Alaselän kipu johtuu lihaksista vai nikamista?

[SivariKing]

Joo joo, yleensähän alaselkä kipeytyy pitkällä aikavälillä, kun kyykätään/mavetetaan liian isoja painoja, liian huonolla tekniikalla vuodesta toiseen (ainakin omalla kohdalla). Tällainen kipu tuntuu säteilynä, joka ulottuu alaselästä takareiteen. Okei, se siitä. Mutta: pari päivää sitten olin mavettamassa, ja kun laskin tangon alas vikan sarjan jälkeen, alaselkä meni ihan jumiin. Jouduin kävelemäänkin salilta pois kumarassa etukeno-asennossa. Sitten vaan 2 päivän kuuri, buranaa, panacodia ja kylmävoidetta, ja yhtäkkiä kipu on poissa.

Aloin vaan miettimään, että johtuiko tällainen äkillinen kipu mahdollisesti siitä, että alaselän lihakset vain menivät hetkellisesti jumiin, verrattuna siihen, että välilevyt menevät hajalle. Sekin ehti käydä mielessä. Toi treeni oli siinä mielessä poikkeuksellinen, että yleensä olen tehnyt mavea vain yhden "kovan" sarjan, jonka jälkeen fiiliksen mukaan pari sarjaa kevyemmillä painoilla. Nyt kuitenkin tuntui, että en saanut siihen yhteen 5 toiston sarjaan itsestäni kaiikea irti, joten yritin toista sarjaa. Sainkin vain 4 toistoa, joista viimeinen kesti varmaan minuutin. Tämä olikin sitten se toisto, jota ei olisi pitänyt (tällä kertaa) tehdä. Eipä sitä voi etukäteen kuitenkaan tietää..

Onko kokemuksia alselkä-krampeista, niin jaa ne kaikkien kanssa!

 

[Mini-T]

Näin äkkiseltään lukiessa kuullostaa lihasperäiseltä. Tosin aina on mahdollista, että rangassa on jotain, joka aiheuttaa suojaspasmin lihakseen. Vaikea näissä sanoa kumpi tuli ensin, muna vai kana.. Kuitenkin jos kipu/vaiva katosi parissa päivässä, siellä tuskin on sinänsä rikki mennyt mikään rakenne.. Lihasspasmi, fasetti"lukko" (vaikkak en sanasta tykkääkään..) tms. tulee lähinnä mieleen. Jos vaiva uusii niin todennäköisesti kannattaa jo lähteä tutkimaan tarkemmin, on se syy sitten rangassa, tukilihaksiston heikkoudessa (tai aktivaatio-ongelmissa) tai missä tahansa.

 

[Gemini82]

Kyllä nuo on yleensä ihan ns. lumbago eli lihasjumi alaselässä. Hoito on juuri ylläkuvaamasi kaltainen. Jos välilevyt purskahtelee, niin tavallisesti tulee ns. iskiastyyppinen oire hermon jäädessä pinteeseen eli yleensä kipusäteily polven alapuolelle, riippuen nikamavälistä. Tämänkin hoito on yleensä ylläkuvatun kaltainen, jos pitkittyy yli 6-12 viikkoa tai on tietyt ns. hälyttävät merkit (ulosteet housussa, virtsa ei kulje, tunnottomuus alapäässä, raajapareesi, infernaalinen kipu/paheneva kipu/hälyttävät merkit alkavat kehittyä myöhemmin) niin operatiivisen hoidon harkinta on usein tarpeen.

Puhdas ristiselkäkipu eli lumbago on lähtökohtaisesti ns. hyvänlaatuinen vaiva, kunnolla kipulääkettä, rasituksen välttö 1-2 päivää ja heti liikkeelle kun kipu sallii.

EDIT / Puhtaan lumbagon pitkittyminen on epätavallista, yleensä kestää vain pari-kolme päivää- 1-2 viikkoa. Tarv fysioterapeutille vahvistaan lihaksia / ergonomia kuntoon jos alkaa toistumaan.

 

[Gemini82]

^vastuuvapautus jälleen, vaikka se tuolla stickyissä onkin. ;)

 

[LeTissier]

Tiistaina oli selkäpäivä, jollon tein pitkän tauon jälkeen mavea. Seuraavana aamuna selkä oli ihan tavallisesti jumissa. Lähin kahen aikaan salille tekeen olkapäitä. Treenit suju hyvin, pientä kipua alaselässä. Sit yhtäkkiä pari tuntia olkapäätreenin jälkeen, alko alaselkään sattuun niin perkeleesti. Aluks oli pelkkää kipua, mut noin puolen tunnin jälkeen alko hengityskin vaikeutuun, koska hengittäminen alkoi sattua alaselkään. Pienen pohdinnan jälkeen tyttöystävä heitti mut päivystykseen, jossa mulle pistettiin joku lihasta rentouttava lääke, ja kun se ei tehonnu, laitettiin morfiinia.

Lääkärit sano, että alaselkä on vaan tulehtunu ja tosi jumissa, ja että se helpottuu ajan kanssa. Ne laitto mut joka tapauksessa yön yli seurantaan. Sain kaikenmaailman lihassärkylääkkeitä, mitkä ei kuitenkaa tehonnu. Ainoo mikä tehos huomattavasti, oli se morfiini.

Aamun tullessa lääkäri sano, että ei voi antaa aamupalaa, kun ei tiedä, tarviiko mut lähettää kuvauksiin. Puolen tunnin jälkeen sama lääkäri tulikin sanomaan, että mulla on kaks vaihtoehtoa: Jäädä sairaalaan tai lähtee kotiin, jonne kuitenkin saan riittävästi kipulääkettä.

No, päätin lähtee kotiin, ja ilta sujukin aika mallikkaasti. Selässä oli vielä aika paljon kipua, mut nukkumaanmeno onnistu melko helposti. Kolmen aikaan kuitenkin heräsin hirveeseen kipuun, ja menin heti hakeen lihasta rentouttavaa lääkettä. Menin sänkyyn, enkä pystyny oleen missään asennossa, kun kipu oli niin kova. Odottelin jonkun aikaa, että vaikutus alkais. Ei alkanu, ja menin hakemaan toisen pillerin, jonka jälkeen hain vielä kolmiolääkkeen, joka autto jonkun verran.

Tällä hetkellä kipu on kova, oikeella puolella alaselkää, sekä häntäluun kohalla. Pelkään, että kipu on muuallakin kuin lihaksessa, vaikka lääkärit toista sanoivatkin. Lääkkeistäkään kun ei auta oikeastaan muut kun se morfiini ja kolmiolääke.

Mietinkin tässä, että pitäskö mennä kuvattavaks vai onko tää ihan normaalia? Kuuluuko sen kivun "heijastua" pakaroihin sekä häntäluuhun? Voiko selästä olla menny jotai paskaks, vai johtuukohan tää kaikki vaan lihasten tulehtumisesta?

 

[EdVonV]

Kuvauksiin ehdottomasti! Samat vaivat mua on vaivannu ja lääkärit veikkas samoja tulehduksia etc. Vasta paljon myöhemmin selvisi että rangassa on murtumia ja välilevy oli jauhaantunut paskaksi, ristisiteitä oli revenny etc.. Blogiin jotain aiheesta alottelin..

 

[Bulkamaniac]

Kannattaa mennä kuvauksiin ja jatkotutkimuksiin jos on noinkin kovat kivut. Saa paljon paremmin kuvan mistä on kyse ja paremmat hoito-ohjeetkin.

 

[LeTissier]

Yksityiselle aika ens viikon maanantaina, sieltä vissiin ohjaavat sairaalaan kuvattavaksi. Taitaa siis mennä viikkoja, ennen kuin kuviin pääsen..

Eilen kivut oli todella kovat. Makasin lähes koko päivän sängyssä, koska yksinkertasesti sattu niin helvetin paljon. Välillä lähin vaivalloisesti käveleen, mutta aika nopeesti täyty mennä takas makoileen, koska kipu oli niin kova. Selällään makaaminenkin sattu kokoajan, mut se oli silti paras asento, missä saatoin olla.

Viime yö meni edellisiä paremmin. Sain nukuttua kolmisen tuntia, jonka jälkeen heräsin taas kovaan kipuun. Kävin hakemassa lihasta rentouttavan pillerin ja kömmin takas sänkyyn. Kipu ei hellittäny, joten hain noin tunnin päästä toisen lääkkeen, jonkun lihasrelaksantin (en tiä miten kirjotetaan), joka autto kipuun jo jonkin verran. Selällään makuu tuotti enää pientä kipua, ja onnistuinkin nukahtamaan aina vähäksi aikaa (voi olla, että olin vaan niin helvetin väsyny, kun en ollu 3 vuorokauteen nukkunu kun ehkä 5-6 tuntia).

Lopullisesti nousin sängystä kymmenen aikaan. Kipu oli paljon lievempi kuin edellisinä päivinä, mut edelleen syöminen tuottaa vaikeuksia, koska joka lusikallisella sattuu selkään. Kipu näyttää kuitenkin menevän lievempään suuntaan, joten toivottavasti tää nyt pikkuhiljaa alkais sit paranemaan

 

[Morkeli]

Vihlova alaselkäkipu kyykyn jälkeen

Ilmennyt muutaman viikon ajan melko kovaa vihlontaa alaselässä oikealla puolella aina kyykkysarjan jälkeen. Eli muuten täysin oireeton jopa itse kyykkysarjan aikana, mutta aina kun on saanut laitettua painot räkkiin niin iskee kova vihlonta alaselkään, joka menee noin 10 sekunnissa ohi. Selkä pysyy suorana jne., itseasiassa vihlonta tuntuu tuon kyykyn jälkeen kovimpana jos koittaa heti suoristaa selän täysin. Lääkäriinkö heti?

 

[treenarimari]

Ilmennyt muutaman viikon ajan melko kovaa vihlontaa alaselässä oikealla puolella aina kyykkysarjan jälkeen. Eli muuten täysin oireeton jopa itse kyykkysarjan aikana, mutta aina kun on saanut laitettua painot räkkiin niin iskee kova vihlonta alaselkään, joka menee noin 10 sekunnissa ohi. Selkä pysyy suorana jne., itseasiassa vihlonta tuntuu tuon kyykyn jälkeen kovimpana jos koittaa heti suoristaa selän täysin. Lääkäriinkö heti?

Jos olet vaan kykkiny menemään kivuista huolimatta ni et mitään pitäis pient taukoo ja sen jälkeen kokeilis, miltä tuntuu? Ihan nyt mututuntumalla veikkaan, et lääkäri vaan kieltää sua kyykkimästä ja käskee lepuuttaa sitä selkää.

 

[EdVonV]

Ilmennyt muutaman viikon ajan melko kovaa vihlontaa alaselässä oikealla puolella aina kyykkysarjan jälkeen. Eli muuten täysin oireeton jopa itse kyykkysarjan aikana, mutta aina kun on saanut laitettua painot räkkiin niin iskee kova vihlonta alaselkään, joka menee noin 10 sekunnissa ohi. Selkä pysyy suorana jne., itseasiassa vihlonta tuntuu tuon kyykyn jälkeen kovimpana jos koittaa heti suoristaa selän täysin. Lääkäriinkö heti?

Sielä rangassa on kiertymä. Käy fyssarilla tai naprapaatilla etc

 

[Jeekeri]

Ilmennyt muutaman viikon ajan melko kovaa vihlontaa alaselässä oikealla puolella aina kyykkysarjan jälkeen. Eli muuten täysin oireeton jopa itse kyykkysarjan aikana, mutta aina kun on saanut laitettua painot räkkiin niin iskee kova vihlonta alaselkään, joka menee noin 10 sekunnissa ohi. Selkä pysyy suorana jne., itseasiassa vihlonta tuntuu tuon kyykyn jälkeen kovimpana jos koittaa heti suoristaa selän täysin. Lääkäriinkö heti?

Kun otat painot niskaan ja ne pari pikkuaskelta häkin keskelle, niin tuntuuko piikki oikeassa pakarassa tai sivureidessä kun paino on oikealla jalalla..? Taistelen varmaan saman ongelman kanssa itsekkin.