aamupala proteiini - hera-vai maitoproteiinia?

[hafanafa]

ja nyt mentiin mehtään että heilahtaa.

Eikä menty.

 

[Orava]

Eikä menty.

Addiktio=riippuvuus
Ei sinusta tule sen riippuvaisempi proteiinistä kuin muutenkaan vaikka jauhoa vedätkin.
Eikä elimistö käytä proteiiniä "löyhemmällä kädellä" vaikka se sitä ylitarpeensa saakin, sillä vain varmistetaan että sitä tulee tarpeeksi, elimistö ottaa käyttöönsä kaiken tarvittavan proteiinin eikä todellakaan jätä sitä käyttämättä "löyhemmällä kädellä"

 

[Force]

Addiktio=riippuvuus
Ei sinusta tule sen riippuvaisempi proteiinistä kuin muutenkaan vaikka jauhoa vedätkin.
Eikä elimistö käytä proteiiniä "löyhemmällä kädellä" vaikka se sitä ylitarpeensa saakin, sillä vain varmistetaan että sitä tulee tarpeeksi, elimistö ottaa käyttöönsä kaiken tarvittavan proteiinin eikä todellakaan jätä sitä käyttämättä "löyhemmällä kädellä"

Mites vitamiinien ja mineraalien kohdalla. Jos niitä saa jatkuvasti ylenmäärin, niin rupeaako elimistö käyttämään niitä heikommin hyödyksi ja vaatii jatkossakin ylenmäärin että toimii edes normaalisti?

 

[Orava]

Mites vitamiinien ja mineraalien kohdalla. Jos niitä saa jatkuvasti ylenmäärin, niin rupeaako elimistö käyttämään niitä heikommin hyödyksi ja vaatii jatkossakin ylenmäärin että toimii edes normaalisti?

Kyllähän keho aina sen tarvittavan määrän ottaa jos se annetaan, mutta esim c-vitamiinin kohdalla, otat gramman c-vitamiinia siitä imeytyy korkeintaan puolet mutta jos otat 300mg c-vitamiinia niin siitä imeytyy suurempi osa.


väsyttää

 

[Kipi I]

Proteiiniajauhetta menee useammalla aterialla lisäämään kiinteästä ruuasta saatavaa proteiinimäärää. Itsellä puolet päivän aterioista sisältää proteiinijauhetta ja very good.

 

[hafanafa]

Addiktio=riippuvuus
Ei sinusta tule sen riippuvaisempi proteiinistä kuin muutenkaan vaikka jauhoa vedätkin.
Eikä elimistö käytä proteiiniä "löyhemmällä kädellä" vaikka se sitä ylitarpeensa saakin, sillä vain varmistetaan että sitä tulee tarpeeksi, elimistö ottaa käyttöönsä kaiken tarvittavan proteiinin eikä todellakaan jätä sitä käyttämättä "löyhemmällä kädellä"

Milläs juha perustelet ton? Mun väittämä ei ollu mun omasta päästä vaan luin sen aiheeseen liittyvästä kirjasta. Siinä se oli perusteltu. Ja pointti ei ollu että se jauho sen aiheuttas. Jokohan ymmärsit?

 

[Orava]

Milläs juha perustelet ton? Mun väittämä ei ollu mun omasta päästä vaan luin sen aiheeseen liittyvästä kirjasta. Siinä se oli perusteltu. Ja pointti ei ollu että se jauho sen aiheuttas. Jokohan ymmärsit?

Lueppa kirja uudelleen ja jos siinä vielä niin lukee niin pyydetään Anssi paikalle :D

 

[teemupii]

Addiktio=riippuvuus
Ei sinusta tule sen riippuvaisempi proteiinistä kuin muutenkaan vaikka jauhoa vedätkin.
Eikä elimistö käytä proteiiniä "löyhemmällä kädellä" vaikka se sitä ylitarpeensa saakin, sillä vain varmistetaan että sitä tulee tarpeeksi, elimistö ottaa käyttöönsä kaiken tarvittavan proteiinin eikä todellakaan jätä sitä käyttämättä "löyhemmällä kädellä"

Typpitasapaino tippuu kun pitkään syödään yli omien tarpeiden. Proteiinin määrän pitäisi vaihdella päivittäin 1-3g/kg.

 

[juffe]

Typpitasapaino tippuu kun pitkään syödään yli omien tarpeiden. Proteiinin määrän pitäisi vaihdella päivittäin 1-3g/kg.

Eiköhän tehokkain käyttöaste saatu kun syklitettiin 1-3g/kg esim. 8-12 viikon sykleillä. Eli asteittainen tiputus hiljalleen, jonka jälkeen taas korotus.

 

[juffe]

Proteiiniajauhetta menee useammalla aterialla lisäämään kiinteästä ruuasta saatavaa proteiinimäärää. Itsellä puolet päivän aterioista sisältää proteiinijauhetta ja very good.

Samma här! Varsinkin aamupalalla on mun hirmu vaikea syödä mitään, joten yleensä vedän himassa pirtelön, jossa on munia, maitoa, banaania, ja lisäprotskua.

Mä en muutenkaan oo hirveä esim. rahkan ystävä, joten aina tavallaan otan aterian "jälkkäriksi" protskudrinkin (maidossa).

 

[Orava]

Typpitasapaino tippuu kun pitkään syödään yli omien tarpeiden. Proteiinin määrän pitäisi vaihdella päivittäin 1-3g/kg.

Typpitasapaino voi nuolla mun kulkusia :kippis1:
Mutta eihän tuo nyt aiheeseen liittynyt
Miten tuo typpitasapaino oikein vaikuttaa?

 

[teemupii]

Typpitasapaino voi nuolla mun kulkusia :kippis1:
Mutta eihän tuo nyt aiheeseen liittynyt
Miten tuo typpitasapaino oikein vaikuttaa?

Huh huh.. on meillä taas oikea asiantuntia täällä

 

[teemupii]

Eiköhän tehokkain käyttöaste saatu kun syklitettiin 1-3g/kg esim. 8-12 viikon sykleillä. Eli asteittainen tiputus hiljalleen, jonka jälkeen taas korotus.

1-1.5 g/kg määrää ei voi jatkaa paria päivää pitempään ennen kuin alkaa menettämään lihasta, joten syklien pitää olla lyhyita eli päivän tai pari.

 

[Isolation]

PERUSTELKAA VÄITTÄMÄNNE! :jahas:

 

[Orava]

1-1.5 g/kg määrää ei voi jatkaa paria päivää pitempään ennen kuin alkaa menettämään lihasta, joten syklien pitää olla lyhyita eli päivän tai pari.

Asiantuntija


Eiköhän odotella ihmisiä jotka OIKEASTI asiasta tietävät

 

[hafanafa]

Lueppa kirja uudelleen ja jos siinä vielä niin lukee niin pyydetään Anssi paikalle :D

Mulla alkaa pinna jo palaa ton asiantuntijan kans. mä haen sen kirjan kämpiltä ja tungen sen sulle poikittai perseeseen. Proteeiininsaantiahan suositellaa että se vaihtelis päivittäi ja jaksoissa. Jos vedät esim 250g päivässä vuoden ajan ja tiputat annoksen 150g ni mites luulet käyvän jos et kaloreita nosta? Siin kirjas oli et pelkällä päivittäisten kalorien nostamisella on suurempi vaikutus anaboliaan ku et nostettas vaa pelkkää proteiinin saantia. Eli sanot myös samal et ruokailun manipuloinnilla ei oo mitään väliä kehitykseen.

 

[teemupii]

Kirja on varmaankin Massaa! Voimaa! -Tie jatkuvaan kehitykseen?

 

[hafanafa]

Kirja on varmaankin Massaa! Voimaa! -Tie jatkuvaan kehitykseen?

jep

 

[Orava]

Mulla alkaa pinna jo palaa ton asiantuntijan kans. mä haen sen kirjan kämpiltä ja tungen sen sulle poikittai perseeseen. Proteeiininsaantiahan suositellaa että se vaihtelis päivittäi ja jaksoissa. Jos vedät esim 250g päivässä vuoden ajan ja tiputat annoksen 150g ni mites luulet käyvän jos et kaloreita nosta? Siin kirjas oli et pelkällä päivittäisten kalorien nostamisella on suurempi vaikutus anaboliaan ku et nostettas vaa pelkkää proteiinin saantia. Eli sanot myös samal et ruokailun manipuloinnilla ei oo mitään väliä kehitykseen.

Otahan se kirja pois sieltä omasta perseestäsi ensin, proteiini grammassa on 4kcal ja jos tiputat saantia 100g päivässä se tietää -400 kaloria, TOTTA HELVETISSÄ se vaikuttaa.
Tottakai kaloreilla on väliä, kuka tässä on muuta väittänytkään?

 

[hafanafa]

Otahan se kirja pois sieltä omasta perseestäsi ensin, proteiini grammassa on 4kcal ja jos tiputat saantia 100g päivässä se tietää -400 kaloria, TOTTA HELVETISSÄ se vaikuttaa.
Tottakai kaloreilla on väliä, kuka tässä on muuta väittänytkään?

En jaksa.. No todettasko threadin alottajalle et nostaa kaloreitten määrää eikä pelkkien proteiinien?