Alexei Lesukov

[Deleted member 40111]

Minkäs kokoinen jätkä tuo pitkänen on? Serge Nubret on ottanut kympin sarjoja 200kg, noin 96kg painoisena vaikka on heikko bodari, eikä ole mikään penkki spesialisti.
Tosin Sergellä oli myös bodarien tapaan heikko irtiottokyky ja maksimipenkki ei ollut paljon korkeampi 225-230kg.
Samalla kuitenkin juossut maratooneja alle 4 tunnin.

Pitkänen kilpaili kehonrakennuksessa alle 80kg vai 90kg sarjassa... ja suht lyhyt kaveri kyseessä. Taisi olla viimesellä kisadieetillä itsensä mukaan käsi jotain 54cm alle 90kg painoisena. Ei varmasti ole Nubret tuon painoisena penkkaillut parhaita sarjojaan, kun miehen kisapaino oli korkeimmillaan liki 100kg. Offseasonilla helposti 110kg tiukassa kunnossa.

http://www.sportlife.fi/wordpress/wp-content/uploads/2010/07/292-600x800.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=-UtPaZCk8Uc

Kapeat hartiat kyllä bodymielessä ja taisi jalkojen massa olla jäljessä yläkehoa. Mutta ihmetyttää taas tuo sinun Nubret ihannointi, kyllä niitä tuloksia on aivan turha treenityylillä selitellä. Lesukovi ja Nubretti on vahvoja joo, mutta kyllä tuo Pitkänen oli Suomen kovin ja yksi maailman kovimpia pro-penkkaajia, että turha on ketään jalustalle nostaa.

 

[Hammer]

Nubret oli 181.61 cm pitkä ja paino n. 99.7 kg.

Penkkiaiheiseen kysymykseen vastasi (tiettävästi itse):
"WITH A BODY WEIGHT OF 95 KG, I DID ONCE 225 KG ON BENCH PRESS, BUT I
BECAME EVEN STRONGER WHEN I COMBINED BOTH "REPS AND MAX" I THING I DID
ONCE 10 REPS WITH 200 KG. I STILL HAVE THE FRENCH RECORD IN BENCH PRESS
SINCE 40 YEARS."
http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding/serge_nubret_on_bbers_and_strength".

Pitkänen on lyhyempi kuin Nubret, mutta teki n.90 kiloisena dieetillä ollessaan "Penkkipunnerrus 12x160kg,12×180,10×200 ja sit viel yks nosto 230 kg ja oli yllättävän kevyt." Semmoinen muistikuva, että Pitkäsen käsi näytti vierestä katsottuna isommalta, kuin Lesun (silloin kun kävi Suomessa edellisellä kerralla). Nubret oli taas tyylikkäin ikinä!

 

[Silvadi]

8 days out from the FIBO Power in Cologne, Germany (3.-6.April)!
Meet me in hall 10.2 at the booth of peak performance products (F60)!

 

[Archey]

Pitkänen kilpaili kehonrakennuksessa alle 80kg vai 90kg sarjassa... ja suht lyhyt kaveri kyseessä. Taisi olla viimesellä kisadieetillä itsensä mukaan käsi jotain 54cm alle 90kg painoisena. Ei varmasti ole Nubret tuon painoisena penkkaillut parhaita sarjojaan, kun miehen kisapaino oli korkeimmillaan liki 100kg. Offseasonilla helposti 110kg tiukassa kunnossa.

http://www.sportlife.fi/wordpress/wp-content/uploads/2010/07/292-600x800.jpg



tommin kuv 050.MOV - YouTube

Kapeat hartiat kyllä bodymielessä ja taisi jalkojen massa olla jäljessä yläkehoa. Mutta ihmetyttää taas tuo sinun Nubret ihannointi, kyllä niitä tuloksia on aivan turha treenityylillä selitellä. Lesukovi ja Nubretti on vahvoja joo, mutta kyllä tuo Pitkänen oli Suomen kovin ja yksi maailman kovimpia pro-penkkaajia, että turha on ketään jalustalle nostaa.

Tuossa mainitaan ne painot 96kg offilla ja 90 kisakunnossa.

Simplyshredded Exclusive Profile: Serge Nubret "The Black Panther" | SimplyShredded.com

Q ] When you were competing, what were your weight training routines like?
dot

[ A ] I have been training with 30/40/50 sets per body part (16 sets for arms) twice a week. Sets of 12-20 reps with 30 seconds rest in between sets. So it is impossible to train with very heavy weights. I used to do 225 kg max on bench press and I trained with only 70/100kg.

 

[Feel the pain]

 

[stubborn]

Kommentti Youtubessa: Pretty weird to watch the Michelin-Mascot flexing it's muscles :hyvä:

Tuon robottiposettelun vois allu jo jättää historiaan.

 

[Reenailija74]

Isoksi turvonnut ryssävauva :D

 

[braindi]

niin hirveen näköst ettei pygee kattoo ees

 

[GITS]

Jamppa on liian rasvaisessa kunnossa offilla. Ei oo ihme ettei jarkevasti paase ikina kuntoon lavalla kn ollaan offilla liian kaukana kisakunnosa. Torkeen nakoinen.

 

[TML]

Tuon robottiposettelun vois allu jo jättää historiaan.

Alkaa kyllä olee kulunut.

 

[ake87]

Alkaa kyllä olee kulunut.

Puuh.. Joku vitun innokas admin käynyt taas ketjua siivoilemassa. En todellakaan ole laittanut mitään sopimatonta tänne.
Kirjotellaas siis toisen kerran.

Eli yli pari vuotta kulunut on toi videokin. Tuosta alkuperäinen, jossa päiväys 20.2.2012.

 

[Timee]

Lesukovi ainekin lauantaina Kultsalla paikan päällä! Ja mikäli body-lehden juttuihin uskomista niin saattaa innostua jopa vetämään pienet Guest poset ;)

 

[Pro-Pain]

Lesukov on Solana Fitneksellä.

 

[reenailija]

Lessu on kova.

 

[Munakas]

Alexeylla kisadieetti päällä.
Blogista lainattua:

Since the beginning of May I am on diet. In October I will take part at the Nordic Pro Championships 2014 in Lahti. Last year it was my first pro show ever and I placed fourth. I have heard, that Dexter Jackson and Shawn Rhoden will also take part at this nice event this year.
I am now in the first phase of my diet and my current body weight is 120kg...

 

[Dona]

Hyvillä painoilla ottaa flaisseja!

 

[jukkebox]

Lessu on kova.

katso liitettä 114429

Reidet erottuu housujen läpi

 

[Munakas]

Ei liity Lesukoviin, mutta ei saakutti noita Katajan reisiä :D

 

[aleksipeura]

Ei liity Lesukoviin, mutta ei saakutti noita Katajan reisiä :D

näyttää tosa kuvassa jopa isommilta mitä tuolla sialla :D toki lesu ei jännitä niitä

 

[HarryG]

täytyy jonkun expossa sanoa sille, et: "Jätä vittu toi robottijuttu helevettihin, a friendly advice"