A, D ja E vitamiinin yliannostus

[slc]

Luin tuossa jostain terveysjulkaisusta (kaivan linkin myöhemmin) että A, D ja E vitamiinin päivittäisiä saantisuosituksia ei pitäisi missään tapauksessa ylittää. Laskin tuossa omat purnukkani (vitamiinit ja kalamaksaöljyt) ja selosteiden mukaan parhaimpina päivinä annos on ollut 300 %. Näin siis jopa viikon ajan.

Löytyisikö jollain ihan faktaa tähän? Ilman muutahan kaikki ekstra rasittaa munuaisia ja maksaa (mikä mitäkin), mutta mitkä ovat ihan konkreettiset vaarat?

Sama olisi tietysti kiva tietää myös B-vitamiineista ja C-vitamiinista sekä kivennäisaineista.

 

[D.N.R.]

Vesiliukoiset B1, B6, B12 ja C-vitamiinithan ei varastoidu elimistöön, toisin kuin rasvaliukoiset. Ainakin noita vesiliukoisia voi ottaa yli suositusten, mutta jos niitä nautitaan älyttömiä määriä saattaa esimerkiksi vitamiinien imeytymisten kanssa tulla ongelmia. Mikä tuo älytön määrä on sitä en tiedä. Noihin muihin vitamiineihin en puutu, kun en niistä mitään hirveästi tiedä.

Suositeltavaa on kuitenkin pidättäytyä järkevissä määrissä, sillä elimistöön varastoituvat vitamiinit (esim. A-vitamiini) voi vaurioittaa maksaa...

 

[Apollonia]

Kyllä, vitamiinien ja hivenaineiden yliannostus voi johtaa myrkytykseen. Tässä artikkelissa kerrotaan oireista:

http://www.emedicine.com/EMERG/topic638.htm

Kuulostaa kyllä pahalta. Onko niitä pakko vetää niin hirveitä määriä? Minä en ainakaan ottaisi tuollaisia riskejä.

 

[NoPain]

Juuri tuon takia en itse syö noita öljykapseleita joissa on ADE-mukana.

 

[Jay-J]

Juuri tuon takia en itse syö noita öljykapseleita joissa on ADE-mukana.

Joo no kyllä noittenkin riittävää saantia kannattaa tarkkailla ku on sentään antioksidantteja. A-vitamiinilla myrkyllinen annos 100000-500000 KY, D-vitamiinilla 150000 KY, E-vitamiinillakii myrkkyannokseks on luokiteltu 1000mg, sekin tosin koe-eläimillä.

 

[slc]

Kuulostaa kyllä pahalta. Onko niitä pakko vetää niin hirveitä määriä? Minä en ainakaan ottaisi tuollaisia riskejä.

No just ton takia aloinkin niitä kyselemään ku säikähdin niin että meinas :urjo:

 

[Super5]

Kaippa tässä itsekkin yliannostuksella vedelty noita jo pitkään. Ja varsinkin E vitamiinin yliannostusta, kun noissa öljyissäkin tuota tuppaa olemaan aika reilusti. Josko etsisi vaan jonkun kapselin mistä saan niitä rasvahappoja ilman vitamiineja.

 

[iivili]

Aikoja sitten jo Mannisen Anssi muistaakseni kertoili, että käytännössä on mahdotonta suomalaisen saada E- ja D-vitskuista yliannostusta ja A-vitskustakin erittäin vaikeaa. Turha pelko varmaan jokaiselle, jolla ees suunnilleen normaali järki korvien välissä asustaa.

Sitä paitsi lievän yliannoksen ero myrkytystilaan on suuri. Lisäksi myrkytystilan kehittyminen on pitkän ajan kysymys. Se ei todellakaan tapahdu viikossa eikä kahdessa, paitsi ehkä jollekin mielipuolelle, joka siihen tietoisesti pyrkii. Ainahan löytyy se hullu, joka tappaa itsensä vettä juomalla.

 

[Jay-J]

Sitä paitsi lievän yliannoksen ero myrkytystilaan on suuri. Lisäksi myrkytystilan kehittyminen on pitkän ajan kysymys.

Juuri näin. Jos vedellään vuositolkulla todella kovia annoksia niin voi ruveta huomaamaan niitä yliannostuksen ensioireita. Ja kovilla annoksilla tarkoitan lähinnä jo lähinnä lääkityksenä käytettäviä suuria annoksia, en ravintolisänä käytettäviä tyyliin 200% päivän saantisuosituksen ylittäviä monivitamiini- hivenaine valmisteita. Jos rupee epäilyttämään niin pitoisuudet voi käydä iteltäsä mittauttamassa labrassa.

 

[slc]

Hötkyily on kaiken pahan alku ja juuri... En nyt tarkoittanut että pelkään yhden viikon 300% annoksella itteni myrkyttävän ja jotta pitäisi tilailla aikoja hautaustoimistoon...

Ajattelin hieman kauaskantoisemmin näitä asioita jos jatkuvasti pitää tommosta saantisuositusten ylitystä niin miten äkkiä se pistää maksan vinkumaan tai jotain muuta epämiellyttävää.

Ja tokihan jo sana saantisuositus kertoo paljon. Suositus on joku "hyvin turvallinen" raja-arvo joka on vedetty keskiarvon mukaan todennäköisesti alakanttiin. Varmasti fyysinen rasitus, elimistön aineenvaihdunta ja kaikki ovat hyvin yksilöllisiä.