Aamun ravinto ennen aamupunttia ja kysymys fastin muscle+:sta

[Läskiperse]

Mo.

Herään aamulla ja lähden ASAP kohti salia, jonne on n. 20 minuutin matka, eli treenaan puolen tunnin päästä kotoa lähdöstäni.
Mitä mieltä olette aamupalasta, ehtiikö puolessa tunnissa energiatasot olla riittävällä tasolla?:
- 3dl maitoa
- 40g (1dl) kaurahiutaleita
- 1 purkki maitorahkaa
- 1 banaani

Toinen miettimäni asia koskee Fastin Muscle+:aa.
Kun kerran kreatiini kerää nesteitä kehoon, niin kuinka on mahdollista, että Muscle+:n mainostekstissä sanotaan:
"MUSCLE+ ei kerää ylimääräistä rasvaa tai nestettä kehoon kuten paljon hiilihydraatteja sisältävät valmisteet, siksi voit käyttää sitä myös laihdutuksen yhteydessä." (http://www.fast.fi/index.php?mid=79).
Kun otan, ohjeen mukaan, 1,5dl ennen ja jälkeen treenin eli 135g, tulee kreatiinia yhteensä 6,75g. Määränä 6,75g taitaa olla päiväsatsi?

Kreatiinista tunnutaan olevan erittäin montaa mieltä, mutta sellainen on vielä jäänyt vaivaamaan, että koska CRP:tä tulee ottaa? Joillain sivuilla sanotaan että palkkarin yhteydessä, joillain muistaakseni että aamuisin joka päivä jne... Miten on CRP:n osalta, sellasta tuli ostettua, mutta siinä ei ole ohjeita kyljessä. Valmistaja on evolution.

 

[JJärrä]

CRP aamulla tyhjään mahaan ennen aamupalaa. Lisänä 30min ennen treeniä,mutta taitaa olla sulla sama asia.
E:Kokeile herätä joku aamu aikaisemmin ja vetää safkat naamaan ja testaa onko vaikutusta treeniin.

 

[Big Evil]

Hyvin toimii noilla sapuskoilla, anna palaa vaan!

Musklesta saa joku kiinnostuneempi kommentoida.

 

[ossipena]

no se kreatiini on puryaattia/isolaattia (valitse kalliimpi vaihtoehto)

ei kerää nestettä läheskään niin paljon kuin noista toi halvempi vaihtoehto

 

[Musta leski]

Itsellä ei kyllä toimi tuo aamupalan syönti nuin aikaisin ja vieläpä ennen salia.
Itsellä toimii parhaiten,ku edellisenä iltana syön ihan kunnon iltapalan ja aamulla sitten pari kuppia kahvia ja heradrinksu naamariin.Ehkä myös muutama kofutabletti jos silmiä meinaa luppasta.Alle tunti heräämisestä ni olen jo salilla.

 

[Katabolic]

Appelsiinimehu-heraprotsku -kombo on itselläni toiminut hyvin ennen aamulla salille menoa.

 

[Läskiperse]

Mo.

Mitä mieltä olette aamupalasta, ehtiikö puolessa tunnissa energiatasot olla riittävällä tasolla?:
- 3dl maitoa
- 40g (1dl) kaurahiutaleita
- 1 purkki maitorahkaa
- 1 banaani

No nyt olen kokemuksen kautta sitä mieltä, että tuossa on liikaa. palkkaria hörppiessä oli sellainen tuntuma, kuin mahassa olisi vielä tavaraa.