Annetun ohjelman ihmettelyä

[Nikula]

Alkaa nyt haista turhalta haastamiselta. Tulihan se tossa jo PTJL.n viesteissä selväksi ettei hän ole vapaita painoja vastaan ja tunnustaa ne tehokkaammiksi välineiksi yleisesti verrattuna laitteisiin. Personal trainereilla nyt vain voi asiakkaita olla ja onkin ihan laidasta laitaan, ja kaikille ei vain ole optimaalisinta aloittaa kaikkea tekemään vapailla painoilla. Keskivertosalillakäviä ei nyt vaan ole verrattavissa edes keskivertopakkislaiseen, ja ikä, urheilutausta, syyt treenaamisen aloitukselle ja omat tavoitteet kaikki määrittää tavallaan sitä miten lähdetään liikkeelle. Kaiken tulisi kuitenkin palvella asiakasta ja aina se ei tarkoita sitä että ekana päivänä lähetään sinne kyykkyhäkkiin tai pystypunnertamaan seisten tangolla.

It's a marathon, not a sprint.

 

[PTJL]

Kiitos Nikula!

Ja tosiaan joillekkin voi olla jo aivan tarpeeksi haasteellista kyykätä ja punnertaa omalla painollaan. Pidempiä sarjoja vasta-alkajalle perustelen myös sillä että ekan parin kuukauden aikanaha aloittelijalla kehittyy suurimmaksi osaksi hermosto eli jos tehdään lyhyttä sarjaa niin se hermosto kehittyy enimmäkseen, ei lihas niinkään. Pidemmillä sarjoilla kehittyy hermotus ja lihaksen maitohapon sietokyky. Eli pitkillä sarjoilla saadaan aloittelijalle kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Toiset voi olla eri mieltä että lyhemmät sarjat on aloittelijalle parempia mutta ainakin sain mun erilaisen mielipiteen kuuluville ja keskustelua aikaan. Miettikää näitä asioita.

 

[Airwalk]

Ja tosiaan joillekkin voi olla jo aivan tarpeeksi haasteellista kyykätä omalla painollaan

juuri näin, eli monen ihmisen kanssa voi lähteä ihan omalla painolla tehtävistä liikkeistä, esim.kyykky penkille ja siitä sitten pikku hiljaa matalemmalla tasolle, jossain vaiheessa sitten tanko mukaan. Itse olen ainakin huomannut paljon paremmaksi tavaksi myydä pt-palveluita kun niissä käyttää suurelta osin vapaita painoja (tai kehonpainoa), jalkaprässiä tulee kyllä käytettyä välillä vaihtelun vuoksi.
Mutta jokainen tosiaan tekee niin kuin parhaaksi näkee, itselle on tällä hetkellä myyty 4 kuukaudeksi kalenteri täyteen joten itsellä tämä tyyli toimii ja asiakkaat tykkää.

 

[Nikula]

Teetkö airwalk toiminimellä vai palkollisena ?

 

[Airwalk]

Teetkö airwalk toiminimellä vai palkollisena ?

Olen eräällä keskuksella PT-vastaava + sitten teen ihan normaalisti ohjauksia, eli palkollisena.

 

[Nikula]

Jeps, mietin vain kun saat ilmeisesti aika vapailla käsillä tehdä hommasi. Mielekkäämpää varmasti kuin seurata tiukkaa protokollaa siitä miten kaikkia ohjataan riippumatta asiakkaasta. Ikävän monella isolla ketjulla näin.

 

[Wezz]

Aika paskalta kuulostaa. 1-jakoinen kannattaa tehdä juurikin niin, että 1 iso alakropan liike(kyykky, etukyykky,mave jne.), 1 yläkropan työntävä liike(penkki- ja pystypunnerrukset) ja 1 yläkropan vetävä liike(leuat, taljat, soudut). Lisäksi tarpeen mukaan, keskikroppaa, kiertäjäkalvosimia ja mahdollisesti 1 liike paikkaamaan jotain heikkoa kohtaa esim ojentajia. Itse teen esim näin:

Ma: etukyykky, penkki, yläselkää, kiertäjiä, joskus ojentajia
Ke: nopeuspenkki vetokumeilla, mave, yläselkää, vatsaa tai grippiä maun mukaan
Pe: etukyykky, penkki, yläselkää, kiertäjiä, joskus ojentajia

Välipäivinä voi tehdä kahvakuulajumppaa, pyörällä intervalleja ja venyttelyt. Hyvin toimii ja palautuu paikat.

Siitä suoraan vaan avokki tekemään nopeuspenkkiä vetokumeilla ;)

 

[Airwalk]

Jeps, mietin vain kun saat ilmeisesti aika vapailla käsillä tehdä hommasi. Mielekkäämpää varmasti kuin seurata tiukkaa protokollaa siitä miten kaikkia ohjataan riippumatta asiakkaasta. Ikävän monella isolla ketjulla näin.

Meillä tosiaan ei kukaan sanela mitä pitää tehdä ja annan "alaisien" kanssa tehdä täysin vapaasti, jos on myynnissä ongelmia niin siihen lähinnä annan avaimia. Meillä asiakas saa ilmaiskerralleen valita sopivan pt:n (esittelytauiluista katsoa sopiva) ja siellä on jokaisen vahvuus alueet.

Meillä ei myöskään tehdä ilmaisella kerralla mitään ohjelmaa vaan tehdään taustatieto kysely ja noin 30min treeni, sen jälkeen asiakas miettii kannattaisko tästä lystistä maksaa jolloin saisi ohjelmat,ruokavalio yms. jutut..

 

[Nikula]

Meillä tosiaan ei kukaan sanela mitä pitää tehdä ja annan "alaisien" kanssa tehdä täysin vapaasti, jos on myynnissä ongelmia niin siihen lähinnä annan avaimia. Meillä asiakas saa ilmaiskerralleen valita sopivan pt:n (esittelytauiluista katsoa sopiva) ja siellä on jokaisen vahvuus alueet.

Meillä ei myöskään tehdä ilmaisella kerralla mitään ohjelmaa vaan tehdään taustatieto kysely ja noin 30min treeni, sen jälkeen asiakas miettii kannattaisko tästä lystistä maksaa jolloin saisi ohjelmat,ruokavalio yms. jutut..

hm.. jotenkin ei kuulosta isolta ketjulta, toisaalta ei taas kuulosta ihan yksittäiseltäkään pikkusalilta.. interesting

 

[Airwalk]

hm.. jotenkin ei kuulosta isolta ketjulta, toisaalta ei taas kuulosta ihan yksittäiseltäkään pikkusalilta.. interesting

No sanotaa että ei ainakaan yksityinen pikkusali ;)

 

[januz]

Onpas tää paisunut! :wtf: Vaikka lähtökohtaisen kysymyksen ohi on menty aika pitkälti, niin kaikenlaista järkevää saliharrastuksen aloittamisesta. Näähän nyt on näitä, mielipiteitä, mutta tosiaan kaikki salillakävijät eivät tähtää välittömästi maksimaaliseen lihasmassan kasvuun tai voimatasoihin, vaan salitreeniä voi kokeilla myös lisämausteeksi muiden liikuntaharrastusten ohelle - juu juu, jotkut tekee niin vaikka pakkista lukiessa vähän muulta vaikuttaakin - niin parin viikon keppiharjotteita kyykyn oikean tekniikan omaksumiseen ja muuta vastaavaa voi olla alussa vähän haastavaa markkinoida. Tossa toisaalta voisi sitten miettiä, oisko kuitenkin vaikka ohjattu kahvakuulailu kiinnostavampi vaihtoehto lihaskunnon parantamiseen ja ylläpitämiseen, saliharjottelu kuitenkin vaatii oman paneutumisensa, eikä oikeen ole verrattavissa johonkin zumbatunnille menoon.

 

[EdVonV]

Kyllä tässä huomaa koulukuntien eron. Liikaa lukemalla saa itsestään liian viisaan näihin touhuihin. Ylianalysoinnilla ei tule muuta kuin lisää analysointia :D .
Minä tykkään tuosta vanhasta opista, joka on jo moneen kertaan kokeiltu ja toimivaksi todettu. En koe tarvetta keksiä pyörää uudelleen.

Kaikki "meidän" tallin nöösit on aloittaneet veivaamisen pitkillä sarjoilla ja pohjia on luotu niin kauan, kunnes on ollut jotain minkä päälle rakentaa. Voimanostajia, yleisurheilijoita ja vaikka mitä on samoilla opeilla treenannut. Menestystä on osa niittänyt euroopan ja maailmanmestareiksikin asti.

Mutta mitäpä tässä veisaamaan. Kaikki treenaa tyylillään eikä mitään oikeaa tai väärää tapaa ole. Toinen sopii toiselle ja toinen toiselle.
Jatkakaa, i rest my case.

 

[Oranki]

Siitä suoraan vaan avokki tekemään nopeuspenkkiä vetokumeilla ;)

No toi nyt vaan on enemmän voimailupainotteinen versio. Pointti oli, että jokseenkin simppeli 1-jakoinen toimii myös kokeneilla treenaajilla.