Aina ei treeni kulje!?

[Shammer]

Influenssan jälkeen myös kannattaa pitää reilu tauko (=noin viikko normaalissa kunnossa, ei siis tarkoita samaa kuin kuumeton viikko!). Jälkitautien riski on lääkärin mukaan huomattavasti normikuumetautia suurempi.

Tavallisen nuhan jälkeen korkeintaan kolme päivää tulee pidettyä. Vaan eipä noita tavan flunssia ole eteen sattunut viime vuosina, mitä nyt influenssassa olin viikon.

 

[Artemis]

Psyykkeellä on mulle aivan helvetinmoinen merkitys, jos tunnen mielialani paskaksi niin ei tule treenistä mitään. Monta kertaa unenpuute ja vittumainen olo pään sisällä tuntuu kulkevan käsikädessä.

 

[Timba79]

Onkos monelle käynyt niin että treeni aluksi kulkee tosi nihkeesti ja sitten loppua kohden paranee huomattavasti? Mulla tulee välillä tollasia treenejä. Mistähän mahtais johtua?

Kummallista että joskus vaikka tuntee olevansa väsynyt, vetää kovemmilla painoilla kuin koskaan aikaisemmin. Tänään oli juuri sellainen päivä.

Normaalia tämäkin. Ja jos on oikein väsynyt ja vittuuntunut duuneista ja saa itsensä salille raahattua, on yleensä treeni todella onnistunut.

 

[Shammer]

Mites muuten teette, jos treeni ei vaan ala kulkea ollenkaan? Lähdettekö suosiolla pois vai väännättekö väkisin? Lyhennättekö treeniä tehden vain esimerkiksi jonkun pääliikkeen?

Itse en koe järkeväksi puurtaa väkisin, jos ei kulje, niin sitten ei kulje, ja sillä piste. Jos on sellainen olo, että ei vois vähempää kiinnostaa, niin pyrin tekemään muutaman ison liikkeen kunnolla ja sitten vaikka venyttelemään ja polkemaan pyörää tms. hetkeksi. En näe, että väkisin vääntämisestä olisi mitään suurempaa hyötyä, vittumainen olo siitä vaan tulee...

 

[Timba79]

En minä kesken ole jättänyt varmaan koskaan, ainakaan vitutuksen takia tai kulkemattomuuden. Mutta joskus harvoin tulee vetästyä joku typistetty versio. Ainakin kaikkin ns. hilavitkutukset jää pois jos totaalisesti tökkii. Harvoin kuitenkaan tolleen käy.

 

[Svendis]

Itselläni kulkee yleensä treeni hyvin lähes poikkeuksetta. Koskaan en ole jättänyt ohjelmaa kesken vaan esim. supistanut jostain hilavitkuttimesta. Yleisin treenin supistamisen syy on liian kireäksi vedetty aikataulu eikä motivaatio.(seli seli :D )
Anyway, tavoitteena on nukkua joka yö sen 9h tai ainakin kun on salipäivä tiedossa. Silloin tankkaan vähän enemmän päivän mittaan nestettä kuin yleensä sekä ½h ennen salia heradrinkki naamaan. Joskus kun tulee nukuttua <6h yössä muiden harrastusten takia ja mentyä salille niin kovalla alkulämmöllä ja kofeiinilla saa hyvän sykkeen päälle eikä väsymys pääse niskan päälle.

 

[-jiikoo-]

auttaako kellää lisäämää motivaatioo jos esim. kotoon kattoo jonkuu bodaus pätkän ennen treenii tai lukee salil vähän aikaa jotaa lehtii..... itelläni oli tarkotus eilen pitää lepopäivä ja aloin kattelee colemanin leffaa ni pakkohan sit oli alkaa hauiksii tekee käsipainoil :D :D :D

 

[-Pva-]

Mites muuten teette, jos treeni ei vaan ala kulkea ollenkaan? Lähdettekö suosiolla pois vai väännättekö väkisin? Lyhennättekö treeniä tehden vain esimerkiksi jonkun pääliikkeen?

Koitan puskea koko treenin loppuun, kertaakaan en ole vielä kesken jättänyt.

 

[Shammer]

auttaako kellää lisäämää motivaatioo jos esim. kotoon kattoo jonkuu bodaus pätkän ennen treenii tai lukee salil vähän aikaa jotaa lehtii..... itelläni oli tarkotus eilen pitää lepopäivä ja aloin kattelee colemanin leffaa ni pakkohan sit oli alkaa hauiksii tekee käsipainoil :D :D :D

Ahtin ja Villen treenivideoita oon joskus kattellu vapaapäivänä, ja kyllähän siinä alkaa salille tekee mieli.

 

[Jampsu]

en muistakkaan millon ois treeni menny näin hyvin nyt kun pidin viikon taukoa ja nyt kävin salilla meni penkkikin niin puhtaasti ja kevyesti
tauko tosiaankin tekee hyvää

 

[coke-]

Mites muuten teette, jos treeni ei vaan ala kulkea ollenkaan? Lähdettekö suosiolla pois vai väännättekö väkisin? Lyhennättekö treeniä tehden vain esimerkiksi jonkun pääliikkeen?

Yleensä jätän tavalliset liikkeet pois ja kokeilen uusia liikkeitä, joita haluisin ottaa mukaan kiertoon ja jumppailen niillä sitten kevyesti. Näitä sarjoja en tietenkään treenipäiväkirjaan merkkaa, vaan seuraavassa treenissä lähdetään normaalisti viimeisintä ennätyssarjaa parantamaan.

 

[Maitooo]

Kun ja jos olet tyytyväinen harjoitukseesi, pitää muistaa, että joku toinen (todennäköisesti pahin kilpailijasi) teki saman harjoituksen paremmin / kovemmin!

 

[TRENT]

Mites muuten teette, jos treeni ei vaan ala kulkea ollenkaan? Lähdettekö suosiolla pois vai väännättekö väkisin?

Kamat kantoon ja veks. Seuraavana päivänä uusi yritys.

 

[Artemis]

Mites muuten teette, jos treeni ei vaan ala kulkea ollenkaan? Lähdettekö suosiolla pois vai väännättekö väkisin? Lyhennättekö treeniä tehden vain esimerkiksi jonkun pääliikkeen?

Aloittaessani treenaamisen joskus kauan sitten loin itselleni periaatteen etten jätä treeniä missään vaiheessa kesken. Tämä periaate on vittumainen mikäli esim laattaa meinaa väkisin lentää - tästä syystä olen höllentänyt otettani hieman ja voin antaa itseni keskeyttää suorituksen jos olo tuntuu sietämättömältä. Yleensä teen keskeytyneen sarjan loppuun pienen tauon jälkeen. :D

Milloinkaan en ole kuitenkaan laittanut kamoja kassiin ja jättänyt päivän ohjelmaa kesken. Tavalla tai toisella teen loppuun vaikka pitäisi asua salilla koko päivä. Eri asia on jos huomaa treenatessa olevansa esim kipeä.

 

[NEUTRAALI]

Mites muuten teette, jos treeni ei vaan ala kulkea ollenkaan? Lähdettekö suosiolla pois vai väännättekö väkisin? Lyhennättekö treeniä tehden vain esimerkiksi jonkun pääliikkeen?

...

minulla on usein tuollaisia päiviä ettei kulje ollenkaan, hyvänä esimerkkinä on vaikka ranskalainen punnerrus jossa viikon aikana oli yli 10kg heitto(90x8>>>>>80x6) penkissä on ollut pahimmillaan jopa 15kg heitto alakanttiin. ei se auta ku pienemmillä painoilla hinkata ja ens kerralla kokeilla taas niillä "vanhoilla" painoilla tai joskus vaihtaa koko liike, jos lähtisin salilta pois aina kun ei kulje niin eipä siellä tarttis kovin monesti kuussa käydä, sitten kun reenit oikeesti kulkee se meinaa uusia toisto ennätyksiä tai samoja toistoja kuin ennen mutta isommilla painoilla.

 

[metalman]

itekkin aina huonona päivänä hinkkaan pienemmillä vaikka sitten ihan väkisin, vaikka ihan persettähän se on jos on täysin veto poissa. Kuitenkin uskon että parempi tehdä jotain kuin jättää täysin treeni tekemättä.. Kuten neutraali sanoi, jos joka kerta lähtis kotiin salilta kun on veto pois niin aika pitkä kierto tulisi

 

[Taskuamatsoni]

Eihän se treeni meillä mimmeilläkään aina suju suunnitelmien mukaan. Koskaan en silti noina tylsinä päivinä jätä treeniä kesken, vaan joko pumppailen kevyemmin tai jätän jotain liikkeitä/sarjoja pois. Parempi vähän kehnompi treeni kuin ei treeniä ollenkaan.

 

[Yussi]

Mites muuten teette, jos treeni ei vaan ala kulkea ollenkaan? Lähdettekö suosiolla pois vai väännättekö väkisin? Lyhennättekö treeniä tehden vain esimerkiksi jonkun pääliikkeen?

Kyllä se treeni loppuun asti väännetään aina silloin kun salille asti on raahauduttu, vaikkei se niin ihanalta tuntuiskaan.
Apuliikkeet jää silloin vähemmälle, keskitytään pääliikkeisiin ja sen verran pienemmillä painoilla että tuntuma ja toistomäärät pysyy hanskassa.

 

[Boheema]

Jos vaikka olisinki väsynyt nii rääkkään kyllä aina kaikki liikkeet loppuun. Paitsi pari (2) kertaa on pitäny jättää leikki sikseen koska sali pyörähteli silmissä ja alko tulla oksennusrefleksiä. Tämä siis kyyky + mave session jälkee :D