- Liittynyt
- 18.7.2009
- Viestejä
- 79
Olen parikymppinen+ nainen ja mun olisi siis tarkoitus tässä aloitella salillakäyntiä, olen nyt puolen vuoden ajan käynyt aktiivisesti body pump- ja balancetunneilla sekä harrastan aerobista sen mukaan minkä ehdin, 3 kertaa viikossa joko pyöräillen tai kävellen vähintään sen tunnin kerrallaan. Jonkun verran kuntoa jo siis löytyy.
Vaikka mua jotenkin niin "syyhyttää" käydä salilla kunnolla treenaamassa, mulla on iso kynnys mennä sinne laitteisiin ja olla ihan sormi suussa (kauhuskenaario) että miten tässä mun pitikään toimia, missä järjestyksessä mä käyn kehon läpi ja mitä kaikkea mun kantsisi tehdä.. Mulla on aikomuksena käydä salilla 2-3 kertaa viikossa sekä satunnaisesti pumpissa käydä mikäli työajat antaa periksi. Olen aikaisemmin käynyt oikeastaan vain kokeilumielessä salilla (n. 20 kiloa sitten ja tästäkin on jo lähemmäs 2 vuotta aikaa) ja silloisen vastaanoton vuoksi päätin kokeilla uudestaan kun olen muutaman koon pienempi, tässä sitä nyt ollaan: tarkoituksena on harrastelumielessä ja terveys- sekä ulkonäkösyistä käydä salilla ja myös siksi, että se raudan nostaminen.. Siitä vaan saa jotain elämää suurempaa ekstaasia. :hyvä:
Olen kovasti tykästynyt body pumpin kaltaiseen painojen nosteluun ja tiedän sen olevan sellainen tapa treenata, että mä jaksan tehdä sitä hyvillä mielin. Netti ja lehdet pursuavat niin paljon erilaista infoa ja ohjetta mitä kaikkea voisi tehdä ja miten paljon, on paljon ristiriitaisuuksia ja poden varmaan jo jonkinlaista infoähkyä, joten mä kysyisin nyt täältä teiltä, että onko teillä mitään hyviä treeniehdotuksia että saisin hyvin ne 3 kertaa viikossa käytyä silleen, että ne tuottaisi vieläpä tulosta? Ravitsemuspuoli on kyllä kunnossa, tässä oon laihduttanut jo kokonaisuudessaan 50 kg ja mun tietämys ravitsemusasioista on siis aikalailla suurta sen kartuttamisen ansiosta vuosien varrelta ja hyväksi koetun ruokavalion puolesta. Nyt olisi jo korkea aika ylittää kynnys ja käydä salilla treenailemassa mutta kovin on orpo olo kun ei oikein tiedä, mitä siellä kannattaisi loppujen lopuksi tehdä, sillä ennen mulle riittivät body pump-tunnit mutta enää en pääse niihin työaikojen vuoksi.
Olisin todella kiitollinen avusta! Mä tiedän että mun kaltaisia tänne tulee ja paljon, mutta jos tähän(kin) joku jaksaisi antaa näkemyksensä ja hyväksi koetun ohjelman niin olisin todella iloinen!
Vaikka mua jotenkin niin "syyhyttää" käydä salilla kunnolla treenaamassa, mulla on iso kynnys mennä sinne laitteisiin ja olla ihan sormi suussa (kauhuskenaario) että miten tässä mun pitikään toimia, missä järjestyksessä mä käyn kehon läpi ja mitä kaikkea mun kantsisi tehdä.. Mulla on aikomuksena käydä salilla 2-3 kertaa viikossa sekä satunnaisesti pumpissa käydä mikäli työajat antaa periksi. Olen aikaisemmin käynyt oikeastaan vain kokeilumielessä salilla (n. 20 kiloa sitten ja tästäkin on jo lähemmäs 2 vuotta aikaa) ja silloisen vastaanoton vuoksi päätin kokeilla uudestaan kun olen muutaman koon pienempi, tässä sitä nyt ollaan: tarkoituksena on harrastelumielessä ja terveys- sekä ulkonäkösyistä käydä salilla ja myös siksi, että se raudan nostaminen.. Siitä vaan saa jotain elämää suurempaa ekstaasia. :hyvä:
Olen kovasti tykästynyt body pumpin kaltaiseen painojen nosteluun ja tiedän sen olevan sellainen tapa treenata, että mä jaksan tehdä sitä hyvillä mielin. Netti ja lehdet pursuavat niin paljon erilaista infoa ja ohjetta mitä kaikkea voisi tehdä ja miten paljon, on paljon ristiriitaisuuksia ja poden varmaan jo jonkinlaista infoähkyä, joten mä kysyisin nyt täältä teiltä, että onko teillä mitään hyviä treeniehdotuksia että saisin hyvin ne 3 kertaa viikossa käytyä silleen, että ne tuottaisi vieläpä tulosta? Ravitsemuspuoli on kyllä kunnossa, tässä oon laihduttanut jo kokonaisuudessaan 50 kg ja mun tietämys ravitsemusasioista on siis aikalailla suurta sen kartuttamisen ansiosta vuosien varrelta ja hyväksi koetun ruokavalion puolesta. Nyt olisi jo korkea aika ylittää kynnys ja käydä salilla treenailemassa mutta kovin on orpo olo kun ei oikein tiedä, mitä siellä kannattaisi loppujen lopuksi tehdä, sillä ennen mulle riittivät body pump-tunnit mutta enää en pääse niihin työaikojen vuoksi.
Olisin todella kiitollinen avusta! Mä tiedän että mun kaltaisia tänne tulee ja paljon, mutta jos tähän(kin) joku jaksaisi antaa näkemyksensä ja hyväksi koetun ohjelman niin olisin todella iloinen!