Siis kaikki treeni, joka stimuloi sarkoplasmaa, on SST-treeniä, ihan sama vaikka se stimulaatio saataisiin aikaan säilykepurkkia heiluttamalla. Sen stimulointi vaan vaatii tietyntapaiset sarjakombot ja tauot. Sen ylivetäminen on edelleen SST- treeniä, ihan samoin kuin pakkotoisto on pakkotoisto vaikka olisi tehty 100 putkeen. Jos taas konsepti rikotaan kokonaan, eli unohdetaan kellotus ja rest-pausen merkitys, ollaan siirrytty erilaiseen treenisysteemiin. Mä en niinkään jumittaisi noihin lyhenteisiin, vaan kuten tossa ylempänä sanottiin, SST-tyylin treeni jne.
Mähän olen itse jo aika kaukana tosta alkuperäisestä ideasta, mutta olen pitänyt sen peruspointin, eli rest-pausen siinä mukana. Mä vain teen vaihtelun vuoksi esim 4x5 10s setin 4xfailure 10s.
Toi mun viimeisin rintatreeni taas oli Neil Hillin systeemeistä rinnalle kakkosviikko ja kuhan testasin. Sen sydeemin kolmas viikko tehtiin Tommin kanssa käsille siinä viimeisimmällä videolla.
Mähän olen itse jo aika kaukana tosta alkuperäisestä ideasta, mutta olen pitänyt sen peruspointin, eli rest-pausen siinä mukana. Mä vain teen vaihtelun vuoksi esim 4x5 10s setin 4xfailure 10s.
Toi mun viimeisin rintatreeni taas oli Neil Hillin systeemeistä rinnalle kakkosviikko ja kuhan testasin. Sen sydeemin kolmas viikko tehtiin Tommin kanssa käsille siinä viimeisimmällä videolla.
tsemppiä loppu rutistukseen ja kisaan. Kova on kyllä kunto!
