Aloittelijoiden videoklippejä! Haluatko tekniikkaneuvoja? Laita suorituksesi tänne!

[Noize]

Nostellaan vanha ketju ylös kun en viitsi tuonne ss ketjuun sotkea omaa räpellystäni. Eli, ss ohjelmaa takana vajaa 4 kuukautta ja tulokset noussut melkein yhtä paljon kuin kehonpaino.. Otan maanantaina vielä penkin ja maven videolle.

Alla olevat sarjat on tältä päivältä viimeiset kolmesta. Pystärissä eka sarja oli 5x60kg, toinen hieman jaloilla avittaen ja viimeiseen pudotin 55 kiloon. Viimeisessä toistossa alkoi selkä menemään kaarelle niin oli pakko luovuttaa.

 

[shitbreak]

Kyykkyä ja penkkiä


View: https://youtu.be/MMuETrSQpac



View: https://youtu.be/9U5a-r8cXQo

 

[Lyijy13]

Kaipaisin mielipiteitä maastavedon tekniikasta. Lähinnä miettii aina selkää, että onko liian kaatuneena eteen ja pyöreänä/notkolla ?

 

[Nonnis]

Vedätkö säärtä pitkin? Näyttäis menevän vähän kaukana mutta näyttääkö vaan?

 

[Nonnis]

Ja Shitbreakille: kyykky näyttää kovin hitaalta, kun taas penkki on kauheeta hosumista. Eikä niitä happia tartte ottaa koko sarjaa varten jo ennen kuin asettuu penkkiin ;)

 

[Lyijy13]

Vedätkö säärtä pitkin? Näyttäis menevän vähän kaukana mutta näyttääkö vaan?

Kyllä ainakin pyrin vetämään ja alussa laitan sääret kiinni tankoon ennen kuin aloitan vedon.

 

[Jukka-TopTrainer]

Tervehdys kaikki pakkislaiset!

Laitan tänne omat opastusvideot.

Treeninä 2-jakoinen ohjelma, mikä on aloittelijoille juuri passeli

 

[Jukka-TopTrainer]

Ja toinen osa myös.



Lisää ohjelmasta ja paljon muista treeniin liittyvistä asiosta löydät blogistani;
http://jukka-toptrainer.blogspot.fi/

 

[maltsu]

Mitäs kaikkee vikaa löytyis..? Tämä on 4. työsarja, 5x5x75 tein.

View: https://www.youtube.com/watch?v=DZKW29DWuYM&feature=youtu.be