Heti kun tarjoat pikkasen perusteluja väitteelles.
Se on nyt "emissio " semmonen homma että toi threadin aloittaja ei luultavasti ole hirveän ylipainoinen koska pystyy kuitenkin jonkin verran juoksemaan ? Jos lähtee hiljalleen juoksemaan, eikä repimään ja jos on VÄHÄNKÄÄN kuntoillut että vaikka jaksaisi sen 10 min juosta, niin kyllä se riittää siihen että paikat ei mene hajalle ja voi alkaa juoksemaan koska se on hyvinkin monelle mieluisempaa kuin kävely, vaikka kävely onkin hetken tehokkaampaa.
No sehän siinä, että monella aerobisen liikunnan aloittavalla on enemmän painoa kuin mitä lihaksisto pystyy vahingoittumatta kannattelemaan. Nivelet on kuitenkin samaa tekoa painavalla ja kevyellä ihmisellä. Katsos, moni tällainen henkilö on juuri mainitsemasi "läskipaska" (empatiapisteet sulle).
Se kuka on selvästi ylipainoinen tiputtaa painoa ja sitten lähtee juoksemaan. Minulla on pari tuttua jotka ei oo ikinä harrastaneet mitään liikuntaa ja aloittivat juoksun mun kanssa samaan aikaan hiljalleen ja ei ole mitään tullut ja turha sitten alkaa jauhaan paskaa että " tää on yksilöstä kii" . Kuinka moni läskipaska lähtee ees juoksemaan ?
Ei voisi. Kävellessä isku ja rasitus nivelille ovat aivan eri luokkaa.
Ihanko totta ? :jahas: ..etkö osaa lukea rivien välistä yhtään ? Tarkoitin että on hullua väittää terveen ja normaalipainoisen ihmisen hajottavan paikat jos haluaa lähtee juoksemaan ja ensimmäisenä kannustetaan kävelemään, mikä on mielestäni väärin jos nimenomaan tykkää juoksusta.
Väärin. Kummassakin kuitenkin harjoitetaan pääasiassa samoja lihasryhmiä, minkä takia kävely on esim. hyvää lämmittelyä juoksulenkille.
Ai samoja lihasryhmiä ? Kokeile kerran niin tiedät. Niin mikä tahansa melkein on hyvää lämmittelyä juoksulle.
Väärin. Juoksuun auttaa myös yleiskunto, jota voidaan kohottaa esim. kävelemällä. Varsinkin, jos ollaan vasta aloittelemassa aerobista liikuntaharrastusta.
Se on aivan varma että pian tulee se piste että ei kannata kävellä koska se ei auta enää juoksuun mitään ja se tulee hyvinkin nopeasti. Pitkällä tähtäimellä ja jos tosissaan haluaa hyvän juoksukunnon niin ei tarvitse muuta kuin juosta. Mikään kävely ei auta muuta kuin palautteluun.
Ei riitä. Aerobista aloittelevan kannattaa muistaa omat rajansa, ja mikäli juokseminen alkaa esim. tuottaa nivelkipua, on se lopetettava tai hidastettava kävelyvauhtiin.
Sykemittarin hankkiminen voi auttaa huomattavasti, kun sykkeen malttaa pitää aisoissa.
