Aloittelijan sanastoa

[Dietka]

Mutu, Typo ? ? ?

 

[Tombster]

Mutu, Typo ? ? ?

Mutu = Omaa varovaista arvelua. (ns. mututuntuma)
Typo = Kirjoitusvirhe.

 

[HabaMih]

Epäkkäät (tai trapsit) ovat lihakset, jotka sijaitsevat niskan ja olkapäiden välissä.

Edit: Siinä nyt on jonkinlainen kuva:
http://www.exrx.net/Muscles/TrapeziusUpper.html

Miks nää tuppaa kasvaan niin perhanan isoiksi? Siis verrattuna esim. haboihin, joita saa tuskassa väänttää ilman, että ne isonee nopsasti.

 

[kiwi^]

näistähä vois kohta vaikka kirjan vääntää :D nii paljo ns. "lainasanoja" et menee pää sekasi

 

[Talakanpinskeli]

Mutu = Omaa varovaista arvelua. (ns. mututuntuma)
Typo = Kirjoitusvirhe.

Jep. MuTu tulee siis sanoista "Musta Tuntuu..."

Penkkisanastosta hieman:

Mikä on sotilaspenkki? Entä mikä on tämä "Power Lift" suomeksi (http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPressPowerLift.html)?

 

[Dymond]

Jep. MuTu tulee siis sanoista "Musta Tuntuu..."

Penkkisanastosta hieman:

Mikä on sotilaspenkki? Entä mikä on tämä "Power Lift" suomeksi (http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPressPowerLift.html)?

Sotilaspenkki: ks. tämä http://www.sppojat.com/sp_esite.html

Power lift meinaa tuossa liikkeen nimen lopussa vaan voimanostoa, eli kuvassa on "voimanostotyylin" penkkipunnerrus levytangolla eli "tavallinen" penkkipunnerrus.

Btw: Tuo linkki minkä laitoit niin toimii vasta kun ottaa lopusta pois )? merkit, joten linkkeihin ei kannata laittaa "kiinni" ylimääräisiä merkkejä tms. kun tämä foorumisofta tekee linkit automaagisesti.

 

[Cassyput]

Mitä tarkoittaa hermottaminen? Hermotuksen parantaminen? Ranskalainen punnerrus ja sen eri versiot?

Edit: Ja yksi vielä: mikä hitto se lihasmuisti oikein on?

 

[Desert]

Mitä tarkoittaa hermottaminen? Hermotuksen parantaminen? Ranskalainen punnerrus ja sen eri versiot?

Hermotuksen parantaminen tarkoittaa sitä, että saadaan enemmän lihassoluja työskentelemään lihaksen supistuessa.
Ranskalainen punnerrus tangolla tai sama istuen tangon tilalla voidaan käyttää myös käsipainoa.

 

[kiwi^]

Edit: Ja yksi vielä: mikä hitto se lihasmuisti oikein on?

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=23005&goto=nextoldest
tuolta löytyy

search, the magicial option

 

[Johnsson]

Mitä tarkoittaa placebo?

 

[J-2]

Mitä tarkoittaa placebo?

http://www.tohtori.fi/termi.php3?terID=4322&termit=n%E4enn%E4isl%E4%E4ke

 

[Dynamite88]

miten tehää takaolkapääsoutu ja kylkirutistus smithissä?

 

[huumor]

miten tehää takaolkapääsoutu ja kylkirutistus smithissä?

takaolkapääsoutu: kulmasoutu jossa tanko vedetään rintaan. kylkirutistus: sama kuin normaali kylkirutistus, paitsi että käsipainon tilalla käytetään smithin tankoa.

 

[anticube]

takaolkapääsoutu: kulmasoutu jossa tanko vedetään rintaan.

Milllä oteleveydellä tämä yleensä on paras tehdä että ottaa takaolkapäihin parhaalla mahdollisella tavalla?

 

[Dynamite88]

eli takaolkapääsoutu ottaa siis samallalailla takaolkapäihin kuin viparit taakse?

 

[Johnsson]

Mikä on smith? Kuvaa tuosta kiitos.

 

[huumor]

Milllä oteleveydellä tämä yleensä on paras tehdä että ottaa takaolkapäihin parhaalla mahdollisella tavalla?

itse kannattaa koittaa mikä tuntuu sopivalta. yleensä melko kapealla eli n. hartianlevyisellä otteella.

eli takaolkapääsoutu ottaa siis samallalailla takaolkapäihin kuin viparit taakse?

jep. hyvänä puolena tässä on se että voi käyttää suurempia painoja ja kasvattaa niitä myös helpommin. ns.massaliike takaolille.

fakedit:pitää vielä sen verran täsmentää että itse en ole tätä liikettä pahemmin tehnyt mutta otan kyllä ohjelmaan jossain vaiheessa.

oikee-edit:
tossa on tollanen smith-laite
http://www.diamondfitnesssystems.com/Smith_Machine.jpg

 

[Dynamite88]

joo ite kans otan ton ohjelmaa nii siksi kyselen... ei kellää ois videota heittää tosta? eli selkä n.90 kulmaan ja siitä vedetää aivan rintaan kiinni tanko?

 

[huumor]

joo ite kans otan ton ohjelmaa nii siksi kyselen... ei kellää ois videota heittää tosta? eli selkä n.90 kulmaan ja siitä vedetää aivan rintaan kiinni tanko?

tossapa olis: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/BBRearDeltRow.html

 

[Timba79]

Pysytään nyt sitten noissa käsitteissä, lyhenteissa yms. ja kyselleen vinkkejä treeniliikkeisiin niitä käsittelevissä ketjuissa.