto ja sisu on luja! samalla olis kiva saada vinkkejä esim ruokavalioon. ja tosiaa ni oon 19 ja lähemmäs 190 pitkä ja 65kg et joku o pahasti pieles et kuten huomaa ni huomattavasti alipainone (pakkase raiskaama pulkannaru). mut pieni apu tähän kohtaan olisi tarpeen. olisi mukava olla "hyvässä" kunnossa varsinkin armeijaan lähtiessä.

 

[commanderkeen]

Tee hieman työtä ja etsi forumilta vastaukset ja sit tuu takas ja kysy jotain tarkentavaa tietoa jos ei vielä täysin nappaa.