Airobisee lisäravinteita.. onko liikaa ?

[Tarkan]

Vähän pelottaa, että tuleekohan liika jotain ainetta.. ? Tällä hetkellä treenaan aika kovaa ja syön kuitenkin 2 ruokaa päivässä.

- Magnesium 4 tablettia päivässä (ohjeellinen annostus)
- monivitamiini tabletti ( multivita )
- valkosipuli tabletti
- c-vitamiini vielä illalla
- omega kapselit vielä illalla
- b-vitamiinia lisäksi koska lukenut, että airobisessa treenissä tarvitsee suuren määrän.

Niin... Onkohan liikaa tai jotain vaaraa ?

 

[ZeiZei]

ei näyttäisi olevan mun silmissä olevan.

edit: tosiaan lisää ruokailujen määrää 5-6 kertaa päivässä.

 

[Lampunjalka]

Tämän varmaan voisi siirtää aloittelijoiden osastolle..
Tarkoitat varmaan aerobista liikuntaa..?
Eipä tuossa todellakaan liikaa mitään ole.
Siis teetkö vain jotakin aerobista liikuntaa? Mitä?
Kannattaisi varmaan jakaa ruokailut hieman useampaan kertaan, 4-6 ateriaa..

 

[leadnose]

2 ruokaa päivässä???

 

[JohnnyB]

Vähän pelottaa, että tuleekohan liika jotain ainetta.. ?
...
Niin... Onkohan liikaa tai jotain vaaraa ?

Kannattaa tarkastaa ettei syö liikaa rasvaliukoisia vitamiineja. Aikuisilla ei helposti tule yliannostusta eri vitamiineista, mutta kannattaa silti laskea paljonko eri pillereistä tulee mitäkin vitamiinia (lisäksi tietenkin mitä tulee ruoasta).