Tarkoititko, että miten saisi seuraavaa ateriaa varten nopeammin näläntunteen aikaiseksi? Sillä vain, että kysymys "Miten saisi mahalaukun mahd. pian tyhjäksi?" kuulostaa uhkaavasti bulimialta. Toisin kuin yleisesti suositellaan, ite sanoisin, että kuitua ja pähkinöitä vähemmälle. Kuituista evästä ehkä aamupalalla, muuten saisi olla vähäkuituista hiilaria, pottumuusia, valkoista riisiä ja banaania esim. Ne ovat helpompia kropalle ja ehkä siten sulle tulee äkimmin nälkä uudelleen. Ja juu, ruokahalu kyllä sitten lisääntyy, kun saat joitain kiloja lisää lihasta, mitä kautta aineenvaihduntasi kohenee.
Mites lisäravinteet? Ne kun ovat tiivistettyä ruokaa käytännössä, niin voisivat olla sulle nyt hyvä idea. Esim. jos lisäisi heti aamupalalle sopivan kokoisen heraproteiinijauhosta ja maltodekstriinistä tehdyn juoman ja ehkä toisen myöhemmin, niin siitäpä tulisi kätevästi lisäkaloreita juotavassa muodossa. Myös vahva d-vitskuvalmiste olisi varmasti hyvä, paitsi muutenkin, niin myös luuston takia, eikä ihan perusmallin monivitskunappikaan ole huono idea, ehkä myös magnesiumnappi iltapalalla.
