- Liittynyt
- 8.5.2004
- Viestejä
- 662
Eli ajattelin pistää aamiaiseksi seuraavan satsin kun tää on niin nopee syödä:
1 purkki ehrmann maitorahkaa + n. 2dl jogurttia kyytipojaksi.
Kysymys kuuluukin että mitä tohon pitäis lisätä että saadaan tarpeeksi hiilareita? Proteiiniahan tosta tulee se 30 g. Riittäiskö jos vetäis ton lisäks 2 palaa ruisleipää ja lasin maitoa? Vai vieläkö jotain lisää? Syön yleensä 6 kertaa päivässä. Muilla aterioille vedän jonkun verran hiilareita paitsi vikassa ateriassa ei yhtään. Mutta tohon aamiaiselle vois pistää reilun satsin niitä. Ja jos joku vois vielä vinkkiä heittää mikä olis hyvä määrä hiilareita muilla aterioilla? Prodea tulee vedettyä joka aterialla väh. se 30 g, usein enemmänkin.
1 purkki ehrmann maitorahkaa + n. 2dl jogurttia kyytipojaksi.
Kysymys kuuluukin että mitä tohon pitäis lisätä että saadaan tarpeeksi hiilareita? Proteiiniahan tosta tulee se 30 g. Riittäiskö jos vetäis ton lisäks 2 palaa ruisleipää ja lasin maitoa? Vai vieläkö jotain lisää? Syön yleensä 6 kertaa päivässä. Muilla aterioille vedän jonkun verran hiilareita paitsi vikassa ateriassa ei yhtään. Mutta tohon aamiaiselle vois pistää reilun satsin niitä. Ja jos joku vois vielä vinkkiä heittää mikä olis hyvä määrä hiilareita muilla aterioilla? Prodea tulee vedettyä joka aterialla väh. se 30 g, usein enemmänkin.
