Alavatsa ongelma

[fr_ee]

Mulla on tässä aika kinkkinen ongelma ollut jo hetken aikaa, eli alavatsa ei pienenny vaikka mitä tekisi. Muuten vatsa on ihan ok kunnossa mutta toi alavatsa pömpöttää kuin afrikkalaisella lapsella.
Juoksen 3-4 krt viikossa 30-60min lenkin ja vatsalihaksia teen myös 3-4 krt/vk.

Jos joku tietää miten ton alavatsan saa pois niin luvassa on suuret määrät mainetta ja kunniaa.

 

[suspekt]

Kunnollinen dietti varmaan tekisi terää, esim. ketoosi. Siihen juuri nuo mainitsemasi aerobinen + perus punttitreeni ja hyvin menee. Eli ruokavalio, aerobinen ja normi punttailu, ettei lihat ala syöpymään, niin pitäs alkaa palikoidenki näkymään.

 

[Naider]

jos kyseessä nimenomaan pömpötys eikä varsinainen fläsä niin hiilareita vähemmälle. aiheuttaa usein vähän turvotusta. jos taas läskiä niin sitten vaan karsit kaloreita.

 

[uusio]

En tiedä mitä vatsalihasliikkeitä teet mutta on niissäkin eroja. Kuten sanottua niin seinhan se rasva lähtee vikana sieltä alavatasasta joten dietillä varmaankin lähtee.

 

[fr_ee]

En tiedä mitä vatsalihasliikkeitä teet mutta on niissäkin eroja. Kuten sanottua niin seinhan se rasva lähtee vikana sieltä alavatasasta joten dietillä varmaankin lähtee.

Teen ihan normaaleita istumaan nousuja. Kiitokset kuitenkin vastanneille ja alan testailee jonkin näköistä diettiä ja koitan saada ton pömpötyksen tippumaan.

 

[PowerLife]

Älä "testaile jonkin näköistä diettiä" vaan tsekkaa vaikka täältä joku dietti, mieti se kunnolla ja toteuta! Ei mitään puolvillasia pelleilyjä.

 

[Razorblade]

Jos et oo suursyömäri, pien nälkä sillontällön ei haittaa ja oot tutustunu noihi lisäravinnejauheisiin ni suosittelisin VLCD:tä. Varsin helppo noudattaa ja jos ei muualla ole ylimäräästä ni sanosin et viikossa-max. kahessa saat pömpön poies