Aloittelijalle

[ukkometso]

Terve.
Elikkäs, tarkoitus olis saada ylimääräset kilot pois kesään mennessä..
Pituutta löytyy 180cm ja painoa 95kg, tavoite olisi 75-80kg.
En ole kovinkaan perillä mitä painoa pudottaessa kannattaa syödä ja mitä ei joten toivoin että ammattilaiset voisivat auttaa
Liikuntaa sen verran harrastan että jokapäivä koitan lenkillä väh 2km käysä..
Ainiin, opiskelija budjetilla mennään että dollareiden käyttökin on sen mukaista.

 

[Kopfschuss]

Eipä tuo enää kesään mennessä onnistu mutta katsopas aluksi Laihduttaminen for beginners. Ekaa kertaa dieetillä? Lue tämä!

 

[Deleted member 56124]

Ehdottomasti salille kans, vaikka mieluiten 2 jakoisella ohjelmalla, jos dieetin aloitat. Tämä siksi, että säilyis ne lihat, jotka sulla on kehossa. Ja ravintopuoli dieetille optimaaliseksi.
Jos lenkkipolkua ravaat jokapäivä matalasykkseisesti ja kauan aikaa kerralla niin alkaa lihaskin siinä samalla lähteä, eikä pelkkä läski.

http://www.pakkotoisto.com/ravinto/91255-dieettaaminen-asiat-joilla-ei-ole-merkitystae/
http://www.pakkotoisto.com/aloittel...minen-beginners-ekaa-kertaa-dieetill-lue-t-m/

Nämä kannattee lukea ehdottomasti.