Aamulla öljyä vai ei?

[Rock^]

Moni tuntuu nappaavan kylmäpuristettua rypsiöljyä dieetillä, aamulla ateroiden kanssa. Osa taas ei ota ollenkaan rypsäriä ekoilla aterioilla, vaan tähtää siihen että ateroiden yhteydessä tulee vain hh+prot tai rasva+prot. Kumpi on järkevämpää dieetin kannalta, ottaa rasvat vasta illalla munakkaan tms kanssa vai jo heti aamutuimaan hh+prot-aterian kanssa? Oon jostain käsittänyt niin että aamulla otettu hh+prot-ateria pitää aineenvaihdunnan käynnissä, kun siinä ei ole rasvaa yhtään, ja imeytyminen on nopeeta.

 

[pakkomielle.com]

antikataboliaa!

Ottamalla rasvaa kaikilla aterioilla,myös proteiinijuomien yhteydessä(poislukien palautusjuoma), saa pidettyä yllä paremman antikatabolisen tilan . Jos aamiaisen jälkeen mahd. syödä heti parin tunnin päästä,voi rasvat jättää pois siitä..