Aamu syömisestä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja toolate
  • Aloitettu Aloitettu

toolate

Heti heräämisen jälkeen otan desin (30 g proteiiniä) whey 3:sta. Tästä 1-2 tunnin päästä syön aamupalan töissä. Aamupala sisältää purkin raejuustoa, leseitä, ruisleipää (+päälliset) ja hedelmiä. Tästä 2 tunnin päästä nautin lounaan. Onko tälläinen aamu syöminen järkevää, vai pitäisi suosiolla nautti hiilareita heti heräämisen jälkeen? Työaikaa on vain kiva käyttää syömiseen :D
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kuulostaa ihan järkevältä. Lisäksi saat tuolla kombolla enemmän proteiinia kahdella aamupalalla kuin aloitteleva keskivertopakkislainen koko päivänä. :D
 
toolate sanoi:
Työaikaa on vain kiva käyttää syömiseen :D
Click to expand...

Heheh..
Samoilla linjoilla, eli syön myös aamiaisen (rahkahässäkkä+kahvi) duunissa samalla ku selaan mailit ja luen Pakkotoistoa..

:rolleyes:
 
Minä syön aamulla lautasellisen muroja, lasin jugurttia, kolme kananmunan valkuaista ja heraprotsku/maltodextriini-juoman.. Heraa 20g ja maltoa 30g..
Mitä mieltä???
 
jupeliz sanoi:
Minä syön aamulla lautasellisen muroja, lasin jugurttia, kolme kananmunan valkuaista ja heraprotsku/maltodextriini-juoman.. Heraa 20g ja maltoa 30g..
Mitä mieltä???
Click to expand...

Jos en nyt ihan väärässä ole niin turhat nopeat hiilarit aamupalalta pois. Eli malto mäkeen ja murotkin voisi vaihtaa vaikka leseisiin tai sitten runsaskuituiseen leipään. Muuten kai tuo hyvältä näyttää.
 
toolate sanoi:
Jos en nyt ihan väärässä ole niin turhat nopeat hiilarit aamupalalta pois. Eli malto mäkeen ja murotkin voisi vaihtaa vaikka leseisiin tai sitten runsaskuituiseen leipään. Muuten kai tuo hyvältä näyttää.
Click to expand...

Miksi???
 
jupeliz sanoi:
Miksi???
Click to expand...

Nopeat hiilarit on kohdallaan vain palautusjuomassa. Nopeat hiilihydraatit nostavat elimistön insuliinitasoja huimasti ja tästä aiheutuu se, että elimistö ottaa ravintoa isolla kädellä vastaan --> läskiä. (Jakob:n loistavasta treahdistä)

Elikkäs nuo murot on yleensä sokeroitua shittiä, eli ne vaihtoon ja sit malto pois.
 
subotai sanoi:
Heheh..
Samoilla linjoilla, eli syön myös aamiaisen (rahkahässäkkä+kahvi) duunissa samalla ku selaan mailit ja luen Pakkotoistoa..

:rolleyes:
Click to expand...

Sama täällä, 1. tunti (8 - 9) kuluu töissä syömiseen ja "sähköpostin purkamiseen" (siis luen pakkista). Menu aina sama 2 weetabixia, 2 dl maitoa ja rahka -yogurttihässäkkä.
 
Omat setit:
100g Mysliä
250g Ehrmannin rahkaa
10g kylmäpuristettua rypsäriä.
prot. hh. r.
563.8 kcal 32.5g/79.5g/12.5g
 
Iso lautasellinen kaurapuuroa ja protein xl drinkki maitoon. Imo parempaa aamiaista saa hakea.
 
:thumbs: syömisestä vielä! itselle ei maistu aamulla mikään puuro tai muu vastaava mutta syon lämpimän ruuan.esm riisiä jauhelihaa ja rae juustoa ja protskudrinkin.onko viisasta?
 
Kannattaako aamulla syödä kananmunia? Mulla on monesti sen verran kiire aamulla, ettei jaksa laittaa muuta kuin lasillisen kananmunia ja vitamiini pillerin aamupalaksi. Sitten kun pääsee töihin rentoutumaan, voi tehdä ruisleipää, maitorahkaa ja raejuusto settejä.
 
letku sanoi:
Nopeampaa protua vielä lisäksi mukaan.... :D
Click to expand...

Protein xl:ssä on heraakin.
 
mitäs porukkaa täällä on kun töihin lähetään rentoutuun/syömään aamupalaa/nettaileen :) no miten ite tykkää ja kykenee...
 
Halli sanoi:
mitäs porukkaa täällä on kun töihin lähetään rentoutuun/syömään aamupalaa/nettaileen
Click to expand...
Ööö-ö, helvetin laiskaa???

;)
 
Waltteri sanoi:
Ööö-ö, helvetin laiskaa???

;)
Click to expand...

Kaikkien voimat menee salille, ei sitä sit töis enää mitään jakseta tehdä :evil:
 
Manuel sanoi:
Iso lautasellinen kaurapuuroa ja protein xl drinkki maitoon. Imo parempaa aamiaista saa hakea.
Click to expand...

Täysin samaa mieltä. Oon vaan niin helvetin laiska aamuisin, että usein tulee nukuttua se viisitoista minuuttia, mikä noitten imaisemiseen menee ja sitten elelläänkin jonkun banaanin ja kahvin varassa puoleen päivään.
 
Itse syön aamuisin Elovena-mallista todella herkullista puuroa puolella purkilla tonnikalaa höystettynä lautasellisen, 2 ruispalaa päällisineen sekä maitoa yleensä ~puolisen litraa.

p/hh/r grammoina
46/69/9 545kcal
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom