Kuulin tuossa tänään eräältä tutulta salikaveriltani että A-vitamiinin liiallinen nauttiminen voi johtaa myrkytykseen. Onko tuossa puheessa jotain perää ja jos on niin millaisista määristä puhutaan kun myrkytystila on lähellä? Itsellä menee päivittäin tonnikalaa ja joskus muutakin kalaa lisäksi sekä iltaisin kalaöljyä 2.5 ml. Miten on?:(
A-vitamiini myrkyllistä?
- Keskustelun aloittaja hessumus
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 1.2.2007
- Viestejä
- 1 153
A-vitamiinissa se yliannostuksen vaara on tosiaan olemassa (vastoin monia muita vitamiineja). Monipuolisella ja kohtuullisella ruokavaliolla ylityksestä ei ole mitään vaaraa, mutta maksatuotteiden liikakäyttöä ja a-vitamiinilisiä kannattaa välttää. Esim. kolme runsasta annosta maksalaatikkoa viikossa on käsittääkseni siinä yliannostusuhan rajoilla. Kalan ja kalaöljyn syönnillä tuskin myrkytystä voit saada.
- Liittynyt
- 8.7.2005
- Viestejä
- 4 393
aika helvetin monella ihmisellä on sitten tässä tapauksessa jatkuva A-vitamiinin yliannostus. minkälaisia oireita tulee A-vitamiinin yliannostuksesta?
A-vitamiinin liikasaannin oireita ovat mm. ruokahaluttomuus, ärtyneisyys, uneliaisuus, kuiva iho, maksan toimintahäiriöt ja luustomuutokset. Yli 1 500 mikrogramman suuruinen päiväannos A-vitamiinia voi aiheuttaa pitkällä aikavälillä osteoporoosia, ja erittäin suuret määrät voivat aiheuttaa lisäksi maksavaurioita. Siksi maksatuotteiden runsasta kulutusta ja A-vitamiinilisien tarpeetonta käyttöä ei suositella.
Lähde:Wikipedia
- Liittynyt
- 10.12.2007
- Viestejä
- 8
A-vitaminoiduista kalaöljyvalmisteista voi toki kertyä runsaasti A-vitamiinia, joten mikäli tarkoitus on nauttia runsaita määriä omega-3-rasvahappoja, ei A-vitamiinilla terästettyyn versioon välttämättä ole tarvetta. Käytännössä ainut keino aikaansaada vitamiinien runsas yliannostus on nauttia monivitamiinivalmisteita ohjeiden vastaisesti. Lähtökohtaisesti suomalaiset saavat tyypillisestä sekaruoasta A-vitamiinia saantisuosituksia enemmän. Purkkitonnikalassa sen sijaan on varsin vähän A-vitamiinia.
Runsas A-vitamiininsaanti voi lähinnä lisätä osteoporoosiriskiä ja olla haitallinen raskaana oleville naisille. Myrkytysoireisiin on pitkä matka mutta periaatteessa vitamiineista A-vitamiinin toleranssi on pienimmästä päästä. Kerta-annoksena myrkytyksen aikaansaa aikuisilla yli 100- ja lapsilla yli 20 -kertainen annos suosituksiin nähden. A-vitamiinin krooninen saanti vaatii aikuisilla yli 15 mg/vrk annostusta johtaakseen A-vitamiinimyrkytykseen. Raskaana olevilla naisillla A-vitamiinilla on ollut teratogeenisia vaikutuksia jo 3000 - 4500 µg RE annostuksilla.
Terveillä yksilöillä saantisuositukset ovat tyypillisesti olleet n. 600–900 µg RE/vrk ja luunterveyden kannalta haitallinen saanti on tyypillisesti ollut luokkaa >1500 µg RE/vrk.
Kelpo artikkeli multivitamiinivalmisteiden suosimisesta väestötasolla:
Mulholland, C.A. ja Benford, D.J. 2007. What is Known About the Safety of Multivitamin-Multimineral Supplements for the Generally Healthy Population?Am. J. Clin. Nutr.;85(1)318-322.
- Liittynyt
- 3.8.2004
- Viestejä
- 19
Muistan lukeneeni artikkelin a-vitamiinista. Sen kun arveltiin ehkäisevän miesten eturauhassyöpää. Koe jouduttiin lopettamaan koska koehenkilöiden keskuudessa eturauhassyövät lisääntyivät räjähdysmäisesti. Todennäköisesti johtui siitä, että koehenkilöille syötettiin synteettistä a-vitamiinia.
googlettamalla löytyy lisää:
esim. synteettiset vitamiinit
googlettamalla löytyy lisää:
esim. synteettiset vitamiinit
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 917
Mihin muuten mahtaa perustua se että jenkkien multivitamiineissa on aivan jumalattomasti A-vitamiinia ? Tuollaiset 10 000 IU:ta (n. 3000 μg ) per annos näyttää olevan normina melkein kaikissa vitskuissa.
Vastaan omaan kysymykseeni että sehän perustuu jenkkien suositeltuihin päivittäisiin vitaminien ja mineraalien saantisuosituksiin: http://www.1stholistic.com/Nutrition/hol_nutrition-dosages.htm
Erikoista että saantisuositukset vaihtelevat noinkin paljon eri maissa.
Vastaan omaan kysymykseeni että sehän perustuu jenkkien suositeltuihin päivittäisiin vitaminien ja mineraalien saantisuosituksiin: http://www.1stholistic.com/Nutrition/hol_nutrition-dosages.htm
Erikoista että saantisuositukset vaihtelevat noinkin paljon eri maissa.
- Liittynyt
- 10.9.2007
- Viestejä
- 986
- Liittynyt
- 24.1.2007
- Viestejä
- 1 904
A-vitamiinia on myös Roacutan aknelääkkeissä, jotka kuivattavat limakalvoja ja ihoa aika kovasti. Niiden käyttö on todella tarkkaan säädeltyä ja maksakokeissa joutuu käymään ennen kuurin aloittamista yms.
Eli liiallinen A-vitamiini voi ainakin oman käsitykseni (ihotautilääkärin rupattelusta muodostunut) mukaan todellakin olla maksalle aika haitallista.
Eli liiallinen A-vitamiini voi ainakin oman käsitykseni (ihotautilääkärin rupattelusta muodostunut) mukaan todellakin olla maksalle aika haitallista.
- Liittynyt
- 4.8.2005
- Viestejä
- 577
Tuo 1stholistic.com ei ole mikään yhdysvaltojen virallinen sivusto, katsopa esim FDA:n sivuilta: http://www.cfsan.fda.gov/~dms/flg-7a.html
Aika samoja lukemia siellä on kuin täälläkin.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 917
Niinpä näyttää olevan. Mutta A-vitamiinin suositus on korkeampi kuin täällä, eli 5000 IU / 1500 μg.
- Liittynyt
- 3.8.2004
- Viestejä
- 19
Jos ei muuten niin ainakin Vääränlaisen A-vitamiinin käyttäminen on haitallista.
Kalanmaksaöljyä kun ottaa niin ainakin saa oikeaa a-vitamiinia. Ja tuon suosituksen voi ihan huoletta tuplata. Täällä on sen verran kireät lait. C-vitamiinin suosituskin on VAIN 60 mg ja sitä voi huoletta vetää ainakin gramman päivässä... ottaa puolet aamulla ja puolet illalla.
Lainaus Antti Heikkilän kirjasta Hyvän olon keittokirja:
"Lopuksi on huomautettava, että käyttämämme (siis Heikkilän itsensä käyttämät, joista hän kertoo aikaisemmin) vitamiinimäärät ylittävät viranomaisten suositukset, mutta he suosittelevatkin annoksia joilla keripukki pysyy juuri ja juuri poissa. Aikoinaan kaksinkertainen nobelisti Linus Pauling esitti teorian, että keskeisin terveysongelmamme on juuri C-vitamiinin puute. Hänen mukaansa kaikkien eläinten kudosten C-vitamiinipitoisuus kirpusta norsuun on vakio sillä eläimet syntetisoivat itse vitamiininsa. Ihminen on poikkeus. Hänen täytyy saada tarvitsemansa vitamiinit ravinnosta. Vitamiinin puutos aiheuttaa mitä moninaisimpia oireita syövästä keripukkiin. Pauling laski että keskikokoisen ihmisen päivittäinen C-vitamiinien tarve olisi 4 grammasta ylöspäin aina 12 grammaan. Mikä on todella hurja määrä. Itse hän noudatti oppiaan sekä eli pitkän ja hedelmällisen elämän."
- Liittynyt
- 7.3.2003
- Viestejä
- 407
- Ikä
- 42
Mulla on multivitsku pillerissä 5500IU ja rainbow kalaöljyssä 800ug, on varmaan pikkasen liikaa? Oon syöny näitä kyllä jo pitkään, mut vois varmaan vaihtaa ton kalaöljyn johonki toisee?
edit: http://www.etra-liitto.fi/ravinto/ra10.html
"pitkäaikainen A-vitamiinin yliannostus, yli 7500 mg retinolia johtaa myrkytykseen; oireina pahoinvointi, maksavauriot, päänsärky, suun kuivuminen"
Eikaise sit vielä näillä määrillä oo niin haitallista.
edit: http://www.etra-liitto.fi/ravinto/ra10.html
"pitkäaikainen A-vitamiinin yliannostus, yli 7500 mg retinolia johtaa myrkytykseen; oireina pahoinvointi, maksavauriot, päänsärky, suun kuivuminen"
Eikaise sit vielä näillä määrillä oo niin haitallista.
- Liittynyt
- 3.1.2006
- Viestejä
- 77
C-vitamiinin suhteen asia onkin vähän eri, kun kyseessä on vesiliukoinen vitamiini. A-vitamiini taas on rasvaliukoinen eli ei poistu elimistöstä yhtä liukkaasti.
