Alottelijalle tietoa nyrkkeilysäkin paukuttamiseen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja BoneFish
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

BoneFish

Liittynyt
23.2.2004
Viestejä
1 179
Eli tilanne ois nyt semmonen että sain nyrkkeilysäkin kiinni tonne kellarin kattoon ja nyt tarvis kipeesti neuvoja miten alottaa sen mätkiminen. Ikinä en oo nyrkkeilyä enkä mitään potkimislajeja harrastanut ja vain pari kertaa säkkiinkin tullu koskettua aikasemmin. Mihinkään seuraan en ole ajatellut hakeutua (ainakaan toistaiseksi), vaan ihan vain kotona punttauksen ohella mätkiä säkkiä sillon kun huvittaa. Kelpaa jos jollain olisi joku linkki missä on hyvin tietoa juuri lyöntitekniikasta, kropan käytöstä(?) lyönnissä ja yleensäkkin kaikesta..

Ajattelin myös että siihen voisi erilaisia potkujakin (lähinnä sivulta tulevia tilan puutteen vuoksi) harjoitella, niin jos joku vois neuvoa jotain potkutekniikoita. Ja tähänkin kelpaisi kyllä se linkki johonkin, missä on nää perusasiat jos jollain on :)

Ja maanantaina olis heti tarkotus mennä kirjastosta katteleen jotain kirjaa missä ois kans näitä perusasioita. Niin voisitteko suositella jotain hyvää teosta mikä käsittelee juuri nyrkkeilyn tai potkujen tekniikoita tai molempia samassa kirjassa.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
No ennen kirjastoon menoa, google käyttöön. Etsi sanoilla boxing+techniques ja potkutekniikoita voi etsiä sanoilla muay thai, thaiboxing+techniques yms...
Lisäksi http://www.muaythai.fi sivulla löytyy juttua tekniikoista. Yleensäkin suosittelen noita thainyrkkeilytekniikoita, yksinkertaisia ja tehokkaita.
 
Ainakin pari neuvoa ilman googlea:lyö säkkiä aina nyrkki kohtisuorassa ja koko nyrkillä(ei mitään kahden rystysen lyöntejä.
Käytä vartalon kiertoa hyväksesi ja liiku ympäri säkkiä,lyö myös erilaisia sarjoja.Itse sain neuvoja entiseltä nyrkkeilijältä (terveisiä sinne porin telakalle)joka varoitteli,että älä nyt noin kovaa lyö ;) no kuukausi tuli taukoa kun ranne kipeytyi.Aluksi kevyesti...
 
Yritä hommaa jostain tuttavapiiristä joku näyttämään, joka osais tai mee kuntonyrkkeilyyn. Opit paljon nopeammin ja vältät ne yleisimmät mokat ja vammat, mitä voi tulla jos mättää liikaa väärällä tekniikalla.....
 
kimmo2543 sanoi:
lyö säkkiä aina nyrkki kohtisuorassa ja koko nyrkillä(ei mitään kahden rystysen lyöntejä.
Click to expand...
Voisitko tarkentaa?
 
Kuntonyrkkeilyyn, ilman muuta tekniikoita oppimaan.
Joita tietenkin voit soveltaa jo muutaman harjoituskerran jälkeen.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
jänkäkoira sanoi:
Siis silleen, että ranne on suorassa ja kyynärvarsi osoittaa suoraan säkkiin osumishetkellä. Ja siis kaikki rystyset osuvat säkkiin.
Click to expand...
Mun ranne on ainakin silloin suorassa kun etu- ja keskisormen rystyset osuu ensimmäisenä.. Eli kahden rystysen lyöntikö???
 
Nojoo kyllähän aika useilla on rystyset eri tasolla, mutta tärkein juttu on kuitenkin se, että ranne on suorassa. Muuten voi alkaa paukkua ranteessa.
 
Kannattaa myös heti alkuun opetella käyttämään siteitä käsissä. Ne tukevat mukavasti kämmentä ja rannetta, näin ollen riskit vähenee vaikka tekniikka ei olisikaan kohdallaan.

Kun kunnolla oppii lyömään ei ongelma ole enää ranteiden kestävyys vaan rystysten.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Oma näkemykseni ranteen asennosta ja siitä millä rystysillä lyödään on seuraavanlainen: Eli sehän on aivan selvä, että ranteet suorina, ettei tule kipeää. Mutta mitä tulee rystysiin, niin pääpaino lyönnissä kuuluisi olla kahdella ensimmäisellä (etusormi&keskari) rystysellä. Kahdessa viimeisessä rystysessä luut eivät mene suoraan kuten ensimmäisissä, mikä aiheuttaa säkin kovuudesta riippuen, kohtalaisen riskin murtaa nämä rystyset.
 
jänkäkoira sanoi:
Nojoo kyllähän aika useilla on rystyset eri tasolla, mutta tärkein juttu on kuitenkin se, että ranne on suorassa. Muuten voi alkaa paukkua ranteessa.
Click to expand...

Ranteen suoruus ei nyt kuitenkaan ole se tärkein asia, vaan se, että ranne on jännitettynä ja isku osuu rystyspinnalla.
 
Heh, todella vaikeaa on opastaa sanallisesti palstan välityksellä oikeaa tekniikkaa. Menee vain vituiksi, kun 20 äijää selostaa omiansa eli ei muuta kuin tekniikkaa treenaamaan jonkun kokeneemman kanssa....
 
Melkein vois suositella jonkun nyrkkeilyperuskurssin käymistä tms, että saisi sen perustekniikan kuntoon. Siitä sitten voi ite lähteä hiomaan ja kehittämään lyöntejä.
 
Kurssille treenamaan, aivan turha yrittää opettaa ketään "kirjekurssimetodilla"

Kuitenkin seuraavat perusasiat on hyvä muistaa:
-Osumapinta-ala on kaksi ensimmäistä rystystä, pienet rystyset ei kestä kunnon paukkuja
-Ranne suorassa, eli käsivarresta kämmenselälle asti suora linja
-Vähän ennen kun lyönti osuu puristetaan käsi kunnolla nyrkkiin ja jännitetään samalla ranne.
-Käsi rullataan nyrkille tiukkaan pakettiin ja peukaloa ei tungeta nyrkin sisään vaan taitetaan rullattujen sormien päälle silleen ettei se törrötä eteenpäin lyöntisuuntaan.
-Käytetään siteitä ja säkkiharjoitteluun sopivia hanskoja
 
Samaa mieltä edellisten kanssa:

- nyrkkeilyn tai muun lyömisen peruskurssi

- ranne suorana, etc mitä täällä on mainittu

- ei Sonny-Liston -koukkuja säkkiin, ei meillä kenelläkään moista voimaa kuitenkaa ole (katselin taas yhden Ali-dokumentin eilen illalla, Listonin vasen koukku säkkiin :eek: )

- säkki on hyvä väline hien ottamiseen ja hartioiden rentouttamiseen, mutta kaipaa kaverin sitä pitelemään

Hienoa että sulla on säkki, kaipaan itse samanlaista (joskus tuli tuollaista
mätkittyä), opettele lyömisen tekniikka kunnolla ja laita menemään :)
 
Juu kiitos vaan :worship: Pitää yrittää toi ranne pitää jäykkänä kun vähän alko tuntuun tossa oikeessa ranteessa lopuks (en kai jännittäny sitä?), tosin se on reistaillu vähän ton scott hauiskäännön seurauksena aikasemminkin.. Löysin myös pikkusen tietoa tuolta nyrkkeilyfoorumilta. Tossa tuli mukana säkin lisäksi nyrkkeilyhanskat, budohanskat ja pistetyyny. Molemmil ja paljain nyrkein hakkailin jonkun aikaa. Pistetyynyä en vie kerenny kokeileen.. Mutta yksi kaveri harrastanut nyrkkeilyä tässä vähän yli vuoden, niin pitääpi siltä kysellä enemmän ja jotain kirjaa ettii.
 
Aivan mahdotonta opettaa lyömään "kirjekurssina". Mene ihmeessä jonnekkin nyrkkeily salille. Ei siellä yleensä heti kehään laiteta. Monesti on jotain peruskursseja, joka olisi kaiketi sulle hyvä. Sen jälkeen voit kotona laittaa menemään...

Jos ei ohjattu opetus kiinnosta, niin hommaa jostain Arto Kosken kuntonyrkkeilyopas.

Voithan paukutella sitä säkkiä ihan leffasta opitun pohjaltakin, ei siinä mitään. Kunhan et itseäsi telo. Muista että säkki saattaa heilahtaa takaisin ;)
 
Kannattaa mennä jonnekin kuntonyrkkeily tai potkunyrkkeily kurssille, ton Arto Kosken kirjan löytää kirjastoista ainakin pääkaupunkiseudulla.
 
Re

En suosittelis käyttämään heti niitä siteitä (vahvistaa ranteita), vaan aluksi ilman ja KEVYESTI. Leikittelet sen säkin kanssa, rentoja lyöntejä ja liikkeestä (ei siis paikallaan seisten). Sitten, kun alkaa lyönnit paukkumaan kunnolla, kannattaa sitoa ne ranteet.

Jos potkit, jalkapöydän ei kuulu olla turvoksissa treenin jälkeen. Osumat säärellä.

..Ja terve vaan kaikille, taisi olla ensimmäinen postaus. Pidemmän aikaa olen forumia selaillut :kippis1:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom