Aamiainen kokonaan pois??????

[mesh_1]

Hei jätkät, mitä mieltä ootte siitä, et jättäis aamiaisen kokonaan pois? Oon nyt kokeillu tätä juttuu puol vuotta. Alussa elimistö ei meinannu tottuu tähän tahtiin ollenkaan mut nykyisin menee jo hyvin. Siis aamiaista ei ollenkaan ja eka ruoka puolen päivän aikaan (n. 11.00-12.00), jolloin syö lämpimän aterian (siis mahd.rasvatonta ja proteiinipitoista ruokaa). Sit treeni neljän tunnin kuluttua syömisestä ja kun tuun kotiin niin sit taas kunnon ateria. Yleensä pastaa ja jauhenlihaa/kanaa+raejuustoo. Tarkotuksena siis tällä kaikella on minimoida rasvat elimistöstä ja saada näkymään lihakset. Kommentteja!!!!! :wanha: :urjo:

 

[Nike_Air]

syö nyt ees protsku patukka aamulla tuo tuntuu muuten aika karseelta mennä heti aamusta miinuksille ja lihaksetkin tarttee ravintoa kasvaakseen.

 

[Maitorahka]

No ei nyt aamupalaa missään nimessä kannata pois jättää, onhan se päivän tärkein ateria. Muista aterioista sitten vähentelet niitä kaloreita dietillä.

 

[Dangerous_Dave]

Jos syöt viimeisen kerran joskus illalla, mietipäs kuinka monta tuntia olet ilman minkäänlaista ravintoa. Tuskin se ainakaan lihasten rakennuksen tai ylläpidon kannalta on mitenkään ihanteellista.

 

[japa]

Multa menis taju nälän takia jo 8-9 aikaan jos jättäisin aamupalan pois. Ja muutenkin se aamupala on minulla se ateria jolla voi hieman vaikka lipsua, elikkä joskus jotain herkkua.

 

[Herra 47]

Taitaa tosiaan olla hieman liian pitkä aika ilman rakennusainetta lihaksille. Ota vaikka pelkkä protskudrinkki ilman hiilareita jos pelkäät että lihot, vaikkakin kasvaakseen lihakset tarvii myös hiilareita. Ei kyllä aamupalaa pitäis sivuttaa. Näkyy nuo aterioiden välit olevan muutenkin aikas pitkiä.

 

[Porkkanaraastin]

kyllä se toimii ilman aamupalaakin, itsellä tuottaa tuskaa saada 2 leipää alas aamulla. mut sitte ku on hereillä ollut 2-3 tuntia nii johan on nälkä eli suosittelen kyllä syömään aamulla

 

[Sakael]

Vaikka en jätkä olekaan, niin vastaanpa silti. Jos jätät aamupalan syömättä, niin katabolia on todellisuutta. Toivottavasti ymmärsin postauksesi väärin, mutta syötkö todellakin vain kaksi kertaa päivässä...

Jos olet kokeillut tätä menetelmää jo puolen vuoden ajan, niin ei kai sinun tarvitse tulla tänne kysymään toimiiko se.

 

[Viltteri]

Se 'päivän tärkein ateria' on kyllä ihan höpönlöpöä, mutta kyllä aamusella kannattaisi yleensä jotain järkevää yrittää syödä, edes vähän. Itse en aamulla heti herättyä meinaa pystyä syömään mitään, mutta kun odottelee jonkin aikaa niin sitten uppoaa (vasta töissä). Pääasia (myös dietin kannalta) on, ettei ole kuitenkaan montaa tuntia syömättä.

 

[mesh_1]

Siis haluun tarkentaa tätä kaks kertaa päivässä syömistä sillä, et silloin kun syön niin vedän kerralla ns. aamiaisen ja lounaan (11.00-12.00) ja sit se illallinen on kunnon päivällinen+välipala + iltapala yhdellä kertaa (n. klo. 18.00).

Ps. vedän reilu 230
kyykky 200
ja cooperintesti yli 3000 m

Eli tulokset kuitenkin paranee pikku hiljaa vaikkei sitä energiaa tarvii niin paljoo kuin luulis!!!! Ja myös kestävyyttä löytyyy...

 

[Daug]

Miksei samalla yhdellä aterialla aamupala+välipala+lounas+päivällinen+iltapala+tiesmitä ? Tai hei, kerran viikossa 7 päivän ruoat samalla kertaa

Eiköhän kuitenkin ole kannatavampaa yrittää syödä 3 tunnin välein vaikka sit ½ pienempiä aterioita. Sulla ihan liian pitkät välit noissa. En tiedä mitä yrität tässä kusettaa, mutta et kyllä voi tosissasi olla tämän kanssa :jahas:

 

[v-selkä76]

Päivän tärkein ateriako? Mä en ole eläissäni pystynyt syömään aamuisin mitään. Aina saanut alas pelkkää kahvia. Tosin jos satun majoittumaan hotellissa (alle kerran vuodessa), niin ei sitä ilmaista aamiaista viitsi väliin jättää, kun oon aina periaatteesta syönyt kaiken ilmaisen ruoan mitä mulle tarjotaan. Aamiaisen puutteesta huolimatta jo 18-vuotiaana kun vielä sinisilmäisesti uskoin jopa ammattilaiskehonrakennukseen ilman dopingia (eli olin tietysti 100% natu) oli mitat 178cm/85kg ja tulokset 140kg penkki, 200kg maastaveto. En kuitenkaan todellakaan ole mikään geneettisesti lahjakas ihminen. 10-vuotiaana ennen punttiharjoittelua olin reilusti lihava. Luuston rakenteenikin on melko siro. En jaksa uskoa että syömällä aamiaisen olisin ollut tuolloin juurikaan paremmassa kunnossa. No mä kyllä oonkin aina ollut yösyöppö ja saatan syödä vielä tukevastikin puolen yön jälkeen.
En kuitenkaan väitä etteikö aamiainen voisi olla tärkeä toisille ihmisille. Itselläni ilmeisesti vain on aika hidas aineenvaihdunta ja syön kerralla paljon. Jos söisin "oikea oppisesti" pieniä aterioita kerralla, niin ehkä se aamupalakin maistuisi, kun viimeisen ruokailun antama energia ei riittäisi niin pitkälle. Ei vaan ole vielä tähän mennessä siihen itsekuria löytynyt, kun en oo joutunut mitään kisadieettejä pitämään.

 

[Kaira]

Itselläni aamupalan syöminen oli "jäänyt väliin" jo parin vuoden ajalta ennen punttitouhujen aloittamista. Kun aloitin kehoilun, opettelin syömään aamuisin, joka oli "vaikeaa", sillä aamuisin ei vaan ole nälkä yhtään. No, kun se alkoi kulkea luontevasti jne, kyllä sen huomasi että kannattaa.. Aineenvaihdunta lähti toimimaan kunnolla heti aamusta, eikä nälkä pääse yllättämään ennen lounasta..

Alkuperäiseen Meshin kysymykseen, ihmettelen vaan.. Eiköhän toimivan rasvanpolton perus filosofiaan kuulu, että syödään useita pieniä aterioita pitkin päivää. Mainitsit myös yrittäväsi syödä "mahdollisimman rasvatonta" ruokaa. Ei rasvaa kannata pelätä, päinvastoin kannattaa pitää hyvien rasvojen saannista huolta!

 

[VelttoV]

Aloitin dieetin, niin aloin syödä aamiaista. Jaksaa myös paremmin työpäivän, tämähä nyt menee järkeenkin.

Paino on laskenut ihan homona. Syön 6 kertaa vähintään vuorokaudessa. Pitkähiallista paitaa ei voi pitää, koska kuumottaa koko ajan. Ylikuntoa ei kyllä vielä ole. Nyt paino jysähti tähän ja nyt aletaan keräämän sitä lihasta....

 

[Mixu]

Siis haluun tarkentaa tätä kaks kertaa päivässä syömistä sillä, et silloin kun syön niin vedän kerralla ns. aamiaisen ja lounaan (11.00-12.00) ja sit se illallinen on kunnon päivällinen+välipala + iltapala yhdellä kertaa (n. klo. 18.00).
Ps. vedän reilu 230
kyykky 200
ja cooperintesti yli 3000 m
Eli tulokset kuitenkin paranee pikku hiljaa vaikkei sitä energiaa tarvii niin paljoo kuin luulis!!!! Ja myös kestävyyttä löytyyy...

Eli syöt kaksi kertaa päivässä vatsasi aivan täyteen, puoliltapäivin ja illalla, on vähän hullua. Kehosi ei jaksa hyötykäyttää kaikkea sitä ravintoa, mitä ahdat pötsiin kerralla. Suuri osa menee hukkaan. Jos laihduttajilla on yksikin asia, mistä melkein kaikki ovat samaa mieltä, niin se on se, että pitäisi syödä useammin pienempiä aterioita.

Jos et millään pysty syömään aamupalaa (ja tosiaan olet jo puoli vuotta ollut syömättä) niin älä sitten syö. MUTTA tällöin sinun tulisi nyt ottaa ainakin edeltävänä iltana vasta juuri ennen nukkumaanmenoa proteiinidrinkki, että kropalla olisi jotain ravinnetta käytettävissä seuraavaan ruokailuun asti! Jos menet nukkumaan klo 0:0 ja syöt seuraavan ruoan klo 12, olet 12 tuntia syömättä! Siinä ei ole mitään järkeä.

Minun neuvoni: Jaa nuo kaksi jättiateria nyt ainakin neljään osaan.
1) Aamulla, kun pystyt, syöt aamiaisen/alkulounaan/brunssin
- Kunnolla hiilihydraatteja, jonkin verran proteiinia, ei rasvaa
2) lounas tästä m. 3 tuntia myöhemmin
- Kunnolla hiilihydraatteja, kunnolla proteiinia, 1 rkl öljyä
3) päivällinen tästä n. 3 tuntia myöhemmin
- Jonkin verran hiilihydraatteja, kunnolla proteiinia, 1 rkl öljyä
4) iltapala tästä n. 3 tuntia myöhemmin
- vähän hiilihydraatteja, kunnolla proteiinia, 1 rkl öljyä

ja lisäksi vielä

5) illalla ennen nukkumaanmenoa proteiinijuoma
- ei hiilihydraatteja, kunnolla proteiinia, 1-2 rkl öljyä sekaan

 

[Kaira]

I agree, hyvin voimakkaasti.

 

[kilkkinen]

Siis haluun tarkentaa tätä kaks kertaa päivässä syömistä sillä, et silloin kun syön niin vedän kerralla ns. aamiaisen ja lounaan (11.00-12.00) ja sit se illallinen on kunnon päivällinen+välipala + iltapala yhdellä kertaa (n. klo. 18.00).

Ps. vedän reilu 230
kyykky 200
ja cooperintesti yli 3000 m

Eli tulokset kuitenkin paranee pikku hiljaa vaikkei sitä energiaa tarvii niin paljoo kuin luulis!!!! Ja myös kestävyyttä löytyyy...

Jos tulokset jatkuvasti paranee niin sähän voit vielä vähentää syömistä niin tuo rasvanpolttokin tehostuu. Jätät vaikka kolmasosan ruokaa kummaltakin aterialta pois. Sulla on todellakin mullistava systeemi hiomista vaille valmis. Tsemppiä.

 

[vilma-liina]

Kokeiles seuraava puoli vuotta, että mitä tapahtuu, jos söisitkin kaiken ruuan vasta treenin jälkeen yhdellä kertaa...

Oletuksena siis, että olet trollipeikko...

 

[Zamp]

Siis haluun tarkentaa tätä kaks kertaa päivässä syömistä sillä, et silloin kun syön niin vedän kerralla ns. aamiaisen ja lounaan (11.00-12.00) ja sit se illallinen on kunnon päivällinen+välipala + iltapala yhdellä kertaa (n. klo. 18.00).

Ps. vedän reilu 230
kyykky 200
ja cooperintesti yli 3000 m

Eli tulokset kuitenkin paranee pikku hiljaa vaikkei sitä energiaa tarvii niin paljoo kuin luulis!!!! Ja myös kestävyyttä löytyyy...

a) tottako? b) vaikka ne tulokset pikkuhiljaa paranisivat niin mietipäs vähän kuinka paljon paremmin ne paranisivat jos söisit edes lähellekään terveellisesti ja lihasten kasvua edistävästi

 

[Actor]

Siis haluun tarkentaa tätä kaks kertaa päivässä syömistä sillä, et silloin kun syön niin vedän kerralla ns. aamiaisen ja lounaan (11.00-12.00) ja sit se illallinen on kunnon päivällinen+välipala + iltapala yhdellä kertaa (n. klo. 18.00).

Ps. vedän reilu 230
kyykky 200
ja cooperintesti yli 3000 m

Eli tulokset kuitenkin paranee pikku hiljaa vaikkei sitä energiaa tarvii niin paljoo kuin luulis!!!! Ja myös kestävyyttä löytyyy...

Kuulostaa siltä, että osaat treenata. Syöminen ei ole luultavasti ihan niin tärkeä seikka kuin monet luulevat, jos suorituskyky on mielessä. Uskon, ettet ole keksinyt uutta kehonrakentajien, voimanostajien tai 5000m juoksijoiden syömistapaa, joka takaa mahtavat tulokset tai maailman parasta diettiä.