Aloittelija kysyy.

[DonHessu]

Hei kaikki, täällä taas aloittelija vinkumassa vastauksia.

Elikkäs, onko näistä Proteiini Jauheista mitään vaaraa elimistölle? Etenkin nuoremalle, sillä olen vasta 15-vuotias.

Mistä näitä voi tilata?

Mikä on ylikunto?

Kuinka paljon auttaa päivittäinen 8kg painojen nosto? Nostan 2 kertaa päivässä 2x20 sarjaa. Auttaako tämä yhtään, pitäisikö nostella enemmän?

Tiedän että on tympeää lukea aloittelijan tekstiä, mutta koittakaa kestää.

Etukäteen kiitos vastauksista!

EDIT: Ajattelin ostaa Optimum Nutrition Tribulus 100 kaps. tuotteen, olisikoo tästä haittaa minulle?

Vahva tribulus -valmiste.

Tribulus nostaa kehon LH-tasoa, joka säätelee testosteronin eritystä.

* Nostaa kehon omaa testosteronituotantoa
* Lisää lihasmassaa
* Lisää lihasvoimaa

Yksi kapseli sisältää:

* 625 mg Tribulus Terrestris

Annostus:

* 1-2 kapselia. Yksi kapseli aamulla ja yksi 45 minuuttia ennen harjoitusta.

 

[Pexi80]

No tuota tuota.

Sanoisin, että proteiinijauheista ei ole mitään haittaa elimistölle, kunhan on tolkku siinäkin hommassa. Liiallinen protskun kiskominen saattaa rasittaa munuaisia ja aiheuttaa kehon kuivumista. Päivittäinen proteiinin tarve riippuu ihmisen painosta. Yleisesti ottaen voidaan sanoa että tarve on n. 2g/painokilo. Protskua voi, yllätys yllätys, tilata mm. Pakkiksen verkkokaupasta. ;)

A ja O hommassa kuitenkin on, että ruokavalio on kunnossa. Jos syö mitä ja miten sattuu, ei pari lisäravinnepussukkaa paljon paina.

Ylikunto tarkoittaa lyhyesti sanottuna sitä, että kroppaa on rasitettu enemmän kuin mistä sillä on mahdollisuudet palautua.

Tietty käsipainoilla voi tehdä jos jonkinmoista liikettä mutta ei niillä 8kg:n kässäreillä nyt ihmeitä tehdä. Nostat päivittäin 2x20 sarjaa.. mitä sarjaa? Pelkkää hauistako vai teetkö vipunostoja, pystypunnerrusta tms? 20 toistoa on melko pitkä sarja, käytännössä ne kasikiloiset ovat jo nyt sinulle liian pienet. Isompaa kässäriä, leuanvetotanko, levytanko ja -painot niin pääsee alkuun.


Kaikkiin em. kysymyksiisi löytyy foorumilta läjäpäin informaatiota käyttämällä HAKUA.

 

[hitmään]

Morjenz Don Hessu.
Proteiinivalmisteista ei haittaa elimistölle,voit käytää,ite aloin käyttää sun ikäsen enkä huomannumitää huonoa vaikutusta.
Ylikunto on tila jossa kroppa on yliväsynyt treenistä.Tähän tilaan ajaudutaan pitkän aikaa tehtävällä treenillä,joka on liian kovaa kropan palautumiskyvylle.Tähän tilaan ei pääse helposti,ylirasitus voi syntyä parissa päivässä,mutta se lähteekin nopeasti,ei siis yhtä paha kuin varsinainen ylikunto.
Jos sulla on käytössä pelkät käsipainot niin kovin pitkälle et pääse,kannattaa alkaa käymää salilla,jos vähänkin haluut lihasta.

ÄLÄ OSTA TRIBULUSTA! Siitä ei mitään terveyshaittoja,mutta suurin osa sanoo tällä palstalla,että tämä kyseinen tuote ei ole tehonnut yhtään,ollut vain rahan tuhlausta.

Sitä proteiini jauhetta voi tilata tämän palstanp-storesta,mutta en suosittele ostettavaksi ennen kuin on treeni kunnossa,sillon siitä vasta on hyötyä

 

[DonHessu]

Kiitoksia erittäin paljon vastanneille! o/

Näistä on apua, pakkikseen voi aina luottaa ;)

 

[hitmään]

Tärkeintä on kuitenki se,että sä Hessu raahaudut sinne salille ja alat reenaa kunnol,sitte voit vasta alkaa miettii lisäravinteit ynnämuit yksityiskohtii

 

[DonHessu]

Tärkeintä on kuitenki se,että sä Hessu raahaudut sinne salille ja alat reenaa kunnol,sitte voit vasta alkaa miettii lisäravinteit ynnämuit yksityiskohtii

Joo, kiitos.

 

[skajag]

Tribulus kannattaa unohtaa. Ihan perus protskut ja maltot riittää. Ja varmasti toimii.

Tärkeintä on kuitenki se,että sä Hessu raahaudut sinne salille ja alat reenaa kunnol,sitte voit vasta alkaa miettii lisäravinteit ynnämuit yksityiskohtii

Kyllä se ravinto olis hyvä olla alusta asti kunnossa.

 

[Sikspäkki]

Itse suosittelisin syömään ihan tavallista ruokaa. Jos et kuitenkaan jostain syystä pysty syömään niin paljon että sillä nousisi paino, niin sitten kannattaa ottaa prodejauhot käyttöön. Itse kokeilin yhden pussin Fastin mass2-jauhetta, eikä siitä ollut mitään hyötyä kun en muuten syönyt tarpeeksi.
Ja mitä tohon painon nosteluun tulee, niin tuo ei riitä jos haluat kasvattaa lihasmassaa. Ihan ensiksi suosittelen selailemaan tätä sivustoa, ja lukemaan asiaa treenaamisesta. Ja jos jostain löydät kirjan nimeltä Lisää voimaa(kirjoittanut Bill Pearl) niin se kannattaa lukea. Sitten kun olet lukenut riittävästi tietoa, voit tehdä oman treeniohjelman, jossa treenataan koko kroppa vähintään kerran viikossa, useammassa osassa tietenkin. Niitä ohjelmia löytyy myös täältä, ja tosta kirjasta. Ja jos kotoa ei siis löydy kuin nuo painot, niin salille, mars!
Nii ja toi tribulus kannattaa jättää tässä vaiheessa väliin. Kokeilet sitten kun olet päässyt aloittelijavaiheen ohi.
TSEMPPIÄ:kippis1:

 

[Sikspäkki]

Kyllä se ravinto olis hyvä olla alusta asti kunnossa.

Mutta se hoituu alussa helposti ilman lisäravinteitakin.

 

[Deleted member 44249]

Mutta se hoituu alussa helposti ilman lisäravinteitakin.

Eikös palkkarin käyttöön kannattaisi tottua ainakin muutaman kk jälkeen?

 

[Sikspäkki]

Eikös palkkarin käyttöön kannattaisi tottua ainakin muutaman kk jälkeen?

No ei se nyt ole niin justiinsa. Ite oon ainakin pärjännyt hyvin ilman. Safkaa vaan naamariin treenin jälkeen niin ei siinä välttämättä tarvita palkkaria.

 

[husetus]

No ei se nyt ole niin justiinsa. Ite oon ainakin pärjännyt hyvin ilman. Safkaa vaan naamariin treenin jälkeen niin ei siinä välttämättä tarvita palkkaria.

Onse niin justiinsa kyllä , kun pitää saada nopeaa nopeasti :D