- Liittynyt
- 19.8.2003
- Viestejä
- 857
Hei
Olen taas surffannut FAQ:n avulla ziljoonalla sivulla, mutta pientä epävarmuutta on edelleen.
1) Tarvitsen proteiinia n. 2g /painokg. Fast 97 soijaproteiinivalmiste on halpaa ja siinä on lähes pelkkää proteiinia. Eikö tämä ole silloin hyvä valinta? Paskaltahan tämä maistuu eikä sekoitu mihinkään inhimilliseen, mutta tämä ei ole nyt muuttuja tässä tapauksessa. Onko siis soijassa jotain vikaa ja onko tässä tuotteessa?
Olen ottanut tätä soijajauhetta myös usein ennen treeniä aterian yhteydessä. Tuntuu jaksavan hyvin treeneissä. Eikö se ole kehon kannalta sama mihin aikaan päivästä proteiinit tulevat kasvattamaan lihaksia kunhan tulee tasaisesti esim. 3h välein?
Jos proteiininlähteeni ovat pääasiassa raejuusto ja em. soijaprot. niin ovatko ne hyvät lähteet? Vähän tulee myös tonnikalasta ja rahkasta.
2) Treenin jälkeen vedetään palautusjuomaa tms. Minkä takia siinä pitää olla hiilihydraatteja, jos kerran proteiinit ovat ne, joista lihakset kasvavat? En vedä palautuksena mitään vaan syön vasta noin 1h treenin jälkeen.
Ja toinen kysymys samasta. Jos n. 1h treenin jälkeen syö perusruokaa jossa ei tarpeeksi prot. ja siksi otan samassa yhteydessä em. soijaprot. niin otanko liian myöhään? Ja jos treenien jälkeen pitää saada hiilih. niin tulevatko ne nyt liian myöhään?
3) Oletetaan että haluan sellaisen kohtuullisen lihasmassan, en missään nimessä edes kurkota isoksi bodariksi niin onko mielestänne riittävä linja ravinnon kannalta, että syön perusterveellistä kotiruokaa ja pidän proteiinimäärän tuolla 2g/painokg linjalla jolloin tavallaan ainoa "lisäapu" on tuo soijaprot. valmiste? Onko pidemmälle menevä säätäminen tällä saralla ns. huipputason toimintaa, jolla saatava etu on aika marginaalista ja siten tällaiselle tyypille ehkä tarpeetonta?
Olen taas surffannut FAQ:n avulla ziljoonalla sivulla, mutta pientä epävarmuutta on edelleen.
1) Tarvitsen proteiinia n. 2g /painokg. Fast 97 soijaproteiinivalmiste on halpaa ja siinä on lähes pelkkää proteiinia. Eikö tämä ole silloin hyvä valinta? Paskaltahan tämä maistuu eikä sekoitu mihinkään inhimilliseen, mutta tämä ei ole nyt muuttuja tässä tapauksessa. Onko siis soijassa jotain vikaa ja onko tässä tuotteessa?
Olen ottanut tätä soijajauhetta myös usein ennen treeniä aterian yhteydessä. Tuntuu jaksavan hyvin treeneissä. Eikö se ole kehon kannalta sama mihin aikaan päivästä proteiinit tulevat kasvattamaan lihaksia kunhan tulee tasaisesti esim. 3h välein?
Jos proteiininlähteeni ovat pääasiassa raejuusto ja em. soijaprot. niin ovatko ne hyvät lähteet? Vähän tulee myös tonnikalasta ja rahkasta.
2) Treenin jälkeen vedetään palautusjuomaa tms. Minkä takia siinä pitää olla hiilihydraatteja, jos kerran proteiinit ovat ne, joista lihakset kasvavat? En vedä palautuksena mitään vaan syön vasta noin 1h treenin jälkeen.
Ja toinen kysymys samasta. Jos n. 1h treenin jälkeen syö perusruokaa jossa ei tarpeeksi prot. ja siksi otan samassa yhteydessä em. soijaprot. niin otanko liian myöhään? Ja jos treenien jälkeen pitää saada hiilih. niin tulevatko ne nyt liian myöhään?
3) Oletetaan että haluan sellaisen kohtuullisen lihasmassan, en missään nimessä edes kurkota isoksi bodariksi niin onko mielestänne riittävä linja ravinnon kannalta, että syön perusterveellistä kotiruokaa ja pidän proteiinimäärän tuolla 2g/painokg linjalla jolloin tavallaan ainoa "lisäapu" on tuo soijaprot. valmiste? Onko pidemmälle menevä säätäminen tällä saralla ns. huipputason toimintaa, jolla saatava etu on aika marginaalista ja siten tällaiselle tyypille ehkä tarpeetonta?
