Alottelijalle tietoa nyrkkeilysäkin paukuttamiseen

[SsSauli]

ja täydet liikeradat ois myös hyvä muistaa.Mut ite menisin sinuna johonki seuraan

 

[ChildInTime]

En katellu trediä läpi joten en tiiä onko jo suositeltu, mutta ota reenihommiin etunojapunnerrukset rystysillä. Laita pehmustetta sen verran että rystyset kestää mutta ranteet ei oo vaarassa pettää liian pehmeän alustan takia, esmes joogamatto on hyvä. Varo sormien viimistä niveltä ettei hajoa nakit.

Rystyspunnerrukset vahvistaa ranteita ihan sikana ja antaa samalla vähän ojentajareeniä

Ja varjonyrkkeilyä ei voi suositella tarpeeksi. Se todellakin auttaa lyömään sitä säkkiäkin oikein.