Aloittelijalle apua!

[miksuw]

Morjesta elikkäs aattelin alkaa käymään salilla muuten oikeen tiiä mitä tekisin siellä.
Tässä ois vähä perustietoa musta :
-Ikä 15
-Paino 63
-Pituus 175
-Harrastus Jääkiekko

Tarkotuksena ois treenata Käsiä ylipäätänsä ylävartaloa,Mahaa,Selkää & Jalkoja.
Olisin todella kiitollinen jos joku pystyis mua auttaa! en oikeen jaksa kirjottaa tähä mitää pitemmi jos on jotai
kysyttävää nii kysääse poijes.

 

[Frans]

Aloittelijoiden osiosta löytyy varmasti tärkeimmät tiedot näin alkuun

 

[nahkasäkki]

Ihan ekana suosittelisin vaihtamaan lätkän (neiti hommaa) futikseen. Toisekseen älä ainakaan lintsaa äidinkielen tunneilta. Kolmanneksi käyt siellä biologian tunneilla myös ja tutustut ihmisen anatomiaan ellei sun jalat ole osa yläkroppaa. Se siitä vittuilusta ja siirry suoraan aloittelijoiden peruskysymykset / treeniohjelma arvosteluun osioon.

 

[miksuw]

Aloittelija foorumeil on vaan pelkästään noita joka päivä penkkiä tyypejä. Haluisin monipuolista treeniä.

 

[nahkasäkki]

Et vissiin ole paljoa sitä sitten lukenut. Toki penkki kuuluu suurimpaan osaan treeniohjelmista tavalla tai toisella siinä missä kyykky,mave ja leuat. Vaikka G6 (Arskan golden six) ei ole se seksikkäin treeniohjelma niin taatusti toimiva. Se, että aloittelijoille tarjotaan lähes poikkeuksetta tälläkin foorumilla G6:sta ja/tai Starting Strenghtiä johtuu siitä, että ne on oikeasti toimivia ja aloittelijoille sopivia ohjelmia.

Nettiä osaat varmaankin käyttää joten googlaa golden six tai starting strenght. Tai sitten katot täältä esimerkki treeniohjelmia ketjun.