Aloittelijoiden liian pitkä treenit

[NEUTRAALI]

Jos treenit venyy liian pitkälle esim. selkähauis-päivänä, alkaa puhti/hermot/kivunsieto pahasti loppua niissä viimeisissä liikkeissä. .

tuonkin voi hoitaa silleen että tekee molemmille lihasryhmille ne raskaimmat liikkeet siihen reenin alkuun ja sitten ne nitkutus liikkeet reenin loppuun, nuissa nitkutuksissa kun ei enään niin kauheesti sitä virtaa tarvikaan tai ainakin huomattavasti vähemmän mitä raskaissa perus liikkeissä.

 

[NEUTRAALI]

syömine ja lepo tärkeempää ku se reeni ja sen pituus siis jos lihasta halajaa, sama sille tekeekö 30min vai 120min reenejä. kaikki löytäkööt oman polkunsa

höpö höpö, hyvällä ruokavaliolla, kunnon levolla ja paskalla(löysällä) reenillä ei kehity mihinkään. kun taas paskalla ruokavaliolla ja huonohkolla levolla ja kovalla reenillä kehittyy, jos taas haluaa kaiken irti on kaikki 3osa aluetta oltava kunnossa.

 

[Timba79]

höpö höpö, hyvällä ruokavaliolla, kunnon levolla ja paskalla(löysällä) reenillä ei kehity mihinkään. kun taas paskalla ruokavaliolla ja huonohkolla levolla ja kovalla reenillä kehittyy, jos taas haluaa kaiken irti on kaikki 3osa aluetta oltava kunnossa.

Puhutko nyt voimasta vai massasta? Sillä jos tuo paska ruokavalio tarkottaa vähää proteiinia ja jopa miinuskaloreita, niin lihasta ei ainakaan tule vaikka miten punttia veivaisi.

 

[NEUTRAALI]

Puhutko nyt voimasta vai massasta? Sillä jos tuo paska ruokavalio tarkottaa vähää proteiinia ja jopa miinuskaloreita, niin lihasta ei ainakaan tule vaikka miten punttia veivaisi.

massasta. eihän paska ruoka tarkoita mitään miinus kaloreita. tarkoitan ihan normaali syömistä missä ei lasketa joka oksan ja ruohon pätkää mitä syödään, eikä muutenkaan mitenkään tarkkailla ruokavaliota suurennuslasin kanssa. suurinosa naisista on hyvä esimerkki miten käy kun syödään suht hyvin ja reeni on löysää, moni on vielä 10v päästäkin lähes saman näköisiä, tosin sitten ne naiset jotka oikeesti reenaa kovaa niin tulokset huomaa jo vuodessa parissa(vaikkei se ruokavalio tip top olekaan). korostan että kaikki nuo 3osa aluetta olisi tietysti hyvä olla kunnossa jos haluaa maksimaalisen kehityksen.

 

[Dynamite88]

höpö höpö, hyvällä ruokavaliolla, kunnon levolla ja paskalla(löysällä) reenillä ei kehity mihinkään. kun taas paskalla ruokavaliolla ja huonohkolla levolla ja kovalla reenillä kehittyy, jos taas haluaa kaiken irti on kaikki 3osa aluetta oltava kunnossa.

noniin mut en mä tarkottanukkaa tosta reenistä et se ois semmosta et tehdää yks 20toiston sarja hauiskääntöö ja sit himaan vaa semmosta melko rentoa et ei iha käet veres reenata kuten mä :D ja toiha on hyvi verrattavissa toho sun paskaan ruokavalioon ;) ja tottakai noi kaikki osa alueet pitää olla kondikses että voidaan kehittyä maksimaalisesti

ja musta ainaki mitä nyt katellu nii noi jotka reenaa iha vitu kovaa salil mut lepo+syömiset ei kovi tarkaa nii ovat aika ruikkuja vaikka ovatkin reenanneet muutamia vuosia verrattuna esim johonki joka syö+lepää oikeella lailla ja reenaa vähä rennommi nii on kasvanu selkeesti enemmä ja on reenannu vaik vuoden PISTE. :piis:

 

[rahkanaama]

Itellä venähti ennen reenit ~1.5h-2h lämmittelyineen. Nykyään reeneissä menee ~30-40minuuttia. Ajallisesti menee saman verran/vko, koska nykyään tulee treenattua useammin.

Enkä ole huomannu palautumisessa tai kehityksessä eroja. Suht hyvin olen palautunut ja kohtalaisesti kehittynyt.

 

[NEUTRAALI]

noniin mut en mä tarkottanukkaa tosta reenistä et se ois semmosta et tehdää yks 20toiston sarja hauiskääntöö ja sit himaan vaa semmosta melko rentoa et ei iha käet veres reenata kuten mä :D ja toiha on hyvi verrattavissa toho sun paskaan ruokavalioon ;) ja tottakai noi kaikki osa alueet pitää olla kondikses että voidaan kehittyä maksimaalisesti

aina pitää reenata käet verillä :D ;)

 

[Timba79]

massasta. eihän paska ruoka tarkoita mitään miinus kaloreita. tarkoitan ihan normaali syömistä missä ei lasketa joka oksan ja ruohon pätkää mitä syödään, eikä muutenkaan mitenkään tarkkailla ruokavaliota suurennuslasin kanssa. suurinosa naisista on hyvä esimerkki miten käy kun syödään suht hyvin ja reeni on löysää, moni on vielä 10v päästäkin lähes saman näköisiä, tosin sitten ne naiset jotka oikeesti reenaa kovaa niin tulokset huomaa jo vuodessa parissa(vaikkei se ruokavalio tip top olekaan). korostan että kaikki nuo 3osa aluetta olisi tietysti hyvä olla kunnossa jos haluaa maksimaalisen kehityksen.

Kyllä mä tiesin, että sinä tiedät missä mennään. ;)

Mutta ihan yleisesti ajattelin varmistaa, että mitä tässä tapauksessa käsiten "paska ruokavalio" tarkoittaa. Enpä minäkään todellakaan edes dieetillä punnitse syömisiäni. Näppituntumalla mennään ja se varmasti tavalliselle harrastelijalle riittää.

 

[Dynamite88]

aina pitää reenata käet verillä :D ;)

joo niin pitää, paitsi tytöt kattoo koulus vähä sillee et " toi ei taida saaha naisia ku pitää nuin kovaa kädett** " ku käet rullalla :D :(