Abiristeilyksi kuntoon

[Arzka]

Saisko tiukkaan kuntoon tonne maaliskuulle -05. Oon treenaillut puol vuotta sellasta epäsäännöllistä.

Mitat sellaset 186cm, 85kg, rasvat 13.

Lähinnä kädet on sellaset narut ja rintalihakset aika säälittävät. Siis miten mä saan rintalihaksista sellaset että ne olis lähempänä toisiaan.

Muutenki vinkkejä, oon kattelu faqia yms. mut ne on nii massiiviset.

 

[hekottaja]

Lihasten kokoa voi muuttaa, muttei muotoa. isommat näyttää olevan lähempänä toisiaan. ei ole poppas konsteja kasvattaa tautiset lihakset puoles vuodes.

 

[Arzka]

Lihasten kokoa voi muuttaa, muttei muotoa. isommat näyttää olevan lähempänä toisiaan. ei ole poppas konsteja kasvattaa tautiset lihakset puoles vuodes.

ei varmaa oo mitää poppaskonsteja. mut eikö joillaki ohjelmilla tule kestävyyttä joillaki masssaa. lähinnä tota massaa tässä haen

 

[Sumu]

ei varmaa oo mitää poppaskonsteja. mut eikö joillaki ohjelmilla tule kestävyyttä joillaki masssaa. lähinnä tota massaa tässä haen

Joo, kyllä. Joku ohjelma kasvattaa massaa, joku voimaa, joku jotain muuta. Massatreeneistähän täältä ei kai mitään infoa löytynyt? Ei mitään puhetta syömisestä? Levosta? Ootas hetki, mä käyn keittämässä sulle vähän puuroa ja kun syöt, niin printtaan sulle kaikki kivat ohjelmat. Sitten meen sun puolesta salille, eipähän tartte sun itse tehdä mitään sit. Sopiiko?

Pointti oli se, että itse on vähän nähtävä vaivaa asian suhteen.

 

[Saapas]

Saahan sitä puolessa vuodessa jotain tuloksia aikaiseksi, mutta taidat kuitenkin olla kysymyksesi kanssa ainakin vuoden myöhässä. :(
En viitsi alkaa neuvomaan tässä, kun searchillä löytyy niin paljon tietoa että niitä lukee vaikka kaksi kuukautta. Ja helposti. :D

 

[Pehvanssi]

Jos haluat kuntoon abi risteilylle ni oisit alottanu sen potaamisen jo 5 vuotta sitten!! Ja mitä väliä sillä on miltä sä siellä näytät kuiteki oot nii tuiskeessa ettei ota Erkkikään selevää ja aamulla ku heräät niin heräät todennäköisesti jonku svedun vierestä jota et kuitekaa nää enää ikinä.
Mutta jos haluut oikeesti jotain tehtyä ni rupiat vaa nopsaan lukemaan kaikki ruokailu ja treeni vinkit läpi ni sulle jää vielä kuukausi treeni aikaa jälelle.

 

[Juoppo]

Saisko tiukkaan kuntoon...
---clip---
Lähinnä kädet on sellaset narut ja rintalihakset aika säälittävät....
---clip---
Muutenki vinkkejä, oon kattelu faqia yms. mut ne on nii massiiviset.

Tiukkaan kuntoon tarkoittaa yleensä rasvoja pois. Lihasten kasvatus ja rasvojen poisto ei käytännössä onnistu yhtä aikaa, vaan joudut tekemään yhtä asiaa kerrallaan.

FAQ on massiivinen siksi, että ei ole olemassa oikopolkua. On vain pitkä tie.

 

[nigster]

Joko lykkäät risteilyäs parilla vuodella ni voit jo saada jotain aikaiseksi tai sit menet sinne sellaisena ku nyt olet!!
Eli "kuntoon" pääsemiseen (mitä se nyt yleensä edes tarkoittaa) on helv*tin pitkä matka, eli otat katseen tonne muutamien vuosien päähän ja otat asioista selvää niinku tossa pariin kertaan oli jo puhetta!

 

[DoDo]

Kyllähän tuohon mennessä saa ainakin rasvoja polteltuu, vaikka lihasta ei saisikaan.

 

[Keila]

Abiristeilyllähän ei sitten pidetä hihatonta paitaa

 

[j.nu]

Hehe, aika ei-motivoivaa tekstiä porukalta.

Puoli vuotta. Kyllähän siinä saa jo aikaseksi, varsinkin jos aloittelija olet niin tulokset nousee aika reippaasti alussa.

Jos pelkkää rintaa & hauista haluat kasvattaa niin kattelet täältä jonkun yksinkertaisen penkkiohjelman ja rupeat sitä tahkomaan. Käsille kannattaa ottaa ojentajatreeniä ja olkäpää- treeniä sen perinteisen 'haba' treenin lisäksi. Ei kai pahaksi ole jos vedät vatsatreeniä pari kertaa viikossa. Tytöt tykkää sitten abiristeilyllä. :haart:

Heti alussa pistä safka & lepo kuntoon [ Lue F.A.Q ]. Mieluummin liikaa lepoa kuin liian vähän. Hankit vielä kunnon palautusjuoman, ja isket sen säkin jonnekkin näkyville himaan ja kun vieraita tulee niin saat keskustella että tuleeko lisäravinteiden käytöstä reikiä sydämeen ynnä muuta mukavaa. Ja jos joku viehättävä neiti kysyy että mikäs toi säkki tuossa on, kiskotko hormooneja, niin rohkeasti tokaiset että kyllä, kohta sitä ollaan kovassa kunnossa ja vientiä riittää että ota omasi ennen kuin on liian myöhäistä, pejpe :haart:

No joo, se vitseistä. Ei muuta kun tsemppiä. Ja jos punttaamisesta innostut niin ota ihmeessä koko kroppa treeniin mukaan, aina jalkoja ja selkää myöden.

 

[Tomi]

Edit: nojoo, menee liikaa off-topiciksi. Editoin pois.

No perkele. Poserkin innoistui, laitan siis takaisin. :lol2:

Hei,

Abi-risteilyä varten kisadieetin vetäminen on asia, jota laiminlyödään valitettavan usein. Hienoa kuulla, että on olemassa vielä reippaita nuoriamiehiä, jotka haluavat hortoilla Abi-risteilyllä pitkin käytäviä kireinä ja kuivina. Mielestäni Abi-risteilyä varten kannattaisi pitää 20-viikkoinen ketoosidieetti, jonka aikana kiristellään sitten "apuaineita" apuna käyttäen. (Tiäx mitä tarkotan, apuaineita, anyone? Wink wink, räps räps, wink wink. niinq hormideita kato!) Abi-risteilyltä ei sovi unohtaa vapaaohjelman musiikkia, poseeraushousuja tai -öljyä. Myös Pro Tan -kisaväriä on syytä varata mukaan muutama pullollinen. Ronnie Coleman oli kuuleman mukaan Abi-risteilyllään 2% rasvoissa, mikä oli aiheuttanut Silja Linen turvamiesten keskuudessa sekasortoa.


edit2: laitetaan nyt vielä asiaakin. Mun pointti (uskokaa täi älkää - tässä oli sellainenkin) oli se, että asettakaa hyvät aloittelijat hieman kestävämpiä tähtäimiä ja kiinnekohtia kuin se uimaranta, Abi-risteily, puulaakikeilaturnaus, mölkkymestaruus tai muu vastaava. "Aion pysyvästi muuttaa ruokailutottumuksiani ja elintapojani" on paljon parempi lupaus kuin "aion olla kutseilla Raili-mummun 90-vuotissynttäreillä."

Fit for life, perkeles. ;)

 

[leadnose]

Hei,

Abi-risteilyä varten kisadieetin vetäminen on asia, jota laiminlyödään valitettavan usein.

:lol2:

 

[Samo]

No ku kireenä saa niiq pilluu ja mimmei niiq!!111!

 

[metalman]

tämä on _paras_ thread ever.

 

[Keila]

Hei,

Abi-risteilyä varten kisadieetin vetäminen on asia, jota laiminlyödään valitettavan usein. Hienoa kuulla, että on olemassa vielä reippaita nuoriamiehiä, jotka haluavat hortoilla Abi-risteilyllä pitkin käytäviä....

Hieman repesin. Millonkohan sitä jo oppisi olemaan syömättä tai juomatta koneen ääressä kun lukee näitä. Pitkästä aikaa saa taas putsata näppiksen kahvista...

 

[Poser]

Kyllä. Abi-illan vapaa-ohjelmien ja pose downin jälkeen alkaa Abi-after -partyt. Tällöin voit juoda loput siitä Pro-Tanista, sillä sehän on alkoholipohjainen, eikä kenellekään jää epäselväksi oletko uittanut kieltäsi.. ja missä oletkaan sitä uittanut. Poseeraushousut voi vetää reippaalla nykäisyllä ränniin, muun kaluston jäädessä ulkopuolelle ajan säästämistä varten. Mikään ei ole ärsyttävämpää kuin nyhrätä pöksyjä pois jalasta kun pehkuilla makaa valmiina iki-ihana länsinaapurin neitokainen valmiina Suomi-Ruotsi maaotteluun. Silloin pitää takoa kun rauta on kuumaa.

Kyllä. Toissavuotinen abiristeily meinasi riistäytyä käsistä, kun turvamiesten line-uppiin asteli Ronnie kireänä, siis hermoja myöten. Siinä vietiin Securitaksen ukkoja 6-0. Jopa monivuotinen champ, Suomen Turvatiimin piiripäällikkö Urmas Vuollemaa hätkähti nähdessään Colen samassa lineupissa.

Kyllä. Kannattaa todellakin panostaa tähän jokavuotiseen tapahtumaan 110%:sesti! Eikä tuo Tomin neuvo lisäpotkun antavista "proteiineista" ole ollenkaan pahitteeksi, tässähän ei ole nyt kyse mistään testitapahtumasta. Abi-risteilyt eivät ainakaan toistaiseksi kuulu ADT:n piiriin.

 

[punttipiru]

Kyllä. Kannattaa todellakin panostaa tähän jokavuotiseen tapahtumaan 110%:sesti! Eikä tuo Tomin neuvo lisäpotkun antavista "proteiineista" ole ollenkaan pahitteeksi, tässähän ei ole nyt kyse mistään testitapahtumasta. Abi-risteilyt eivät ainakaan toistaiseksi kuulu ADT:n piiriin.

sama kai se on haluaako kuntoon abi-risteilyä vai jotain sm-lavalla hihhulointia varten..? ei siinä glooriassa nyt loppujen lopuksi niin suurta eroa ole. no katotaan jos body-sm olis jo muutaman vuoden päästä vähän edistynyt :thumbs:

 

[Tomi]

sama kai se on haluaako kuntoon abi-risteilyä vai jotain sm-lavalla hihhulointia varten..? ei siinä glooriassa nyt loppujen lopuksi niin suurta eroa ole.

Kun tarkemmin miettii, niin punttipiru on täysin oikeassa. Yhtä hyvin (jos ei paremmin) jengi muistaa sen Abi-risteilyllä poseeraavan säiekasan kuin SM-lavalla hirveän työn tehneen kilpakehonrakentajan. Molemmat ovat kuitenkin taas parin viikon päästä Mr. Nobodyja.

 

[harald]

Saisko tiukkaan kuntoon tonne maaliskuulle -05. Oon treenaillut puol vuotta sellasta epäsäännöllistä.

Mitat sellaset 186cm, 85kg, rasvat 13.

Lähinnä kädet on sellaset narut ja rintalihakset aika säälittävät. Siis miten mä saan rintalihaksista sellaset että ne olis lähempänä toisiaan.

Muutenki vinkkejä, oon kattelu faqia yms. mut ne on nii massiiviset.

Kyllä sitä pesää saa vaikkei aivan säikeillä oliskaan Voithan sä vetää himobulkkiakin ja pokata jonkun tytsyn joka tykkää silitellä pömppistä.