AEROBINEN JA ANAEROBINEN kasvaako lihas?

[Jotzez]

Eli ihan vaan tuli mieleen että voiko lihas kasvaa jos Treenaa Aerobista ja osittain Anaerobista lajeja. Siten myös että syö yli kulutuksen.

Kiitos vastanneille etukäteen.

 

[Err]

Ei voi, luultavasti loputkin lihaksesi sulavat pois ja raajojen liikuttelusta tulee hankalaa. Lopeta hei Aerobiset lajit.

 

[sannuli]

Riippuu kuinka paljon sitä treenaat, kuinka voimakasintensiteettistä se on, kuinka sun kroppa on tottunut siihen ja kuinka paljon syöt ja lepäät. Periaatteessa voi, käytännössä vähän hankalampaa. Kyllä mulla ainakin reidet kasvoi pyöräilyllä, mutta kun miinuksille mentiin niin kehitys pysähtyi. SAmoin kävi myöhemmin kun "aloittelijan kehitys" alkoi hidastuun. Mikä laji on kyseessä ja paljonko sitä treenaat? Paljonko tulee salia siihen lisäksi?

 

[abcde]

voisin ihan mutulla heittää että lihas kasvaa aina vähän +kaloreilla jos ei ole mitään urheilu/sali taustaa mutta heikosti. oma arvio yli kulutuksen syömällä ilman sali treeniä nousevasta painosta 10-25% lihasta ihan vain siksi että keho jaksaisi kantaa lisääntyneen läskin. Aerobinen tuskin hirveästi stimuloi lihaskasvua

 

[atlético]

Kyllä alussa on mahdollista kasvattaa lihasta molempia tekemällä.
Itselle tuli stoppi 3-4 vuoden jälkeen, jonka jälkeen päätin jättää pois aerobisen ja sen jälkeen kehitys on parantunut nyt 1-2 vuotta.

Esim. aloitin penkkimaksimi ollessa 70kg, ja tästä kun oli mennyt 3-4 vuotta, niin maksimi 105kg, sitten nyt sen jälkeen 1-2 vuotta maksimi 125kg.
Riippuu pitkälti mitä tavotteita asetat, mulla on tavoitteena lihasmassan ja voiman (maksimi) kehitys.

 

[Jotzez]

No elikkä, sanokaapas miten sitten kannattais nostaa painoa että suurin osa ois lihasta. Olen noin 13.8v ja painoa N.42 kg pituutta 160. Eli tota alipainoa on. treeneistä tämmöstä. 6 Kertaa viikossa kuntonyrkkeilyä josta yks treeni on Circuit boxing = Kuntopiiri harjotus. + Lenkkeilyt ja muu oma harjoittelu.

Sit tuli mieleen et milloin ois hyvä aika alottaa toi kunnon kuntosali harjoittelu. Jotku sanoo että ei kannattais vielä alottaa kun on kehitys kesken. Sanokaa mielipiteitä.


Pistäkäähän ehdotuksia jos sitä tietoa löytyy Kummastaki...

 

[blueberry06]

Ei voi, luultavasti loputkin lihaksesi sulavat pois ja raajojen liikuttelusta tulee hankalaa. Lopeta hei Aerobiset lajit.

katsotko nyt 100 bodarin vai 60 kiloisen mitään fyysistä harjoitusta tehneen kulmasta?
jos juoksu vaihtuu aerobiseksi 400 jälkeen? luulisi silloin kahvakuulaharjoittelunkin olevan kestosta päätellen sitä ja kyllähän siinä lihakset kasvaa... riippuu siis mikä on lähtökohta. miksei läskilläkin kasva jos toinen (läski) pienenee ?

 

[pnuQ]

katsotko nyt 100 bodarin vai 60 kiloisen mitään fyysistä harjoitusta tehneen kulmasta?
jos juoksu vaihtuu aerobiseksi 400 jälkeen? luulisi silloin kahvakuulaharjoittelunkin olevan kestosta päätellen sitä ja kyllähän siinä lihakset kasvaa... riippuu siis mikä on lähtökohta. miksei läskilläkin kasva jos toinen (läski) pienenee ?

Succesfull troll is succesfull, vai mitä?:D