Periaatteessa sen alaviiston hakeminen on selän kaaren yks tehtävä. Tietty alavinopenkissä se kulma on vaan pienempi (enemmän viistoon), ku tavan penkissä selkä kaarella.
Minusta tuo Joe Weiderin köyhän miehen alaviisto on ihan hyvä. Kuvassa tehty lattialla...mutta toimii penkissä hyvin. Töppöset penkille...perse ja selkä ilmaan...ja rautaa kohti revontulia vaan..
Nosto. Salilta löytys alaviistopenkki n. 45 asteen kulmalla. Ilmeisesti vastaa aika paljon tasapenkkiä eli molempia ei kannata tehdä samassa treenissä?
Ite teen alaviistopenkin niin, että laitan jalat penkille ja siitä nostan ultimate runkkupenkkikaaren. Moni varmaan ihmetellyt, että mitä vittua mä teen. Tykkään tehdä alaviistopenkin noin, oli sitten käsipainot tai normaali penkki. En tykkää oikeista alavinopenkeistä, kun en saa formia niin hyväksi niissä ja aina pelko, että paino vois jäädä kaulalle.
