Aminohappopooli

teemupii

Liittynyt
28.2.2003
Viestejä
1 870
Ikä
47
Kaupunki
Tampere
Alla oleva teksti on copy-pastatty täältä: http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/04_pro_aineenvaihdunta.shtml#4_3

"Elimistössä on aminohappoja kaikissa soluissa eri puolilla elimistöä ns. aminohappopoolina, jossa on ruoasta saatuja ja aineenvaihdunnassa vapautuneita aminohappoja. Näitä solut käyttävät jatkuvasti proteiinien muodostukseen. Aminohappopooli sisältää enimmäkseen ei-välttämättömiä aminohappoja, ja sen koko on n. 100 g. Poolin koko pysyy suhteellisen vakiona, vaikka se on jatkuvasti vaihtuva."

Eikö elimistö saa treenin jälkeen kaiken nopeasti tarvittavan proteiinin tuosta aminohappopoolista? Ja eikös hitaasti imeytyvää proteiinia voi ottaa ennen treeniä, että se on treenin aikana/jälkeen elimistön käytettävissä, vai mikä hyöty saadaan siitä että otetaan nopeesti imeytyvää (kalliimpaa) proteiinia heti treenin jälkeen?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Tästä samasta aiheesta luin juuri Massaa! Voimaa! -kirjasta, josta sain kuvan, että heidän mielestä sillä ei ole varsinaisesti väliä, mihin aikaan proteiinia syödään, kunhan ns. varastot täytetään riittävän hyvin joka päivä!

Tästä tulee kysymys, että mitä väliä jollain iltaprotskujuomalla on? Eli esimerkki.

Herra X syö täyttäviä aterioita pitkin päivää, jotka sisältävät runsaasti proteiinia. Tämä herra ei nää enää tarpeelliseksi syödä klo 19:n jälkeen, joten painuu nukkumaan ilman iltapaa klo 22.

Herra Y puolestaan on varma siitä, että hänen on pakko ottaa joka iltainen protskudrinkki ennen nukkumaan menoa. Ja niinpä hän tekee samoin nytkin.

Molemmille herroille tulee päivän syödyksi saldoksi yhtä suuri proteiinimäärä. Molemmat tietävät, että suurin osa kasvusta tapahtuu unen aikana. Mutta kysymys kuuluukin, onko jommalla kummalla paremmat mahdollisuudet kasvattaa yön aikana lihasmassaansa? Onko Herra Y:n tapa muka jotenkin ylivoimainen, kun hän ottaa proteiinia juuri ennen nukkumaan menoa?
 
Jeps, eiköhän tästä aiheesta ole ihan turha alkaa taas väittelemään.
Jos joku haluaa tehdä asiat ei-optimaalisesti niin siitä vaan, kehitystä on varmasti odotettavissa niinkin. Mutta.
 
Kuten tuossa luki, poolissa on pääasiassa ei-välttämättömiä aminohappoja. Lihaskasvussa pääosassa on välttämättömät ja ei-välttämättömiä ei edes tarvita, oliko näin Anssi? Koita arvioida paljonko tuosta 100 grammasta on niitä välttämättömiä, eri toten bcaa aminohappoja.

Edit: Mainostetaan nyt sitä Anssin päättötyötä, jos joku ei ole sitä vielä lukenut, niin siinä on varsin ajanmukaista asiaa aiheesta. En tosin muista oliko siinä mitään tuosta aminohappopoolista, mutta varsin hyvä tietolähde.
 
Originally posted by teemupii
Mutta onkos sillä väliä, että ottaako hidasta proteiinia ennen treeniä tai nopeaa treenin jälkeen?
Click to expand...

Optimi olisi ilmeisesti nopea koska se päätyy verenkiertoon ja siten lihaksiin nopeammin. Samasta syystä kannattaa harkita protskun syömistä jo ennen treeniä (siitä on keskusteltu paljon täällä).
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom