Aamupala juuri ennen aamutreeniä

[The Monkey]

Itse herään noin seitsemältä

Syön banaanin ja mikropuuroa, 2 kuppia kahvia.
Keitän yhden makkaran.
Annan tasoittua 30min ja sit syön mysliä ja maissihiutaleita.

Salilla puoli kymmeneltä, eli treeni alkaa melko lailla 2 tuntia heräämisestä.

Aika hiilaripainotteinen. Jos jätän makkaran syömättä niin salilla iskee hirvittävä heikotus.

Kannattaisi ottaa myös jotain proteiinisynteesiä stimuloivaa aamulla.