- Liittynyt
- 12.1.2016
- Viestejä
- 1
Terve . Joo elikkä alotan muutaman viikon päästä taas salin ja tarkoitus olisi mennä salille 05.00-07-00 ennen koulua . Mitä syön/juon ennen salia / jälkeen + muut päivälliset ja iltasafkat ? Tarkotus saada lihasmassaa ja lihaskasvua . Minkä jakoinen ohjelma kannattaa olla esim 2jakoinen? Mitä pitäs ostaa ruuan lisäksi / massanlisääjä / proteiinia / octanee ?perus noita heittäkää samal mitä ostan . thäänks
