- Liittynyt
- 28.6.2007
- Viestejä
- 4
Morjens! Täällä on jonkin aikaa mielenkiinnolla seurattu keskusteluja ja yritetty ottaa oppia mutta nyt iski toivottavasti pysyvästi halu hankkiutua itseä miellyttäviin mittoihin, pitkäjänteisyys ja kunnianhimo ovat valitettavasti jääneet taka-alalle elämän potkiessa päähän muttei persuksille.
Ikää on vasta muutaman vuoden päälle 20 ja pituutta löytyy parisen metriä ja painoa REILUSTI toistasataa kiloa, ja ainakin ohuemmaksi pitäis päästä jos ei pienemmäksi. Vähän masennuin tuossa kun lueskelin laihdutuksen ja lihasten kasvattamisen olevan fiksumpaa ja helpompaa erikseen, ensin paino normaaliksi ja sitten bodaamaan. Mutta tuskin salilla käymisestä ja "bodaamisesta" hirveästi haittaa on vaikkei se suoraan rasvanpolttoon keskitykään? Ei hirveästi kiinnostaisi tällä hetkellä pelkkä rasvanpolttourheilu, mutta en kysele siitä koska rasvaa voi polttaa ja lihaksia kasvattaa yhtäaikaa, vaikeampaahan se on tietenkin niin.
Itse asiassa ongelmana on omituinen(kö) käsitys tarpeellisesta syömisestä ja kalorien kulutuksesta. Olen kohta useamman vuoden syönyt miten sattuu (vähän kuitenkin) ja urheilua olen harrastanut muutaman kuukauden kunnolla. Tuntuu että vähänkin reilummalla syömisellä paino nousee heti, ja sen takia hirvittää ahtaa ruokaa naamaan. Nykyään ei enää edes tee mieli. Arvioisin päivän kalorimäärien huitelevan 500-2000 välillä ja monet kaverit ihmettelevät miten onnistun pitämään painoni samassa niin vähällä syömisellä. Yleispätevät kulutuslaskurit väittävät meikäläisen kulutukseksi vaihtelevasti 3500:sta 5500:een kaloria jos haluan pysyä tässä painossa. Onko silloin 2000 kaloria yhtään liikaa jos haluan laihtua? Eikös sopiva kalorivaje laihtumiseen ole hyvinkin yksilöllistä ja koon sun muiden mukaan menevää? En ole asiaa näin miettinyt aikaisemmin mutta jokuhan tässä mättää. En usko että muutamalla isolla pizzalla ja hampurilaisaterialla painoni pysyisi samassa :D.
En vain uskalla syödä itseäni ähkyksi monta kertaa päivässä koska pelottaa etten laihdu. Jos yritän syödä useasti järkevästi, välipala, esim. puolikin kiloa raejuustoa menee naamariin nopeasti ja tunnin päästä tekee taas mieli syötävää. Joskus voi mennä koko päivä yhdellä isolla aterialla milloin sattuu. Samalla punttisalilla suoritustaso vaihtelee rajusti ja välillä huimaa raskaampien liikkeiden jälkeen. Muutama viikko sitten paino nousi melkein kymmenen kiloa kahdessa viikossa kun jätin roskaruuat kokonaan pois ja yritin ainakin mielessäni syödä terveellisemmin, rahkaa, raejuustoa, tonnikalaa yms. :D. Määrällisesti kuitenkaan en syönyt yhtään enempää, silti painoa tuli 10 kiloa lisää??
Uskoisiko joku teistä että ongelmana voisi olla väärä käsitys tarpeellisen energian määrästä? Paino ei kuitenkaan laske millään ja palautuminen on hidasta ja suoritukset ovat vaihtelevia joten olisko aineenvaihdunta isolla miehellä liian hidasta ja pitäis vain rohkeasti mässyttää terveellistä ruokaa niin paljon kuin jaksaa? Kiitoksia paljon etukäteen
Ikää on vasta muutaman vuoden päälle 20 ja pituutta löytyy parisen metriä ja painoa REILUSTI toistasataa kiloa, ja ainakin ohuemmaksi pitäis päästä jos ei pienemmäksi. Vähän masennuin tuossa kun lueskelin laihdutuksen ja lihasten kasvattamisen olevan fiksumpaa ja helpompaa erikseen, ensin paino normaaliksi ja sitten bodaamaan. Mutta tuskin salilla käymisestä ja "bodaamisesta" hirveästi haittaa on vaikkei se suoraan rasvanpolttoon keskitykään? Ei hirveästi kiinnostaisi tällä hetkellä pelkkä rasvanpolttourheilu, mutta en kysele siitä koska rasvaa voi polttaa ja lihaksia kasvattaa yhtäaikaa, vaikeampaahan se on tietenkin niin.
Itse asiassa ongelmana on omituinen(kö) käsitys tarpeellisesta syömisestä ja kalorien kulutuksesta. Olen kohta useamman vuoden syönyt miten sattuu (vähän kuitenkin) ja urheilua olen harrastanut muutaman kuukauden kunnolla. Tuntuu että vähänkin reilummalla syömisellä paino nousee heti, ja sen takia hirvittää ahtaa ruokaa naamaan. Nykyään ei enää edes tee mieli. Arvioisin päivän kalorimäärien huitelevan 500-2000 välillä ja monet kaverit ihmettelevät miten onnistun pitämään painoni samassa niin vähällä syömisellä. Yleispätevät kulutuslaskurit väittävät meikäläisen kulutukseksi vaihtelevasti 3500:sta 5500:een kaloria jos haluan pysyä tässä painossa. Onko silloin 2000 kaloria yhtään liikaa jos haluan laihtua? Eikös sopiva kalorivaje laihtumiseen ole hyvinkin yksilöllistä ja koon sun muiden mukaan menevää? En ole asiaa näin miettinyt aikaisemmin mutta jokuhan tässä mättää. En usko että muutamalla isolla pizzalla ja hampurilaisaterialla painoni pysyisi samassa :D.
En vain uskalla syödä itseäni ähkyksi monta kertaa päivässä koska pelottaa etten laihdu. Jos yritän syödä useasti järkevästi, välipala, esim. puolikin kiloa raejuustoa menee naamariin nopeasti ja tunnin päästä tekee taas mieli syötävää. Joskus voi mennä koko päivä yhdellä isolla aterialla milloin sattuu. Samalla punttisalilla suoritustaso vaihtelee rajusti ja välillä huimaa raskaampien liikkeiden jälkeen. Muutama viikko sitten paino nousi melkein kymmenen kiloa kahdessa viikossa kun jätin roskaruuat kokonaan pois ja yritin ainakin mielessäni syödä terveellisemmin, rahkaa, raejuustoa, tonnikalaa yms. :D. Määrällisesti kuitenkaan en syönyt yhtään enempää, silti painoa tuli 10 kiloa lisää??
Uskoisiko joku teistä että ongelmana voisi olla väärä käsitys tarpeellisen energian määrästä? Paino ei kuitenkaan laske millään ja palautuminen on hidasta ja suoritukset ovat vaihtelevia joten olisko aineenvaihdunta isolla miehellä liian hidasta ja pitäis vain rohkeasti mässyttää terveellistä ruokaa niin paljon kuin jaksaa? Kiitoksia paljon etukäteen
