Aloittelijan kirjallisuus?

[Ossi O]

Olen aloittamassa voimanoston harrastamisen. Liikkeiden oikeista suoritustekniikoista ja turvallisuusasioista ei kuitenkaan ole paljonkaan tietoa. Minulle on suositeltu kirjaa nimeltä Bodauksen tietojätti. Soveltuukohan tämä myös voimanostoon vai olisiko tarjolla parempia vaihtoehtoja? Itse treenitekniikoiden lisäksi olisi hyvä, jos siinä olisi myös esim ravintotietoa.

Kiitos neuvoista

 

[Gulo]

Mark Rippetoen Starting Strength on erinomainen kirja sun tarpeisiin.

 

[raivolainen]

Starting Strenghtin lisäksi Bill Starrin the Strongest Shall Survive ruokaperusteineen ym on ihan hyvää tavaraa ja jonkun ajan päästä Rippetoen Practical Programming for Strength Training noviisivaiheen mentyä ohi.

 

[jekke]

Viikingin voimaopas

 

[taivaskäsi]

Viikingin voimaopas

joo, ihan hyvä, taattua viikinki laatua, huumoria löytyy.

 

[Ossi O]

Voimanosto vai kehonrakennus?

Vilkasin tota Starting strengthin kotisivua ja sitä mtiä muilla foorumeilla oli kirjasta puhuttu. Vaikuttaa muuten tosi hyvältä mutta onko se tosiaan voimanostoon eikä kehonrakennukseen? Jossain nimitätin puhuttiin juuri kehonrakennuksesta.

 

[Bull91]

MASSAA! VOIMAA! on aivan loistava kirja ja taitaa löytyä tietoa jonku verran tohon voimannostoonkin...

 

[Kaapeli]

Tuo Massaa Voimaa -kirja on hyvä ja sitä löytyy useimmista kirjastoistakin.
Tosin se ei taida olla nimenomaan voimanostokirja, mutta on siinä sellaista yleistä tietoa, josta on iloa kaikessa punttitreenissä.

 

[raivolainen]

Vilkasin tota Starting strengthin kotisivua ja sitä mtiä muilla foorumeilla oli kirjasta puhuttu. Vaikuttaa muuten tosi hyvältä mutta onko se tosiaan voimanostoon eikä kehonrakennukseen? Jossain nimitätin puhuttiin juuri kehonrakennuksesta.

Voimailukirja se on, ei suoranaisesti voimanostoon tähtäävä mutta varmasti sua auttaa siinä. Rippetoe kilpaili voimanostossa aikoinaan.

Toki siitä on hyötyä musklen kasvatuksessakin.

 

[ossipena]

Tuo Massaa Voimaa -kirja on hyvä ja sitä löytyy useimmista kirjastoistakin.
Tosin se ei taida olla nimenomaan voimanostokirja, mutta on siinä sellaista yleistä tietoa, josta on iloa kaikessa punttitreenissä.

henk koht lukisin ihan eka ton massaa! voimaa! - kirjan.

sit kun sen sisältö on omaksuttu niin huomattavasti helpompi rueta lukemaan voimanostoaiheisia kirjoja ym. kun on perusasioista jokin haju.


e: ja voimaharjoittelu.net - osoitteessa kannattaa käydä vilkuilemassa kirjoja yms. lisäks siellä on sikahyviä kirjoituksia voimanostosta oikeesti tietäviltä ihmisiltä..

tosi paljon tietoa ilmaiseksi kun vaan viittii kahlata läpi.

 

[grind]

Täältäkin ääni Starting Strengthille.

Amazonista Starting strength ja Practical programming postikuluineen alta 50€.

Kyykky, mave ja penkki käydään läpi perusteellisesti, niin ikään käydään läpi myös punnerruksen ja rinnallevedon tekniikat. Suosittelen.

 

[PaksuKöysi]

Mites toi Starting Strength-kirjaa ei taida löytyä suomen kielellä? Kun ei toi lontoo suju oikein mitenkään päin