- Liittynyt
- 14.8.2003
- Viestejä
- 103
- Ikä
- 38
Olen tässä jonkun aikaa lukenut näitä juttuja täällä, mutta en millään löytänyt oikein omaa ongelmaani vastaavaa tilannetta täältä, joten piti ruveta itse kirjottelemaan..
Eli, olen käynyt tässä nyt jo n. 2vuotta kouluni salilla, mikä ei ole kovin kummoinen, mutta about kaikki lihasryhmät saa kyllä suht hyvin treenattua. Ongelmia mulla eniten taitaa tällä hetkellä aiheuttaa ravintopuoli, joka on vähän miten sattuu, kun en siihen ole tarpeeksi huomiota kiinnittänyt. Eli:
Aamupalaksi söin Kellogs all braun muroja, mutta totesin että pistää vatsan sekasin ja lopetin. Nykyään syön useimmiten ruisleipää ja siihen päälle kinkkua ja juustoa.
Lounas on se mitä koulussa on tarjolla.
Välipala on useimmiten kanssa leipää ja raejuustoa ja jotain hedelmää jos sellaisia on.
Sitten tulee tää kinkkinen kohta, nimittäin menen salille n. klo 17.00 ja tulen sieltä n. klo 18.30 ja mitä olen täällä lukenut niin tohon kannattaisi heti vetästä palautusjuoma päälle(?), mitä en ole koskaan vetänyt. Mutta meilläpä on kotona juuri noihin aikoihin päivällinen ja siitä ajankohdasta ei oikeastaan pysty joustamaan.
Iltapalaksi olen jo jonkun aikaa ottanut Fastin hera85 ja jotain pientä muuta.
Jos, joku viitsisi nyt ehdotella noihin mun ruokailutottumuksiin muutoksia, ja lähinnä mitä tossa päivällisellä kannattaisi tehdä? Pitäisikö alkaa vetää palautusjuomaa heti treenin jälkeen ja ruokaa sen verran kun sen jälkeen pystyy syömään, vai mitä? Ja tohon palautusjuomaan niin se suhde pitäisi olla jotain 60:40-40:60 lukemani mukaan, mutta mitä siinä pitäisi olla? käykö toi hera85 palautusjuomaan ja mitä pitäis vetää hiilareina siinä ja pitäiskö/voisko siihen laittaa vielä jotain lisäksi?
Tekstistä saattoi tulla vähän sekavaa, kun en ole kauhean kaksinen kirjoittelija, mutta apua arvostaisin kuitenkin suuresti
On niitä muitakin ongelmia, mutta niihin varmaan löytyykin jo valmiiksi vastauksia täältä..
Eli, olen käynyt tässä nyt jo n. 2vuotta kouluni salilla, mikä ei ole kovin kummoinen, mutta about kaikki lihasryhmät saa kyllä suht hyvin treenattua. Ongelmia mulla eniten taitaa tällä hetkellä aiheuttaa ravintopuoli, joka on vähän miten sattuu, kun en siihen ole tarpeeksi huomiota kiinnittänyt. Eli:
Aamupalaksi söin Kellogs all braun muroja, mutta totesin että pistää vatsan sekasin ja lopetin. Nykyään syön useimmiten ruisleipää ja siihen päälle kinkkua ja juustoa.
Lounas on se mitä koulussa on tarjolla.
Välipala on useimmiten kanssa leipää ja raejuustoa ja jotain hedelmää jos sellaisia on.
Sitten tulee tää kinkkinen kohta, nimittäin menen salille n. klo 17.00 ja tulen sieltä n. klo 18.30 ja mitä olen täällä lukenut niin tohon kannattaisi heti vetästä palautusjuoma päälle(?), mitä en ole koskaan vetänyt. Mutta meilläpä on kotona juuri noihin aikoihin päivällinen ja siitä ajankohdasta ei oikeastaan pysty joustamaan.
Iltapalaksi olen jo jonkun aikaa ottanut Fastin hera85 ja jotain pientä muuta.
Jos, joku viitsisi nyt ehdotella noihin mun ruokailutottumuksiin muutoksia, ja lähinnä mitä tossa päivällisellä kannattaisi tehdä? Pitäisikö alkaa vetää palautusjuomaa heti treenin jälkeen ja ruokaa sen verran kun sen jälkeen pystyy syömään, vai mitä? Ja tohon palautusjuomaan niin se suhde pitäisi olla jotain 60:40-40:60 lukemani mukaan, mutta mitä siinä pitäisi olla? käykö toi hera85 palautusjuomaan ja mitä pitäis vetää hiilareina siinä ja pitäiskö/voisko siihen laittaa vielä jotain lisäksi?
Tekstistä saattoi tulla vähän sekavaa, kun en ole kauhean kaksinen kirjoittelija, mutta apua arvostaisin kuitenkin suuresti
On niitä muitakin ongelmia, mutta niihin varmaan löytyykin jo valmiiksi vastauksia täältä..
. Tosin muilla pöydässäistujilla saattaa tulla hieman kysyttävää. Mutta miksi ei ihan oikeasti? Perunasta tulee sopivaa hiilaria, juomaan voisikin laittaa pelkän proteiinin. Jos aterian syö viimeistään vaikka tunnin treenin jälkeen, palautusjuoman puute ei ainakaan minun mielestäni estä kehitystä. Oleellista on reilu hiilarin ja proteiinin määrä pian treenin jälkeen.
