aloittelijan juomiset treenin jälkeen?

blackspider

Liittynyt
28.4.2007
Viestejä
3
Moro, olen kokeillut foorumin hakua, mutta en ole saannut mielekästä vastausta, mikä näistä juomista sopisi parhaiten treenin jälkeen aloittelijalle kun tarkoitus on että vähän haaberi kasvaa ja tulee voimaa lisää? Tarkoitus ei ole olla mikään 200 kilonen lihaskasa

http://www.p-store.fi/product_info.php?manufacturers_id=11&products_id=164
http://www.p-store.fi/product_info.php?manufacturers_id=11&products_id=177
http://www.p-store.fi/product_info.php?manufacturers_id=11&products_id=68

Eli kannattaako vetää pelkkäää proteiinia vai palautusjuomaa, joka sisältää hiilareita? Miksi?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Ensiksi, 200 kiloseks ei tulla millään juomilla. Osta vaan jotain hera 80 ja maltoa. Noista sekoitat "protudrinkin" ja siinä on hyvä perus palkkari aloitelijalle ja kokeneemmallekin. Noilla pärjää vaikka kuinka pitkälle. Ja ne hiilarit on tärkeitä lihaskasvulle ja palautumiselle. Ja vielä semmoinen homma että jos muut syömiset on perseestä, niin ei se hauberi kasva millään juomilla.

Edit: ja lue FAQia. ja selaile muutenkin pakkista paljon ja huolella. täällä on monta trediä ihan samasta aiheesta kuin mitä sinä kysyit.
 
Jani_88 sanoi:
Ensiksi, 200 kiloseks ei tulla millään juomilla. Osta vaan jotain hera 80 ja maltoa. Noista sekoitat "protudrinkin" ja siinä on hyvä perus palkkari aloitelijalle ja kokeneemmallekin. Noilla pärjää vaikka kuinka pitkälle. Ja ne hiilarit on tärkeitä lihaskasvulle ja palautumiselle. Ja vielä semmoinen homma että jos muut syömiset on perseestä, niin ei se hauberi kasva millään juomilla.

Edit: ja lue FAQia. ja selaile muutenkin pakkista paljon ja huolella. täällä on monta trediä ihan samasta aiheesta kuin mitä sinä kysyit.
Click to expand...

Ja kyllä sitä vallanhyvin banaanillakin pärjää, pääasia on että saa koneeseen JOTAIN HETI treenin jälkeen...ja just yllämainittu hera80/malto on ihan hyvä kans, hifistely on perseestä:rock:
 
Kysyn tässä samalla, koska itsekin ajattelin aloittaa tuon palautusjuoman käytön juuri tuolla hera/malto -sekoituksella. Mikä olisi paras suhde noilla aineilla? Olen tälläkin foorumilla lukenut paljon, että esim. 50g heraa ja 50g maltoa ja loput eli jotain reilu 5dl vettä. Ainakin tuo suhde vaikuttaa ihan hyvältä?
 
blackspider sanoi:
Moro, olen kokeillut foorumin hakua, mutta en ole saannut mielekästä vastausta, mikä näistä juomista sopisi parhaiten treenin jälkeen aloittelijalle kun tarkoitus on että vähän haaberi kasvaa ja tulee voimaa lisää? Tarkoitus ei ole olla mikään 200 kilonen lihaskasa

http://www.p-store.fi/product_info.php?manufacturers_id=11&products_id=164
http://www.p-store.fi/product_info.php?manufacturers_id=11&products_id=177
http://www.p-store.fi/product_info.php?manufacturers_id=11&products_id=68

Eli kannattaako vetää pelkkäää proteiinia vai palautusjuomaa, joka sisältää hiilareita? Miksi?
Click to expand...

Onko ihmisten tietotaso tosiaankin näin alhainen (ei pahalla kirjoittajaa kohtaan)niiden keskuudessa, jotka eivät käy salilla/ ovat käyneet vähän aikaa?
Luulevatko tosiaan jotkin ihmiset, että pelkästään lisäämällä palkkari ruokavalioon, niin kasvetaan saatanan isoiks monneiks. Onneksi nykyään lukiossa on jo terveystietoa, jonka suorittamisen jälkeen pitäisi olla tietoa, että tällaisilta kysymyksiltä vältyttäisiin.

Palkkariksi sulle sopisi oikeen hyvin Hera+malto setti.

Tsemmpiä treeneihin!
 
Laurent1us sanoi:
Kysyn tässä samalla, koska itsekin ajattelin aloittaa tuon palautusjuoman käytön juuri tuolla hera/malto -sekoituksella. Mikä olisi paras suhde noilla aineilla? Olen tälläkin foorumilla lukenut paljon, että esim. 50g heraa ja 50g maltoa ja loput eli jotain reilu 5dl vettä. Ainakin tuo suhde vaikuttaa ihan hyvältä?
Click to expand...

ei tarvii laittaa noi paljoo vettä. 3dl vettä/maitoa/mehua 1dl jauhoja kohden, on aivan riittävästi ainakin itselläni.
 
Ite laittaisin enemmän kyllä hiilareita koneeseen kun 50/50 suhteessa prodeen. Muista toki että jos vaikka desimitalla mittaat niin malto on reilusti painavampaa kuin hera.. Oma palkkari sisältää 1dl hera, 1½ dl malto, ½dl kaakaojauho ;)

Mutta laita vaikka saman kokoiset mitalliset maltoa ja heraa, tulee ihan hyvä suhde.

e:
saund sanoi:
ei tarvii laittaa noi paljoo vettä. 3dl vettä/maitoa/mehua 1dl jauhoja kohden, on aivan riittävästi ainakin itselläni.
Click to expand...
Nyt tais olla lyhyt matikka.. jos kaveri laittaa pari desiä jauhoja niin tuliko vettä miten paljon tolla kaavalla? ;)
 
saund sanoi:
Onko ihmisten tietotaso tosiaankin näin alhainen (ei pahalla kirjoittajaa kohtaan)niiden keskuudessa, jotka eivät käy salilla/ ovat käyneet vähän aikaa?
Luulevatko tosiaan jotkin ihmiset, että pelkästään lisäämällä palkkari ruokavalioon, niin kasvetaan saatanan isoiks monneiks. Onneksi nykyään lukiossa on jo terveystietoa, jonka suorittamisen jälkeen pitäisi olla tietoa, että tällaisilta kysymyksiltä vältyttäisiin.

Palkkariksi sulle sopisi oikeen hyvin Hera+malto setti.

Tsemmpiä treeneihin!
Click to expand...
Tuo oli ihan vaan provoa:kippis1:
Haluisin vaan saada tietoa, mitä hyötyä/haittaa on vetää lähes 90%proteiinia verrattuna sekoitukseen missä hiilareita ja protskua on molempia n. 40%?

Kannattaisi siis ostaa tätä?
http://www.p-store.fi/product_info.php?manufacturers_id=11&products_id=68
Tarkoitukseni ei ole ostaa koko kauppaa ja miljoonaa erilaista jauhetta vaan yksi pussukka:)
 
blackspider sanoi:
Tuo oli ihan vaan provoa:kippis1:
Haluisin vaan saada tietoa, mitä hyötyä/haittaa on vetää lähes 90%proteiinia verrattuna sekoitukseen missä hiilareita ja protskua on molempia n. 40%?

Kannattaisi siis ostaa tätä?
http://www.p-store.fi/product_info.php?manufacturers_id=11&products_id=68
Tarkoitukseni ei ole ostaa koko kauppaa ja miljoonaa erilaista jauhetta vaan yksi pussukka:)
Click to expand...
Yritetään korjata vähän:)
Ilmeisesti tuo Phase3 ei ole sopiva heti treenien jälkeen vaan 30min sen jälkeen? Joten tarkoituksena olisi ostaa jotain sellaista mitä voi nauttia heti treenin jälkeen, joten olisiko Evolution Recovery parempaa? Tosin siinä ei ole kuin 32% proteiinia? huono homma?

Voisiko joku hieman selventää, mitä tuolta p-storesta ostaisin:nolo:
 
blackspider sanoi:
Yritetään korjata vähän:)
Ilmeisesti tuo Phase3 ei ole sopiva heti treenien jälkeen vaan 30min sen jälkeen? Joten tarkoituksena olisi ostaa jotain sellaista mitä voi nauttia heti treenin jälkeen, joten olisiko Evolution Recovery parempaa? Tosin siinä ei ole kuin 32% proteiinia? huono homma?

Voisiko joku hieman selventää, mitä tuolta p-storesta ostaisin:nolo:
Click to expand...

#1 Halpa vaihtoehto
http://www.p-store.fi/product_info.php?cPath=63_67&products_id=139
http://www.p-store.fi/product_info.php?cPath=63_70&products_id=147
Wheytä palariin 1 dl
Maltoa ½ dl

#2 Kalliimpi ja huonompi vaihtoehto
http://www.p-store.fi/product_info.php?cPath=63_64&products_id=177
IMO tossa on liikaa hiilareita.

#3 Kallein vaihtoehto
http://www.p-store.fi/product_info.php?cPath=63_64&products_id=68
Ehkä teoriassa parempi vaihtoehto kuin #1, mutta tuskin huomaat eroa muualla kuin lompakossa.
 
#2 Kalliimpi ja huonompi vaihtoehto
http://www.p-store.fi/product_info.p...roducts_id=177
IMO tossa on liikaa hiilareita.
Click to expand...
No empä nyt sanoisi noinkaan, että huonompi. Tossa on maustettuna palautusjuoma siihen kun lisää maustamatonta wheytä nii saadaan protun suhdetta paremmaksi. Kaikkihan ne toki maksaa.

Triidin aloittajalle linkki ja miksei muillekkin.http://ufsweb.myvisio.com/showpage.asp?id=4984
Tuolla on muutamia hyviä perusartikkeleita palautumisesta jne. Toki kannattaa muistaa, että nekään ei ole mitään jumalansanaa. Lisäksi mainittiin tuo pakkotoiston fag josta on hyvä lähteä myös liikenteeseen.

Pyhä kolminaisuus ruoka, reeni ja lepo. Tsemppiä kaikille reeneihin.
 
saund sanoi:
eiks btw 2dl maltoa ja heraa paina jonku 70grammaa? vai kuinka?
Click to expand...

Suunnilleen joo. 1dl maltoa painaa 50g ja 1dl heraa 30g fastin sivujen mukaan.

Pitääkö palkkarissa olla siis enemmän hiilareita kuin proteiiniä? Koska jos laittaa desin kumpaakin, niin siinähän suhteeksi tulee 1:2 (25g p, 50g h). Eikös kovan salitreenin jälkeen olisi hyvä saada yhtä paljon prodea ja hiilareita?

Vielä sellainen kysymys, että mitenkä tuota palkkaria (hera+malto) pitäisi ottaa aerobisen lenkin jälkeen. Pitäisikö hiilareita olla enemmän kuin tuossa salin palkkarissa?
 
Nyt on sitten juotu se ensimmäinen palautusjuoma, ihan juotavalta se maistu. Tuli vaan tehtyä se limsapulloon, koska en vielä omista sheikkeriä. Laitoin sitten ehkä vähän liikaa vettä (melkein litra) ja tuli maha aika täyteen, kun sen koko homma joi (saanu käydä päivän mittaan aika monesti vessassa:D ).

Tästä heräsikin kysymys, että miten nopeasti ja milloin tuo palkkari olisi parasta vetää? Heti suihkun jälkeen ja ykkösellä alas vai miten?
 
Suihkun jälkeen :) ? Tuleeko tosta suihkusta niin kova rasitus et käy reenistä ja sit palkkari päälle? No ei, otat sen reenin jälkee ja kuha nyt eka juot sen normaalist ennenku alat tekee ykkösel alas aikoi.
 
Laurent1us sanoi:
Tästä heräsikin kysymys, että miten nopeasti ja milloin tuo palkkari olisi parasta vetää? Heti suihkun jälkeen ja ykkösellä alas vai miten?
Click to expand...


Eipä sitä ykkösellä täydy juoda. Varmastikin aika fiilispohjainen homma. Itse teen ainakin niin että juon palkkarin kotimatkalla (n.200m). Välillä jaksan juoda vain puolet(etc) kotimatkalla jolloin pidän pienen tauon(5-10min) ja menen suihkuun juomaan loput. Suihkussa on muuten hyvä juoda palkkari kun sen saa pestyä hyvin siinä samalla.
 
Siis paljon desi ufsin maltoa nyt painaa? P-storessa sanotaan 50g, pussissa 25g. Vittu jos olen laittanut tupla-annoksen joka kerta:worship:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom