Alkoholin vaikutus treeniin/hyviä ohjelmia?

[PrideOfLondon]

Luin tässä vähä aikaa sitte jostain kuntoilualan lehdestä että kova känni treenipäivän päätteeksi käytännössä nollaa harjoituksen ja maitohappo jää lihakseen. Tiedä sitte pitääkö paikkansa mutta henk.koht. paikat on ainaki tuplasti normaalia kipeemmät. Mutta kyllä pikku koti tissuttelu on poikaa eli joku muutama lasi viiniä tai muutama olut viikonloppuna . Aika harvoin enää otan kovia kännejä, enkä varsinkaan treenipäivän päätteeksi.
Kovien kännien pois jättäminen ei johdu siitä että kehitys kärsii vaan siksi etten erikoisemmin pidä krapulasta ja muutenki nuo baarit on tullu nähtyä. Kyllä nuorten miesten(itte oon jo :wanha: )pitää baareissa käydä, eri asia tarviiko juoda mitään. Mutta turha sitä on jäädä kotiin peilin eteen pullistelemaan..

 

[zztop]

mikähän mulla on jos perjantaina treenaan aamulla ja illalla vedän kännit niin ei tule mitään treeni kipuja?
ja näin on ollut aina ja iänkaiken eli 9 vuotta..

 

[Jimbe]

Tietääkö kukaan täällä että alkoholi laskee testosteronitasot aivan pohjalukemiin ja nostaa estrogeenitasoja. En varmasti osaa sanoa mutta riippen siitä paljon on juonut, testosteronitasojen nousu normaaliin saattaa kestää viikonkin. Alkoholi poistaa myös nestettä kehosta jonka takia proteiinisynteesi heikkenee.

 

[skuge]

Kyllä tulosta voi ainakin saada vaikka vetäis kaks kolme kertaa viikossa perseet olalle.

 

[Timba79]

Kyllä tulosta voi ainakin saada vaikka vetäis kaks kolme kertaa viikossa perseet olalle.

Tuloksia varmasti joo, kaljamaha ja maksakirroosi, on nuokin eräänlaisia tuloksia.

 

[kaNi-]

Jos muka uskallat väittää, että alkoholi ei ole hyvästä lihaksen kasvatamisessa niin pojat on mennyt jotain väärin.

Täysin samaa mieltä :kippis1:

 

[kaNi-]

Luin tässä vähä aikaa sitte jostain kuntoilualan lehdestä että kova känni treenipäivän päätteeksi käytännössä nollaa harjoituksen ja maitohappo jää lihakseen.

Varmaan kestävyysharjoittelumielessä ?

 

[Pyranha]

Varmaan kestävyysharjoittelumielessä ?

Mä olen itse huomannut että palautuminen venyy käytännössä 2 päivää jos kunnolla ottaa, eli ryyppy plus krapulapäivän verran. Eihän se siis ihan nollaa mutta melko negatiivinen vaikutus kunnon ryyppäämisellä on.

Meikäläinen on nyt joulun jälkeen päässyt eroon pienestäkin pitkin viikkoa-tissuttelusta, ja nyt aion karsia rankalla kädellä niistä lauantai-illan juomingeistakin. On tullut lupailtua sen verta kovaa kehitystä vappuun mennessä että nyt keskitytään raudan eikä tuopin nosteluun

Jos vaikka söisi sisäfilettä joka lauantai sen mäyräkoiran tai kahden sijaan :lol2:

 

[Ammattimies]

kroppa kovilla ohjelmassa joka tulee kakkoselta sanottii että krapulassa testo tasot ovat todella alhaalla.

 

[trolle]

Tietääkö kukaan täällä että alkoholi laskee testosteronitasot aivan pohjalukemiin ja nostaa estrogeenitasoja. En varmasti osaa sanoa mutta riippen siitä paljon on juonut, testosteronitasojen nousu normaaliin saattaa kestää viikonkin. Alkoholi poistaa myös nestettä kehosta jonka takia proteiinisynteesi heikkenee.

Jep, eli kunnon kännit laskee testosteronitasot n. 1/4:an ja kun nestettä poistuu
samalla ----> proteiinisynteesi heikentyy, jolloin ei ainakaan papu kasva samaan tahtiin ku juomatta. Ite on oppinu oleen juomatta reenin jälkeen tämän takia ja toisekseen että paikat on sika kipeänä ryyppäämisen jälkeen:(

Mutta saunakaljat, tissutellen ja joskus persehet ei varmaan "nollaa" tai pilaa koko hommaa. turha rueta jeesustelehe:D :kippis1:

 

[Musta leski]

Jos haluaa tietää,että mitä tarkoittaa ku on kipeät jalat,ni mulla ois yksi vinkki.
Eli jalkatreenistä taukoa pari vkoa ja sitten aivan sikakova jalkatreeni.Sen jälkeen ei mitään palkkareita,vaan alkon kautta kavereiden luo ja parin päivän ränni.
On kuulkaas krapulapäivänä jalat pipit.

 

[Katabolic]

Tuli tässä mieleen että kannattaako aerobinen treeni jättää väliin, kuten punttitreeni, jos on lähdössä samana päivänä dokaamaan? Puhun nyt lähinnä esimerkiksi 15 minuutin kuntopyörätreenistä joka suoritetaan varsin kovalla teholla. Vai kannattaisiko dokauspäivänä tehdä joku kevyempi aerobinen?

 

[haba78]

Tuli tässä mieleen että kannattaako aerobinen treeni jättää väliin, kuten punttitreeni, jos on lähdössä samana päivänä dokaamaan? Puhun nyt lähinnä esimerkiksi 15 minuutin kuntopyörätreenistä joka suoritetaan varsin kovalla teholla. Vai kannattaisiko dokauspäivänä tehdä joku kevyempi aerobinen?

Nää on mun mielestä aina vähän turhia kysymyksiä...

 

[RRKalle]

Aerobista vapaasti vaan vaikka dokaiskin.

Ja miksei punttiakin, vaikka mitä sanotaan, itse ainakin uskon että juoppo ketä treenaa punttia 3 krt. viikossa on isompi kun juoppo ketä ei reenaa

 

[Weeboom]

Paras kehityskauteni oli eräs syksy, jolloin kiskottiin viinaa vähintään kerran viikkoon. Ja kun juodaan, niin sitten juodaan. En usko että tolla oli paskankaan merkistystä, kun ollut on kausia kuukausia lähes ilman ja kehitys on ollut about 0.

Alkoholi on ihan viimeisiä asioita mitä parantelisin natureenaajan elämäntavoissa.

 

[anttipantti]

Mitehän on kun mitä asiasta olen perillä niin krapulassa testotasot nousevat palautusjärjestelmän ansiosta kohti normaalia tasoa, josta johtuu armoton krapulapanetus niin lisääköhän kroppa testosteronireseptoreita soluihin silloin kun ollaan kännissä ja testot ns. "nollissa"? Tästähän voisi sitten päätellä että testotasojen nollaamisella ja siitä seuraavalla "piikillä" olisi hyötyä anabolian kannalta, kun reseptorien määrä on noussut, ja eritys kasvaa kohti normaalilukemia... Teoria tämäkin :kippis1:

 

[mzaa88]

ei mulla tuo alkoholi oo koskaa mitää haittaa tuonu, treeni kulken maanantain ihan sama onko viikonloppuna juonu/ei juonu..

 

[Ghosteri]

sillo ryypätää ku haluaa, ei sitä pois tartte jättää

 

[RRKalle]

15-20 v. asia on noin. Sitten alkaa krapulat ja morkkikset pahenemaan.

 

[Pyranha]

15-20 v. asia on noin. Sitten alkaa krapulat ja morkkikset pahenemaan.

25 on mittarissa eikä krapulat ole pahenemaan päin, vaika annokset on paljon isompia. Morkkikset taasen on potenssiin kolme, eihän sellaista ollut nuorempana koskaan :(