Aloittelijan ravinto- ja treenivinkit!

[HumörPlayer]

Olen aloitteleva punttitreenaaja, mutta vapaa-ajalla useasti käyn talvisin pelaamassa jääkiekkoa ulkojäällä, kesäisin potkimassa jalkapalloa. Tarvitsisin vinkkejä , millaisella treeniohjelmalla saisin rasitusta mm. vatsalihaksiin , hauiksiin , ojentajiin ja hartioihin leveyttä. Millaisella ravinnolla kannattaisi kehoa ruokkia? Hyvät vinkit tervetulleita

 

[voidi]

Olen aloitteleva punttitreenaaja, mutta vapaa-ajalla useasti käyn talvisin pelaamassa jääkiekkoa ulkojäällä, kesäisin potkimassa jalkapalloa. Tarvitsisin vinkkejä , millaisella treeniohjelmalla saisin rasitusta mm. vatsalihaksiin , hauiksiin , ojentajiin ja hartioihin leveyttä. Millaisella ravinnolla kannattaisi kehoa ruokkia? Hyvät vinkit tervetulleita

FAQ:

http://www.pakkotoisto.com/faq.php

HAKU:

http://www.pakkotoisto.com/search.php

Vähän oma-aloitteisuutta ja opiskelua niin huomaat tietäväsi piankin yhtä jos toistakin treenaamisen perusteista.